બ્રાઉન રાઇસ રેસિપિનો સંગ્રહ | બ્રાઉન રાઇસનો ઉપયોગ કરીને ભારતીય વાનગીઓ | recipes using brown rice in Gujarati |

બ્રાઉન રાઇસ રેસિપિનો સંગ્રહ | બ્રાઉન રાઇસનો ઉપયોગ કરીને ભારતીય વાનગીઓ | recipes using brown rice in Gujarati |

ટમેટા અને મેથી વાળા ભાત | લોહથી ભરપૂર મેથી અને વિટામીન-સી સમૃદ્ધ ટમેટા લોહના શોષણમાં મદદ કરે છે. ફાઈબરની માત્રા વધારવા માટે, પોલિશ્ડ સફેદ ભાતની બદલીમાં અનપોલિશ્ડ બ્રાઉન ભાતનો પ્રયોગ કરવો, જે વજન પર નજર રાખનાર, મધુમેહ અને વધુ કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવનાર માટે ફાયદાકારક ગણાય છે.

ટમેટા અને મેથીવાળા ભાત રેસીપી | હેલ્ધી ટામેટા મેથી પુલાવ | ટામેટા મેથી બ્રાઉન રાઈસ | ટોમેટો મેથી રાઇસ | Tomato Methi Rice, Healthy Tomato Methi Pulao