टॉर्टिला के बारे में सोचते हैं, तो सबसे पहले ये सभी रेसिपी हमारे दिमाक में आते हैं। यह आपको तुरंत स्वस्थ के साथ अलग कर सकता है। चलो इन स्वादिष्ट अंतरराष्ट्रीय पसंदीदा हृदय के अनुकूल जैसे कि फलाफल, वाल्डोर्फ सलाद या गेंहू का पास्ता लो-कैलरी व्हाइट सॉस के साथ लो-कैल संस्करणों के साथ भोजन को और अधिक मजेदार बनाएं। कुछ स्मार्ट बदलावों के साथ, हम इन व्यंजनों को सीमित मात्रा में कभी-कभी त्योहार या खास अवसर पर इसका आनंद लें।
स्वस्थ हार्ट अंतर्राष्ट्रीय स्नैक्स रेसिपी
![ओट्स एण्ड वेजिटेबल ऑ ग्रेटिन]()
ओट्स एण्ड वेजिटेबल ऑ ग्रेटिन
मूल रूप से मैदा का उपयोग केसाडिला के टॉर्टिला आटा बनाने के लिए किया जाता है लेकिन हमने केसाडिला रेसिपी को फिर से बनाया है और गेहूं के आटे का उपयोग करके इसे स्वस्थ बना दिया है। हमारी इस पोषक रेसिपी को आजमाइए हेल्थी बीन केसाडिला। पनीर और दलिया पैटिस गेहूं पिटा पॉकेट यह प्रोटीन, कैल्शियम और फाइबर में समृद्ध एक पोषक तत्व पैक नुस्खा है। ये सभी हृदय के स्वास्थ्य के लिए अच्छे है। क्या आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर ऊंचा है? फिर आपको कम कैलोरी स्नैक्स खाना चाहिए जैसे लेटिस रैप जो फाइबर से भरा हुआ है जो की कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।
स्वस्थ हार्ट के लिए अंतर्राष्ट्रीय सलाद रेसिपी
![ब्रॉकली, स्पिनॅच एण्ड ज़ूकिनी स्टर-फ्राय]()
ब्रॉकली, स्पिनॅच एण्ड ज़ूकिनी स्टर-फ्राय
सब्जियों और फलों के संयोजन का उपयोग करें जैसे हमने इस स्वस्थ वाल्डोर्फ-सलाद को बनाया है जो ज़ीरो ऑयल का उपयोग करके तैयार किया गया और फल संरक्षण और सब्जी एंटी-ऑक्सीडेंट्स में हृदय संरक्षण के लिए समृद्ध। आप अपने सलाद में उबले हुए गेंहू पास्ता जैसे सामग्री भी दाल सकते है।पास्ता और वेजीटेबल सलाद के लिए हमारे नुस्खा की तरह पेट भरने के लिए जोड़ सकते हैं, हालांकि यह कैलोरी में कम है, यह खाने के बाद काफी भारी होता है जिससे आप भोजन के बीच खाने से बचेंगे।
स्वस्थ हार्ट के लिए अंतर्राष्ट्रीय मिठाई रेसिपी
ऐप्पल क्रंबल अपनी तरह की नुस्खा में से एक है जिसमें स्ट्यूड ऐप्पल और दालचीनी का एक अलग स्वाद होता है, दालचीनी भी दिल के लिए अच्छा है और इसे अपने नियमित आहार में शामिल किया जाना चाहिए। आमतौर पर ऐप्पल क्रंबल परिष्कृत आटा और फैट के साथ भरा हुआ है। लेकिन हमारे नुस्खा में ओमेगा-3 का स्रोत भी है क्योंकि इसमें अखरोट और बादाम की अच्छी मात्रा है। वेगन ओट्स और नारियल मिल्क पुडिंग, ओट्स और नारियल के दूध जैसे हृदय स्वस्थ तत्वों के साथ एक अनोखा नुस्खा है और मिठाई या सुबह का नाश्ते के रूप में किया जा सकता है। अधिकांश अंतरराष्ट्रीय मिठाई फाइबर का एक अच्छा स्रोत नहीं हैं, लेकिन हमारे पास वेनिला क्रीम के साथ हवाईयन फ्रूट बाउल के साथ वैनिला आईस क्रीम के लिए एक नुस्खा है जो एक फाइबर समृद्ध, लो-फैट और एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध नुस्खा हार्ट के स्वास्थ के लिए अच्छा है।
नीचे हमारे स्वस्थ हार्ट अंतरराष्ट्रीय व्यंजनों और स्वस्थ हृदय व्यंजनों लेखों का प्रयास करें।
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