You are here: Home > कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों > स्टार्टस् रेसिपी, नाश्ते रेसिपी > शाम के चाय के नाश्ते > ग्रिल्ड-फूलगोभी की रेसिपी ग्रिल्ड-फूलगोभी की रेसिपी - Grilled Cauliflower Recipe द्वारा तरला दलाल Post A comment 26 Mar 2018 This recipe has been viewed 1843 times Grilled Cauliflower Recipe - Read in English क्या आपने कभी फुलगोभी के ग्रीलर पॅन में पकाने के बारे में सोचा है? तो इस नुस्खे के साथ जानिए कि यह बहुत ही मज़ेदार लगती है। हमने यहाँ फूलगोभी को लहसुन और हर्ब्स् से मेनिरट करने के बाद फिर ग्रिल करके यह शानदार बनावट और स्वाद भरा नुस्खा तैयार किया है। यह एक आदर्श नाश्ता या स्टार्टर माना जा सकता है, क्योंकि यह बनाने में आसान है और साथ ही फाईबर से लदे हुए और कोर्बोहाइट्रेड की मात्रा कम होने के कारण पौष्टिक भी है। बस ध्यान रहे कि इसे बनाकर तुरंत ही परोसें। ग्रिल्ड-फूलगोभी की रेसिपी - Grilled Cauliflower Recipe in Hindi Tags शाम के चाय के नाश्तेग्रिलिंग बार्बेक्यू पार्टीपार्टी स्टार्टस् रेसिपीपौष्टिक नाश्तापौष्टिक कम कार्ब वाला व्यंजन विटामिन ए युक्त आहार | बीटा कैरोटीन तैयारी का समय: १० मिनट   पकाने का समय: १२ मिनट   कुल समय : २२ मिनट     २ servings के लिये मुझे दिखाओ servings सामग्री १ १/२ कप स्लाईस्ड फूलगोभी१ टी-स्पून कसा हुआ लहसुन२ टी-स्पून सूखी लाल मिर्च के फ्लैकस्१ टी-स्पून सूखे मिले जुले हर्ब्स्२ टी-स्पून जैतून का तेल नमक, स्वादानुसार विधि Methodएक गहरे बाउल में लहसुन, लाल मिर्च के फ्लैकस्, मिले जुले हर्ब्स्, जैतून का तेल और नमक डालकर अच्छी तरह से मिला लीजिए।उसमें फूलगोभी डालकर अच्छी तरह से मिला लीजिए।एक नॉन-स्टिक ग्रिलर पॅन को गरम कीजिए, उस पर मसालेदार फूलगोभी का आधा भाग रखकर उसे 3 मिनट के लिए मध्यम आँच पर पका लीजिए।नॉन-स्टिक ग्रिलर पॅन को पक्कड़ से पकड़ कर प्रत्येक पकी हुई मसालेदार फूलगोभी को पलटकर 3 मिनट के लिए दूसरी तरफ से भी पका लीजिए।विधि क्रमांक 3 और 4 को दोहराकर 1 और खेप निकाल दीजिए।तुरंत परोसिए। पोषक मूल्य प्रति servingऊर्जा155 कैलरीप्रोटीन1.8 ग्रामकार्बोहाइड्रेट2.7 ग्रामफाइबर2.5 ग्रामवसा15.3 ग्रामकोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्रामसोडियम35.8 मिलीग्राम ग्रिल्ड-फूलगोभी की रेसिपी की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें