कद्दू का बीज भूनने का आसान तरीका | कद्दू के बीज को कैसे भूनें | कद्दू का बीज के फायदे - How To Roast Pumpkin Seeds, Roasted Pumpkin Seeds
द्वारा तरला दलाल

कद्दू का बीज भूनने का आसान तरीका | कद्दू के बीज को कैसे भूनें | कद्दू का बीज के फायदे | कद्दू का बीज कैसे रोस्ट करें | हेल्दी कद्दू का बीज | how to roast pumpkin seeds in hindi.

कद्दू के बीज कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं और गुर्दे की पथरी के खतरे को कम करते हैं। वे ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक बड़ा स्रोत हैं, और इन्फ्लमेशन को कम करने, दिल के दौरे के जोखिम को कम करने और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाने जैसे अन्य लाभ के लिए जाने जाते हैं।

कद्दू के बीज जिंक के अच्छे शाकाहारी स्रोतों में से एक हैं। यह एक पोषक तत्व है जो प्रतिरक्षा बनाने और विभिन्न रोगों से लड़ने में मदद करता है। हमारी त्वचा में चमक जोड़ने के लिए भी जिंक आवश्यक होता है।

सूखे, एयरटाइट कंटेनर में भुने हुए कुछ कद्दू के बीज रखें, और अपने आहार में प्रति दिन लगभग 2 बड़े चम्मच शामिल करने का प्रयास करें।

आप उन्हें अपने सूप, सलाद और रायता पर छिड़क सकते हैं या इससे अपनी स्मूदी और जूस को क्रंची ट्विस्ट भी दे सकते हैं!

तैयारी का समय: 2 मिनट   पकाने का समय: 3 मिनट   कुल समय: 5 मिनट     ०.५ कप (७ टेबल-स्पून) के लिये