पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर रेसिपी - Minty Guava Lemon Infused Detox Water
द्वारा तरला दलाल
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पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर एक ताज़ा और स्वस्थ पेय है जो गर्म दिन के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। जानें कैसे बनाएं पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर रेसिपी | अमरूद नीबू और पुदीना युक्त पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ भारतीय अमरूद पेय |
पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर आपको पूरे दिन आवश्यक बढ़ावा देगा। पुदीना और अमरूद का मिश्रण आपके लिए अद्भुत काम करेगा। तरोताजा महसूस करने के लिए इस स्वाद वाले पानी का घूंट लें।
लगातार ऊपर से अधिक पानी डालें और 6 घंटे तक अमरूद नीबू और पुदीना युक्त पेय पियें। आप इसे इधर-उधर ले जाने के लिए फलों से बनी बोतलों का भी उपयोग कर सकते हैं।
अमरूद एक कम कैलोरी वाला फल है जो फाइबर से भरपूर है, पाचन में सुधार करता है, विटामिन ए, विटामीन–सी प्रदान करता है, यह वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा है, कब्ज को भी रोकता है और सांसों को तरोताजा रखता है। इन तीन सामग्रियों (अमरूद, पुदीना और नींबू) का संयोजन वजन घटाने के लिए स्वस्थ भारतीय अमरूद पेय बनाता है जो हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहने का एक शानदार तरीका है। इसे बनाना आसान है और इसे आप अपने स्वाद के अनुसार बना सकते हैं।
पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए प्रो टिप्स: 1. आप डिटॉक्स वॉटर में थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं। 2. आप चाहें तो अपने डिटॉक्स ड्रिंक में १/२ छोटा चम्मच चिया सीड्स मिला सकते हैं। 3. यह डिटॉक्स वॉटर बहुत उपयोगी है और आप इसे काम आदि पर अपने साथ ले जा सकते हैं। 4. लगातार अधिक पानी डालें और ६ घंटे तक अमरूद नींबू और पुदीना युक्त पेय पियें।
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Minty Guava Lemon Infused Detox Water recipe - How to make Minty Guava Lemon Infused Detox Water in hindi
तैयारी का समय: फ्रूट इन्फ्यूजिंग समय: 2 से 3 घंटे पकाने का समय: कुल समय:
२ servings के लिये
पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर के लिए
१/४ कप अमरूद के टुकड़े
१० से १२ पुदीना की पत्तियां
३ से ४ नींबू के टुकड़े
८ से १० बर्फ के टुकड़े
पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर के लिए
- पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर के लिए
- पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए, एक गहरे कटोरे या मेसन जार में पानी लें, उसमें अमरूद के टुकड़े, पुदीने की पत्तियां, बर्फ के टुकड़े और नींबू के टुकड़े डालें।
- अच्छी तरह मिलाएं और 2 घंटे के लिए अलग रख दें।
- आवश्यकता पड़ने पर पानी के साथ ऊपर से 6 घंटे तक डिटॉक्स अमरूद मिंट ड्रिंक पियें।
- अमरूद, पुदीना और नींबू को 6 घंटे तक न फेंकें।
अगर आपको पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स पानी पसंद है
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पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स पानी किससे बनता है?
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पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए सामग्री की सूची के लिए नीचे दी गई छवि में देखें।
अमरूद के फायदे
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अमरूद (पेरू) : आंवला के बाद, अमरूद एक ऐसा फल है, जो प्रतिरक्षा निर्माण r (275.5 मिलीग्राम/कप) से भरपूर है। अमरूद बैक्टीरिया से लड़ने का एक बड़ा स्रोत है, जो सामान्य सर्दी और खांसी जैसी बीमारियों का कारण बनता है । वे श्वेत रक्त कोशिकाओं (डब्ल्यूबीसी) के उत्पादन को बढ़ावा देकर ऐसा करते हैं । अमरूद में उच्च फाइबर होता है जो वजन घटाने और रक्त शर्करा नियंत्रण के सकारात्मक परिणाम दिखाने के लिए जाना जाता है, यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी सहायक है और स्वस्थ हृदय फलों और मधुमेह के अनुकूल फलों में से एक है । मोटापे का इलाज करने का सबसे उपयोगी तरीका वजन घटाने के लिए स्वस्थ भोजन करना है - कम वसा, उच्च फाइबर और उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ । अमरूद के विस्तृत फायदे देखें ।
नींबू के फायदे
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नींबू विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है और इस प्रकार रक्त में सफेद रक्त कोशिकाओं और एंटीबॉडी के उत्पादन में मदद करता है जो हमलावर सूक्ष्मजीवों पर हमला करता है, संक्रमण को रोकता है और प्रतिरक्षा बनाता है। इसलिए, सामान्य सर्दी से बचाव के लिए नींबू का रस दिया जाता है । नींबू के रस में मौजूद एस्कॉर्बिक एसिड भोजन से आयरन के अवशोषण में मदद करता है। इसलिए यदि आपमें आयरन की कमी है या एनीमिया है तो आयरन से भरपूर व्यंजनों पर नींबू निचोड़ें । नींबू, नींबू के रस के विस्तृत लाभ देखें ।
पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर बनाने की विधि
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पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए एक गहरे कटोरे या मेसन जार में पानी लें।
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१/४ कप अमरूद के टुकड़े डालें।
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१० से १२ पुदीना की पत्तियां डालें ।
- ८ से १० बर्फ के टुकड़े डालें ।
- ३ से ४ नींबू के टुकड़े डालें।
- अच्छी तरह मिलाएं और 2 घंटे के लिए अलग रख दें।
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आवश्यकता पड़ने पर पानी के साथ ऊपर से 6 घंटे तक डिटॉक्स अमरूद मिंट ड्रिंक पियें । अमरूद, पुदीना और नींबू को 6 घंटे तक न फेंकें।
पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए प्रो टिप्स
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आप डिटॉक्स वॉटर में थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं।
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आप चाहें तो अपने डिटॉक्स ड्रिंक में ½ टीस्पून चिया सीड्स मिला सकते हैं।
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यह डिटॉक्स वॉटर बहुत उपयोगी है और आप इसे काम आदि पर अपने साथ ले जा सकते हैं।
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लगातार ऊपर से अधिक पानी डालें और 6 घंटे तक अमरूद नींबू और पुदीना मिला हुआ पेय पियें।