फ्लैक्स सीड्स मुखवास | अलसी मुखवास कैसे खाएं | फ्लैक्ससीड्स मुखवास कैसे खाएं | स्वस्थ मुखवास | How To Eat Flaxseeds, Health Benefits
द्वारा तरला दलाल

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यह फ्लैक्स सीड्स मुखवास आपके स्वाद कलियों के लिए भोजन के बाद एक पौष्टिक उपचार है। इस स्वस्थ मुखवास बनाने के लिए आपको बस 3 सामग्री चाहिए। स्टेप बाय स्टेप विधि में फ्लैक्ससीड्स बनाने और खाने का तरीका जानें।

आपको बस इतना करना है कि एक कप अलसी के बीजों में ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस और 1/2 टीस्पून नमक मिलाएं। उन्हें 1 घंटे के लिए अलग छोड़ दें ताकि फ्लेवर अच्छी तरह से मिक्स हो जाए। फिर इसे 3 मिनट के लिए चौड़े नॉन-स्टिक पैन में भूनें। इसे पूरी तरह से ठंडा करें और स्वस्थ मुखवास आप का आनंद लेने के लिए तैयार है। यह बहुत सरल और त्वरित है। स्वस्थ रहने के लिए आपको बस कुछ मिनटों की आवश्यकता है।

फ्लैक्ससीड भारतीय व्यंजनों के लिए नए नहीं हैं - वे दशकों से उपलब्ध हैं, जिन्हें मुखवास के नाम से जाना जाता है। फ्लैक्स सीड्स मुखवास के रूप में फ्लैक्ससीड अच्छाई के छोटे खजाने हैं, फाइबर और ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च होने के कारण।

ये लस मुक्त बीज आपके दिल के लिए चमत्कार करते हैं। फ्लैक्ससीड्स में अघुलनशील फाईबर रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को भी रोकता है, जिससे यह मधूमेह, वेट-वॉचर्स और बाकी सभी लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है।

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