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 Last Updated : Nov 05,2019


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Calcium Rich Soups - Read In English
કેલ્શિયમ વધારે છે સૂપ - ગુજરાતી માં વાંચો (Calcium Rich Soups recipes in Gujarati)

 कॅल्शियम युक्त आहार सूप रेसिपी, Calcium Rich Soup Recipes in Hindi

भोजन की शुरुआत करने के सूप बेहतरीन होते हैँ। यह ना केवल भूख मिटाने में मदद करते हैं, लेकिन साथ ही भोजन करने से पुर्व आपके दोस्तों के साथ बातें करने में मदद करता है। यहाँ कुछ पौष्टिक और संपूर्ण सूप दिये गए हैं, जो कॅल्शियम से भरपुर भी हैं।

क्रिमी शोरबा से लेकर दानेदार ब्रोथ तक, हमने आपको ब्रॉकली, अंकुरित मूंग जैसे आम सामग्री और राजमा और व्हे जैसे अनोखी सामग्री का प्रयोग कर भिन्न प्रकार के सूप प्रस्तुत करने की कोशिश कि है, जो ना केवल आपको आराम प्रदान करेंगे लेकिन साथ ही आपकी हड्डीयों के लिए भी पौष्टिक रहेंगे! पनीर वर्मिसेली एण्ड मशरुम व्हेजिटेबल ब्रॉथ और स्पिनॅच, पनीर एण्ड दाल सूप बनाकर देखें।


एक प्याले में स्वास्थय – यही इस सूप का सर्वोत्तम वर्णन है। मूंग दाल और पालक का सूप एक तेल रहित व्यंजन है, जिसमें प्रोटिन विटामिन ए और आयर्न है, जो हमारी आँखों का तेज़ बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, लो फैट दूध का उपयोग इस रेसीपी में उर्जा की मात्रा कम करने के साथ साथ कैल्शियम की मात्रा बन ....
ठंड के दिनों के लिए प्रोटीन से भरपुर इस करी सूप के बाउल से ज़्यादा और कुछ भी पर्याप्त नहीं है! चूंकी मसूर दाल एक संपूर्ण अनाज नहीं है, यह ज़रुरी है कि इसे संपूर्ण पौष्टिक सूप बनाने के लिए, प्रोटीन भरपुर पनीर से मिलाया जाये। चटपटे और स्वादिष्ट सामग्री के सात, यह सूप स्वाद में भी अव्वल लगता है। स्वादि ....
प्रोटीन से भरपुर यह पनीर एण्ड स्पिनॅच सूप अपने आप मे संपुर्ण आहार है! मूंग दाल, पानीर और पालक का प्रयोग इस सूप को बेहद पौष्टिक और पुर्ण बनाता है, और साथ ही प्याज़ और कालीमिर्च इस सूप को सौम्य और त ....
इस स्वादिष्ट राजमा के ज़रीये, यह नमकीन सूप आपके लौहतत्व और प्रोटीन की ज़रुरत को पुरा करने में मदद करेगा। दुसरी ओर, पचाने के समय, टमाटर और नींबू के रस से विटामीन सी लौहतत्व को सोखने में मदद करते हैं।
लो-फॅट पनीर से बना एक बेहद स्वादिष्ट सूप। पालक, पनीर और दाल का यह सूप कॅलशियम और प्रोटीन से भरपुर है, जो हड्डीयों को मज़बूत रखने में और खराब ऊतक को ठीक करने में मदद करते हैं।
आरीयेन्टल पाकशैली का एक भाग, यह पनीर, वर्मीसली एण्ड मशरुम वेजिटेबल ब्रोथ एक चटपटा ताज़ा सूप है जो इसके सवाद के मेल से आपको ताज़ा महसुस करवायेगा। पनीर इस ब्रोथ की मुख्य सामग्री है, क्योंकि यह स्वस्थ हड्डी और दांत के लिए कॅलशियम प्रदान करता है।
क्या आप दाल और सब्ज़ीयों से आम तरीके से सूप बनाकर थक गये हैं? पेश है लौह से भरपुर साबूत मसूर और चवली से बना एक अनोखा सूप। चवली बेहद पौष्टिक होती है और हरी सब्ज़ीयाँ लौह से भरपुर होती है, लेकिन आप सोचते होंगे कि आप इसे किस तरह बनाये कि यह आपके सारे पारिवार को लुभाये। यह एक अच्छा तरीका है। होल मसूर एण ....

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