You are here: Home > વિવિધ વ્યંજન > ભારતીય વ્યંજન > પંજાબી વ્યંજન > પંજાબી પુલાવ / બિરયાની > ટમેટા અને મેથીવાળા ભાત ટમેટા અને મેથીવાળા ભાત રેસીપી | હેલ્ધી ટામેટા મેથી પુલાવ | ટામેટા મેથી બ્રાઉન રાઈસ | ટોમેટો મેથી રાઇસ | Tomato Methi Rice, Healthy Tomato Methi Pulao તરલા દલાલ ટમેટા અને મેથીવાળા ભાત રેસીપી | હેલ્ધી ટામેટા મેથી પુલાવ | ટામેટા મેથી બ્રાઉન રાઈસ | ટોમેટો મેથી રાઇસ | tomato methi rice in Gujarati | with 36 amazing images.લોહથી ભરપૂર મેથી અને વિટામીન-સી સમૃદ્ધ ટમેટા લોહના શોષણમાં મદદ કરે છે. આ હેલ્ધી ટામેટા મેથી પુલાવમાં ફાઈબરની માત્રા વધારવા માટે, પોલિશ્ડ સફેદ ભાતની બદલીમાં અનપોલિશ્ડ બ્રાઉન ભાતનો પ્રયોગ કરવો, જે વજન પર નજર રાખનાર, મધુમેહ અને વધુ કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવનાર માટે ફાયદાકારક ગણાય છે. Post A comment 14 Aug 2021 This recipe has been viewed 8630 times 5/5 stars 100% LIKED IT 1 REVIEW ALL GOOD टमाटर मेथी राइस | टमाटर और मेथी के चावल | - हिन्दी में पढ़ें - Tomato Methi Rice, Healthy Tomato Methi Pulao In Hindi tomato methi rice recipe | healthy tomato methi pulao | Indian tomato methi brown rice | iron rich fenugreek brown rice | - Read in English Tomato Methi Rice Video ટમેટા અને મેથીવાળા ભાત રેસીપી - Tomato Methi Rice, Healthy Tomato Methi Pulao recipe in Gujarati Tags પંજાબી પુલાવ વાનગીઓ | પંજાબી બિરયાની |વેજ પુલાઓ, પુલાવની જાતો રેસીપીભારતીય પાર્ટીના વ્યંજનવિટામિન બી1 થાઇમીન માટે ની રેસીપીફોસ્ફરસ યુક્ત રેસિપિફોલીક એસીડ યુક્ત આહારત્રીજા ત્રિમાસિક ગર્ભાવસ્થા તૈયારીનો સમય: ૨૫ મિનિટ બનાવવાનો સમય: ૧૨ મિનિટ કુલ સમય : ૩૭ મિનિટ ૪ માત્રા માટે મને બતાવો માત્રા ઘટકો ૧/૨ કપ સમારેલા ટમેટા૩ કપ સમારેલી મેથી૩ કપ રાંધેલા બ્રાઉન ભાત , જુઓ હાથવગી સલાહ૨ ટીસ્પૂન તેલ૧ તમાલપત્ર૨ લવિંગ૨૫ મિલીમીટર (૧") તજનો ટુકડો૨ એલચી૨ ટીસ્પૂન ઝીણા સમારેલા લીલા મરચાં૧/૪ કપ કાંદાની પેસ્ટ૨ ટીસ્પૂન લસણની પેસ્ટ૧ ટેબલસ્પૂન ધાણા-જીરા પાવડર૧/૨ ટીસ્પૂન હળદર૨ ટીસ્પૂન મરચાં પાવડર મીઠું , સ્વાદાનુસારપીરસવા માટે તાજું દહીં રાઈતું કાર્યવાહી Methodએક ઊંડા નૉન-સ્ટીક પૅનને ગરમ કરી તેમાં તમાલપત્ર, લવિંગ, તજ અને એલચી મેળવી મધ્યમ તાપ પર ૩૦ સેકંડ સુધી સાંતળી લો.