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 Last Updated : Oct 22,2018


 भारतीय स्वस्थ > फलो का डीटॉक्स पानी



ફળોનું ડિટોક્સ પાણી - ગુજરાતી માં વાંચો (Detox Water, Fruit Infused Water recipes in Gujarati)


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पपीते के टुकड़ों को एक बोतल पानी मे इन्फ्यूज़ करना है, सुनने में बहुत ही सरल लगता है ना? लेकिन यह आपके शरीर के लिए बहुत स्थास्थ्यकारक है। जब भी आप थकान महसूस करें, तब थोडा- थोडा करके आप इसका सेवन करें और फिर देखिए कि आप कैसी ताज़गी महसूस करते हैं। चूंकि पपीता और नींबू आपकी त्वचा के लिए लाभदायक हैं यह लेमानी- पपीता का इन्फ्यूज़ वॉटर आपकी त्वचा में चार चाँद लगा देगा। बस, यह सुनिश्चित करें कि 2-3 घंटों के बाद नींबू की स्लाइस निकालकर फेंक दे ताकि पानी कडवा न हो जाए। फ्रूट इन्फ्यूज़र बोतल ऑनलाइन और सुपरमार्केट में बहुत आसानी से मिल जाती हैं। पर यदि आप के पास यह बोतल नहीं है, तो आप किसी बड़े ग्लास या पिचर का इस्तेमाल कर सकते हैं। पर ध्यान रहे कि उन्हें 2 से 3 घंटे पानी में रखने के बाद छानें। पपीते को निकालकर फेंक सकते हैं या फिर नींबू की ताज़ी स्लाइस डालकर और इन्फ्यूज़ पानी तैयार कर सकते हैं। पर ध्यान रहें कि इस पपीते का दो बार से ज्यादा उपयोग न करें।
सेब, गाजर, अदरक और शहद के इन्फ्यूज्ड़ वॉटर में चार शक्तिशाली सामग्री का संयोजन है, जो आपके शरीर का बिषहरण करके उसे साफ करने में मदद रूप होंगे। यह पानी एंटीऑक्सिड़ेट, बीटा कैरोटीन और मल्टीविटमिन से समृद्ध हैं, जो पाचन तंत्र को साफ करता है और शरीर को कैंसर जैसी बिमारियों से लडने में मदद रूप होता है। सेब और शहद की मधुरता को अदरक संतुलित करता है, जिससे यह पेय अधिक आकर्षक और मधुर भी बनता है। फ्रूट इन्फ्यूजर पानी की बोतलें पूरे भारत में ऑनलाइन के साथ –साथ सुपरमार्केट में आसानी से मिलती हैं। पर यदि आप के पास यह बोतल नहीं है, तो आप पिचर (pitcher) का भी उपयोग कर सकते हैं। बस फलों औेर सब्जियों को पिचर में पानी के साथ मिलाकर 2 से 3 घंटे इन्फ्यूज़ होने के लिए रख दीजिए। फिर मिश्रण छान दीजिए, तो आपका 'डीटोक्स' पानी हो जाएगा तैयार। फलों और सब्जि़यों को फेंक दीजिए और फिर थोडा पानी डालकर और 'डीटोक्स' पानी तैयार कर सकते हैं। बस ध्यान रखें कि फलों और सब्ज़ियों का दो बार से अधिक उपयोग न करें।

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