શાકભાજ, દાળ તમારા કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે, Healthy Low Cholesterol Sabzi Dal Recipes in Gujarati

જો તમને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ હોય, હૃદયની સમસ્યા હોય, હૃદયમાં બ્લોકેજ હોય, તમારા હૃદયમાં સ્ટેન્ટ કે બલૂન નાખ્યું હોય તો આ લેખ વાંચો.

સ્વસ્થ હૃદય માટે સબઝી બનાવવાના 5 મહત્વના મુદ્દા. કારણ કે આપણે ચરબીનું સેવન ઓછું કરવા માંગીએ છીએ, નીચે સૂચવેલા મુદ્દાઓને અનુસરો.

1. સબઝીમાં કેલરી ઓછી હોવી જોઈએ
2. ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ધરાવતી શાકભાજીના મિશ્રણનો ઉપયોગ કરો
3. ફુલ ફેટ પનીરને બદલે લો ફેટ પનીર જેવા લો ફેટ ઘટકોનો ઉપયોગ કરો
4. બટાટા ટાળો જે તમારા બ્લડ સુગર લેવલને શૂટ કરશે
5. સ્પ્રાઉટ્સનો ઉપયોગ કરો