This category has been viewed 1173 times

 સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન > ઇરિટેબલ બાવલ સિન્ડ્રોમ માટે ડાયેટ
 Last Updated : Sep 10,2020

5 recipes

Irritable Bowel Syndrome (IBS) - Read in English
इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम का आहार - हिन्दी में पढ़ें (Irritable Bowel Syndrome (IBS) recipes in Gujarati)

ઇરિટેબલ બાવલ સિન્ડ્રોમ માટે ડાયેટ,  કેવી રીતે ખોરાક સાથે ઇરિટેબલ બાવલ સિન્ડ્રોમ ને નિયંત્રિત કરવું, Irritable Bowel Syndrome Recipes in Gujarati, Irritable Bowel Syndrome Diet in Gujarati

ઇરિટેબલ બાવલ સિન્ડ્રોમ માટે ડાયેટ,  કેવી રીતે ખોરાક સાથે ઇરિટેબલ બાવલ સિન્ડ્રોમ ને નિયંત્રિત કરવું, Irritable Bowel Syndrome Recipes in Gujarati, Irritable Bowel Syndrome Diet in Gujarati


જો તમને લેકટોઝની અસહિષ્ણુતા હોય તો આ સૌમ્ય ઓટ મીલ્ક વીથ હનીથી દીવસની શરૂઆત કરો. ઓટસ્ માંથી મેળવેલું દૂધ સંપૂર્ણપણે લેકટોઝની તકલીફ ધરાવનારા માટે અનુકૂળ જ હોય છે, ભલે તે સાદુ હોય કે પછી મધ મેળવેલું હોય. અહી અમે ઓટસ્ મીલ્કમા ....
ચોખ્ખું અને સ્વાદીષ્ટ બદામનું દૂધ કેમ તૈયાર કરવું તેની રીત અહીં રજૂ કરી છે. બદામના શુધ્ધ દૂધમાં પ્રોટીન અને લોહ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, ....
આજે તમને ઢોસા ખાવાની ઇચ્છા થઇ છે પણ ઘરમાં આથો તો તૈયાર નથી? ચિંતા ન કરો અને આ કૂટીના દારા અને અડદની દાળ વડે બનતા ઢોસા ઝટપટ તૈયાર કરી શકાય એવા છે. નવીનતા જેવી વાત તો એ છે કે અહીં કૂટીના દારાનો પાવડર વાપરવામાં આવ્યો છે અને તેમાં વઘાર ઉમેરીને ખીરૂં તૈયાર કરવામાં આવ્યું છે જેના વડે તમે તરત જ મજેદાર ઢોસા ....
ઘરે તૈયાર કરેલું ઓટસ્ નું દૂધ એક સ્વાદિષ્ટ પીણું છે. જેમને લેકટોઝ અસહિષ્ણુતાની તકલીફ હોય તેમના માટે આ એક સારું વિકલ્પ ગણી શકાય, અને તેને હવાબંધ પાત્રમાં રાખી ફ્રીજમાં એક દિવસ સુધી રાખી શકો છો. યાદ રાખો કે તેને ગરણીથી ગાળતી વખતે તેની પર મલમલનું કાપડ મૂકી ગાળવું જેથી તમને બરોબર પાતળું દૂધ મળે.
કેલ એવી ચીજ છે જે નિષ્ણાતો દ્વારા જણાવ્યા મુજબ સૌથી વધુ પોષક તત્વો ધરાવે છે. અને ખાસ જ્યારે તમે તેને નાના પાદંડાવાળા પસંદ કરો ત્યારે સ્વાદિષ્ટ પણ લાગે છે. મોઢામાં પાણી છુટે, એવા સ્વાદવાળું પાલક, કેલ અને સફરજનનું જ્યુસ અમે અહીં ખૂબ જ સંતુલિત સ્વાદ અને સરસ મજાની રચનાવાળુ રજૂ કર્યું છે, જે લોહ, વિટામીન ....