You are here: Home > વિવિધ વ્યંજન > અમેરીકન વ્યંજન > અમેરીકન સવારના નાસ્તા રેસિપીઝ > મ્યુસલી મ્યુસલી | Muesli ( Healthy Breakfast) તરલા દલાલ અનાજ, સૂકો મેવો અને ફળોનું એક સંતુલિત સંયોજન છે, મ્યુસલી. આ એક સંપૂર્ણ સવારનો નાસ્તો કહી શકાય કારણકે તેમાં પ્રોટીન, કૅલ્શિયમ, લોહતત્વ, ફાઇબર, વિટામિન અને ઍન્ટીઓક્ષિડન્ટ ભરપૂર પ્રમાણમાં છે. તમે બઘી સૂકી સામગ્રી મિક્સ કરી એક હવાબંધ ડબ્બામાં ભરી શકો છો જેથી વ્યસ્ત નિત્યક્રમમાં તમે ફકત સમારેલા ફળો અને દૂધ ઉમેરી ખાઇ શકો છો. Post A comment 20 Apr 2016 This recipe has been viewed 8471 times म्यूसली - हिन्दी में पढ़ें - Muesli ( Healthy Breakfast) In Hindi Muesli ( Healthy Breakfast) - Read in English Muesli (Healthy Breakfast) Video મ્યુસલી - Muesli ( Healthy Breakfast) recipe in Gujarati Tags હેલ્ધી ઈન્ડિયન રેસીપીઅમેરીકન સવારના નાસ્તા રેસિપીઝબ્રેકફાસ્ટ સીરીયલ્સ્સવારના નાસ્તાની ઝટપટ રેસીપીઆયર્નથી ભરપૂર રેસીપીકેન્સરના દર્દીઓ માટે પૌષ્ટિક વ્યંજનવરિષ્ઠ નાગરિકો માટે ની રેસિપિ તૈયારીનો સમય: ૫ મિનિટ બનાવવાનો સમય: ૫ મિનિટ કુલ સમય : ૧૦ મિનિટ ૪માત્રા માટે મને બતાવો માત્રા ઘટકો ૧ કપ ક્વીક કુકીંગ રોલ્ડ ઓટસ્૧ ટેબલસ્પૂન સમારેલા અખરોટ૧ ટેબલસ્પૂન સમારેલી બદામ૧/૪ ટીસ્પૂન વેનિલાનું ઍસન્સ૩ ટેબલસ્પૂન કિસમિસપીરસવા માટે૩ કપ ઠંડું લૉ ફેટ દૂધ૧ કપ સમારેલા સફરજન૧ કપ સમારેલા કેળા૩ ટીસ્પૂન સાકર કાર્યવાહી Methodએક નૉન-સ્ટીક પૅનમાં ઓટસ્, અખરાટ અને બદામ ભેગી કરી ધીમા તાપ પર સતત હલાવતા રહી ૪ થી ૫ મિનિટ સુધી શેકી લો.એકદમ ઠંડું થવા દો. હવે તેમાં વેનિલાનું ઍસન્સ અને કિસમિસ ઉમેરી સારી રીતે મિક્સ કરી લો અને એક હવાબંધ ડબ્બામાં ભરી દો.પીરસવાના સમયે, ૧/૪ ભાગની મ્યુસલી એક બાઉલમાં કાઢી, તેમા ૧/૪ કપ સફરજન, ૧/૪ કપ કેળા અને ૩/૪ ટીસ્પૂન સાકર ઉમેરો.તેમાં ૩/૪ કપ દૂધ રેડી સારી રીતે મિક્સ કરી લો.રીત ક્રમાંક ૩ અને ૪ પ્રમાણે, બાકીના ૩ સર્વિંગ બનાવી લો.તરત જ પીરસો. Nutrient values એક સર્વિંગ માટેઊર્જા ૨૭૬ કૅલરીપ્રોટીન ૯.૯ ગ્રામકાર્બોહાઈડ્રેટ ૪૪.૫ ગ્રામચરબી ૪.૫ ગ્રામફાઇબર ૩.૦ ગ્રામકૅલ્શિયમ ૨૬૨.૭ મીલીગ્રામલોહતત્વ ૧.૯ મીલીગ્રામ Post A comment Post your comment 5 Post Post your comment 5 Post Reviews × × Are you sure you want to delete your Comment? Categories વ્યંજન ભારતીય ગુજરાતી પંજાબી ચાયનીઝ રાજસ્થાની ઇટાલીયન કોસૅ સવારના નાસ્તા સ્ટાર્ટસ્ / નાસ્તા રોટી / પૂરી / પરોઠા શાક / કરી ચોખાની વાનગીઓ ઝટ-પટ વ્યંજન સવાર ના નાસ્તા સ્નૅક્સ્ / સ્ટાર્ટસ્ રોટી / પરોઠા શાક સૂપ સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન સવારનાં પૌષ્ટિક નાસ્તા કેલ્શિયમ યુક્ત આહાર લેક્ટોઝ મુક્ત / ડેરી મુક્ત મધુમેહ માટેના સ્વાદિષ્ટ વ્યંજન લોહ યુક્ત આહાર લો કૉલેસ્ટ્રોલ વ્યંજન ગર્ભાવસ્થા માટેના વ્યંજન