તે પછી તેમાં લીલા મરચાં અને કાંદાની પેસ્ટ મેળવી મધ્યમ તાપ પર વધુ એક મિનિટ સુધી અથવા કાંદાની પેસ્ટ બ્રાઉન રંગની થાય ત્યાં સુધી સાંતળી લો. જો કાંદા દાઝવા માંડે તો તેના પર થોડું પાણી છાંટી લેવું.તે પછી તેમાં લસણની પેસ્ટ મેળવી મધ્યમ તાપ પર થોડી સેકંડ સુધી સાંતળી લો.તે પછી તેમાં ટમેટા મેળવી મધ્યમ તાપ પર ૨ મિનિટ અથવા ટમેટા બરોબર રંધાઈ જાય ત્યાં સુધી સતત હલાવતા રહી રાંધી લો.તે પછી તેમાં ધાણા-જીરા પાવડર, હળદર, મરચાં પાવડર અને ૨ ટેબલસ્પૂન પાણી મેળવી સારી રીતે મિક્સ કરી મધ્યમ તાપ પર થોડી સેકંડ સુધી રાંધી લો.તે પછી તેમાં સમારેલી મેથી મેળવી સારી રીતે મિક્સ કરી ધીમા તાપ પર વધુ ૩ થી ૪ મિનિટ સુધી અથવા મેથી બરોબર રંધાઈ જાય ત્યાં સુધી રાંધી લો.છેલ્લે તેમાં ભાત અને મીઠું મેળવી હળવેથી મિક્સ કરી ધીમા તાપ પર વધુ ૩ થી ૪ મિનિટ સુધી રાંધી લો.દહીં સાથે ગરમ ગરમ પીરસો અથવા તમને ગમતા કોઈ પણ રાઈતા સાથે પીરસો.હાથવગી સલાહઃહાથવગી સલાહઃ૩ કપ રાંધેલા બ્રાઉન ભાત બનાવવા માટે જરૂરી પાણી સાથે મીઠું, ૧ ટીસ્પૂન તેલ અને ૧ કપ પલાળીને નીતારેલા બ્રાઉન ચોખાને એક ઊંડા નૉન-સ્ટિક પૅનમાં ઉમેરીને ૮૫% રાંધીને પૂરા નીતારી લેવા, અને જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે વાપરવા. Nutrient values ઊર્જા ૧૭૮ કૅલરીપ્રોટીન ૪.૧ ગ્રામકાર્બોહાઈડ્રેટ ૩૨.૪ ગ્રામચરબી ૩.૦ ગ્રામલોહ ૧.૪ મીલીગ્રામફાઈબર ૧.૦ ગ્રામવિટામીન-સી ૧૮.૦ મીલીગ્રામ Post A comment Post your comment 5 Post Post your comment 5 Post Reviews https://www.tarladalal.com/tomato-methi-rice-healthy-tomato-methi-pulao-gujarati-35073rટમેટા અને મેથીવાળા ભાતSweety bhatia on 12 Aug 21 07:28 PM5 PostCancelTarla Dalal 14 Aug 21 03:14 PM Thanks for the feedback !!! Keep reviewing recipes and articles you loved. PostCancel × × Are you sure you want to delete your Comment? Categories વ્યંજન ભારતીય ગુજરાતી પંજાબી ચાયનીઝ રાજસ્થાની ઇટાલીયન કોસૅ સવારના નાસ્તા સ્ટાર્ટસ્ / નાસ્તા રોટી / પૂરી / પરોઠા શાક / કરી ચોખાની વાનગીઓ ઝટ-પટ વ્યંજન સવાર ના નાસ્તા સ્નૅક્સ્ / સ્ટાર્ટસ્ રોટી / પરોઠા શાક સૂપ સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન સવારનાં પૌષ્ટિક નાસ્તા કેલ્શિયમ યુક્ત આહાર લેક્ટોઝ મુક્ત / ડેરી મુક્ત મધુમેહ માટેના સ્વાદિષ્ટ વ્યંજન લોહ યુક્ત આહાર લો કૉલેસ્ટ્રોલ વ્યંજન ગર્ભાવસ્થા માટેના વ્યંજન