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 Last Updated : Jan 06,2020


 भारतीय स्वस्थ > विटामिन बी 12 कोबालामिन युक्त

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વિટામિન બી ૧૨ કોબલામીન યુકત રેસિપી - ગુજરાતી માં વાંચો (Vitamin B12 Cobalamin Rich Foods recipes in Gujarati)

शाकाहारी के लिए विटामिन बी 12 व्यंजन रेसिपी, भारतीय कोबालिन व्यंजन रेसिपी की सूची, List of Vitamin B12 Cobalamin Rich Recipes for Vegetarian in Hindi

 

The suggested daily intake of vitamin B12 विटामिन बी 12 का सूचित दैनिक सेवन (एमसीजी / डी) है
Adult man and woman वयस्क पुरुष और महिला 1
Pregnant woman गर्भवती महिला 1
Lactating woman लैक्टेटिंग औरत 1.5
Kids (1-18 yrs) बच्चों (1-18) 0.2 to 1.0

विटामिन बी 12 के शीर्ष 4 शाकाहारी स्रोतों में शामिल हैं

  Top 4 vegetarian sources of vitamin B12 विटामिन बी 12 के शीर्ष 4 शाकाहारी स्रोतों में शामिल हैं
1. Eggs अंडे
2. Milk दूध
3. Curds दही
4. Paneer पनीर

 

हमारे शाकाहारी के लिए विटामिन बी 12 व्यंजन रेसिपी, भारतीय कोबालिन व्यंजन रेसिपी की सूची, List of Vitamin B12 Cobalamin Rich Recipes for Vegetarian in Hindi के अलावा अन्य विटामिन युक्त व्यंजन रेसिपी, Vitamin Rich Recipes in Hindi को जरूर आजमाइए।

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विटामिन बी 7 बायोटिन रिच रेसिपी रेसिपी
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विटामिन E युक्त आहार चमकती त्वचा के लिए रेसिपी
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पंजाबी स्टाइल पनीर मखनी | पनीर मखनी रेसिपी | पनीर मखनी रेस्टोरेंट स्टाइल | paneer makhani recipe in Hindi language | with 29 amazing images किसी भी पंजाबी रेस्टरॉन्ट मे चुना गया अक्सर लोगो ....
फ्रूट ऐन्ड नट मिल्कशेक गर्भवती महिलाओं के लिए एक आदर्श नाश्ता बन सकता है जिन्हें आम तौर पर थोडे-थोडे समय पर छोटे भोजन की सलाह दी जाती है। प्रतिग्लास 8. 1 ग्राम
जहाँ आपने पनीर और मटर का आम मेल ज़रुर चखकर देखा होगा, पेश है मीठी मकई के साथ पनीर से बना बेहतरीन व्यंजन, जिसमें करारी शिमला मिर्च, हरी मिर्च, अदरक और मसाले डाले गये हैं। पनीर मकई की एक खास बात यह है कि मकई का प्रयोग को दोनो साबूत और पीसकर किया गया है, इसलिए इसका स्वाद उभर कर आता है, जो इसे मज़ेदार अ ....
पनीर मसाला देखते ही देसी मूँह में पानी आ जाता है। वास्तविक रुप से यह पहला व्यंजन है जो पनीर के बारे में सोचते ही हमारे दिमाग मे पहले आता है। बहुत से मसालों से बने पेस्ट के स्वाद से भरी टमाटर से बनी ग्रेवी में प्याज़, नारीयल और अन्य सामग्री के साथ लगभग सभी मसाले मिलाये गए हैं, को ताज़े नरम पनीर के सा ....
दक्षिण भारतीय थाली का पछड़ी एक बेहद महत्वपुर्ण भाग है, चाहे वह तमिलनाडू हो या आन्ध्र-प्रदेश या अन्य श्रेत्र! पछड़ी को चावल के साथ परोसा जा सकता है या किसी तीखे मिले-जुले चावल से बने व्यंजन के साथ जैसे इमली चावल आदि। देखा गया तो, पछड़ी के बिना किसी भी त्यौहार का खाना अधुरा होता है।
स्पिनॅच रायता या पालक रायता, यह बहुत से भारतीयों के बीच आम है, क्योंकि उन्होंने इस स्वादिष्ट ठंडे रायते का मज़ा बचपन से लिये होगा। अकसर उत्तर भारतीय खाने के साथ परोसा जाने वाला, यह विटामीन और मिनरल से भरपुर रायता बनाने में बेहद आसान है, और बेहद स्वादिष्ट लगता है, जिसका श्रेय कालीमिर्च और हरी मिर्च क ....
विभिन्न प्रकार के सामग्री से बना एक बेहतरीन स्वादिष्ट रायता। धनिया और हरी मिर्च का तीखा चटपटा स्वाद इस चुकंदर, ककड़ी और टमाटर के रायते में मूंगफली के कुरकुरेपन और नारीयल के साथ खुब जजता है, जिसमे ज़ीरा और हींग का तड़का इसे और भी बेहतरीन बनाता है।

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