बच्चों के लिए स्प्राउट्स खिचड़ी रेसिपी | बच्चों के लिए टेस्टी स्प्राउट्स खिचड़ी - Sprouts Khichdi ( Baby and Toddler)
द्वारा तरला दलाल

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स्प्राउट्स खिचड़ी रेसिपी बच्चों और टॉडलर्स के लिए एक पौष्टिक संयोजन चावल और मिश्रित स्प्राउट्स है। टॉडलर्स के लिए हेल्दी स्प्राउट्स खिचड़ी एक प्रेशर कुकर में कुछ ही मिनटों में तैयार होने वाली एक परेशानी मुक्त रेसिपी है। घर पर बच्चों के लिए स्प्राउट्स खिचड़ी बनाना सीखें स्टेप बाय स्टेप तरीके से।

यह मिक्स्ड स्प्राउट्स खिचड़ी शिशु के लिए एक प्रेशर कुकर में घी में जीरा तड़का लगाकर बनाई जाती है। एक बार जब बीज चटकने लगे, हींग और लहसुन का पेस्ट डालें और थोड़ी देर भूनें। इसके बाद इसमें बारीक कटा हुआ प्याज डालें जिसे भी ३० सेकंड के लिए भूनना है। आखिर में चावल, मिले-जुले अंकुरित दाने, पानी और नमक डालकर ३ सिटी तक प्रैशर कुक करें।

तेजी से बढ़ने वाले बच्चे को चार्ज रखने के लिए इस तरह के सुपर-फूड्स की जरूरत होती है! स्प्राउट्स खिचड़ी रेसिपी बच्चों और टॉडलर्स के लिए की इस रेसिपी में अनाज (चावल) और दालों (मिश्रित स्प्राउट्स) का संयोजन आपके बढ़ते बच्चे के लिए अच्छी गुणवत्ता वाला शाकाहारी प्रोटीन है। यदि आपका शिशु दोपहर के भोजन के समय इस ऊर्जा से भरपूर भोजन का आनंद लेता है, तो यह सुनिश्चित करेगा कि भोजन का समय आप दोनों के लिए बिना छींटे, अधिक आनंददायक और अधिक संतोषजनक हो।

स्प्राउट्स खिचड़ी रेसिपी बच्चों और टॉडलर्स के लिए से चावल भी विटामिन बी1 का एक अच्छा स्रोत है, जो शरीर में ऊर्जा चयापचय के लिए आवश्यक एक प्रमुख पोषक तत्व है। दूसरी ओर, स्प्राउट्स कैल्शियम और फास्फोरस की अच्छी मात्रा भी प्रदान करते हैं जो आपके बच्चे की हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। याद रखें कि इस उम्र में बच्चे को स्वस्थ विकास के लिए सभी पोषण की आवश्यकता होती है।

मिक्स्ड स्प्राउट्स खिचड़ी शिशु के लिए में स्प्राउट्स पचाने में भी आसान होते हैं क्योंकि अंकुरित होने की प्रक्रिया में रिएक्शन होता है जो उन्हें आसानी से पचने योग्य बनाता है। याद रखना खिचड़ी को उतना ही मैश करें जितना आपका बच्चा पसंद करता है।

इसके अलावा हेल्दी स्प्राउट्स खिचड़ी काफी तृप्त करने वाला भोजन है। जबकि बच्चा पकवान में बनावट और स्वाद का आनंद लेगा, आप उसे पौष्टिक भोजन खिलाने की खुशी में पूछेंगे! मिक्स्ड स्प्राउट्स खिचड़ी शिशु के लिए के साथ ताजा दही एकदम सही है।

आनंद लें बच्चों के लिए स्प्राउट्स खिचड़ी रेसिपी | बच्चों के लिए टेस्टी स्प्राउट्स खिचड़ी | हेल्दी स्प्राउट्स खिचड़ी | sprouts khichdi in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।

तैयारी का समय: 5 मिनट   पकाने का समय: 14 मिनट   कुल समय: 19 मिनट     १ कप के लिये