You are here: Home > કોર્સ મુખ્ય કોર્સ વાનગીઓ, શરુ, મીઠાઈઓ > મેન કોર્સ > એક ડીશ ભોજન > હેલ્ધી વેજીટેબલ એન્ડ સ્પ્રાઉટસ્ લંચનું સલાડ ની રેસીપી હેલ્ધી વેજીટેબલ એન્ડ સ્પ્રાઉટસ્ લંચનું સલાડ ની રેસીપી | Healthy Vegetable and Sprouts Lunch Salad તરલા દલાલ તમને બપોરના જમણનો સંતોષ મળે એવું છે આ પૌષ્ટિક સલાડ. ફણગાવેલા મગ અને રાંધેલા મસૂર સાથે વિવિધ મસાલા અને પૌષ્ટિક શાકભાજી સાથેના આ હેલ્ધી વેજીટેબલ એન્ડ સ્પ્રાઉટસ્ લંચના સલાડમાં વિશાળ વિવિધતા ધરાવતી સામગ્રી છે. આ વિવિધ સામગ્રીની રચના જ એવી મજેદાર છે કે મોઢામાં સ્વાદ રહી જાય. શાકભાજી અને મશરૂમને મીઠા અને મરી વડે હલકા સાંતળવામાં આવ્યા હોવાથી તે કરકરા અને સુગંધી બને છે. આ પૌષ્ટિક સલાડમાં એન્ટીઓક્સિડંટ (antioxidant) અને વિટામીન સી સારા પ્રમાણમાં છે અને આ સલાડ તમારા ઓફીસના જમણમાં લઇ જઇ શકાય એવું છે. આ સલાડમાં શાકભાજી અને ડ્રેસિંગને અલગ-અલગ ડબ્બામાં લઇ જઇને જમતા પહેલા બન્નેને મિક્સ કરી તેની મજા માણવી. આ સલાડ વ્યાયમ અને હરીફાઇની રમત કરવાવાળા માટે પણ અતિ ઉત્તમ છે. કસરત પછી ખાવાથી તે શક્તિ અને જોમ પૂરનાર છે. Post A comment 07 Sep 2018 This recipe has been viewed 4959 times Healthy Vegetable and Sprouts Lunch Salad - Read in English હેલ્ધી વેજીટેબલ એન્ડ સ્પ્રાઉટસ્ લંચનું સલાડ ની રેસીપી - Healthy Vegetable and Sprouts Lunch Salad recipe in Gujarati Tags વન ડીશ મીલ રેસીપીએક રાતનું સંપૂર્ણ ભોજનસંધિવા માટે ડાયેટ ફણગાવેલા કઠોળની રેસિપીઓમેગા 6 ફેટી એસિડ રેસિપીફોટોન્યુટ્રન્ટ્સ રેસિપીલો વેજ ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ભારતીય તૈયારીનો સમય: ૧૫ મિનિટ બનાવવાનો સમય: ૩ મિનિટ કુલ સમય : ૧૮ મિનિટ ૧ માત્રા માટે મને બતાવો માત્રા ઘટકો ૧/૨ કપ રંગીન સીમલા મરચાંના ટુકડા૧/૪ કપ સમારેલી પીળી ઝૂકીની૧/૨ કપ મશરૂમના ટુકડા૧/૨ કપ લાલ કોળાના ટુકડા૧ ટીસ્પૂન જેતૂનનું તેલ મીઠુંઅને તાજું પીસેલું કાળા મરીનું પાવડર , સ્વાદાનુસાર૧/૨ કપ ફણગાવીને બાફેલા મગ૧/૨ કપ પલાળીને રાંધેલા આખા મસૂર૧/૨ કપ સલાડના પાન , ટુકડા કરેલા૧/૨ કપ નાની પાલક , ટુકડા કરેલી૨ ટેબલસ્પૂન ભુક્કો કરેલું ફેટા ચીઝમિક્સ કરીને ડ્રેસિંગ તૈયાર કરવા માટે૧ ટીસ્પૂન જેતૂનનું તેલ૧ ટીસ્પૂન લીંબુનો રસ૧/૪ ટીસ્પૂન મધ૧/૪ ટીસ્પૂન રાઇની પેસ્ટ મીઠું , સ્વાદાનુસાર કાર્યવાહી Methodએક પહોળા નૉન-સ્ટીક પૅનમાં તેલ ગરમ કરી તેમાં સીમલા મરચાં, ઝૂકીની, મશરૂમ, લાલ કોળું, મીઠું અને મરી મેળવી મધ્યમ તાપ પર ૨ થી ૩ મિનિટ સુધી સાંતળી લીધા પછી તેને થોડું ઠંડું થવા દો.જો તમને આ ડ્રેસિંગ ઓફીસમાં લઇ જવું હોય, તો તેને અલગ-અલગ ડબ્બામાં લઇ જવું.પીરસતા પહેલા તેમાં ડ્રેસિંગ મેળવી સારી રીતે મિક્સ કરી તરત જ પીરસો. Post A comment Post your comment 5 Post Post your comment 5 Post Reviews × × Are you sure you want to delete your Comment? Categories વ્યંજન ભારતીય ગુજરાતી પંજાબી ચાયનીઝ રાજસ્થાની ઇટાલીયન કોસૅ સવારના નાસ્તા સ્ટાર્ટસ્ / નાસ્તા રોટી / પૂરી / પરોઠા શાક / કરી ચોખાની વાનગીઓ ઝટ-પટ વ્યંજન સવાર ના નાસ્તા સ્નૅક્સ્ / સ્ટાર્ટસ્ રોટી / પરોઠા શાક સૂપ સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન સવારનાં પૌષ્ટિક નાસ્તા કેલ્શિયમ યુક્ત આહાર લેક્ટોઝ મુક્ત / ડેરી મુક્ત મધુમેહ માટેના સ્વાદિષ્ટ વ્યંજન લોહ યુક્ત આહાર લો કૉલેસ્ટ્રોલ વ્યંજન ગર્ભાવસ્થા માટેના વ્યંજન