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 Last Updated : Oct 19,2020


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પૌષ્ટિક પીણાં - ગુજરાતી માં વાંચો (Healthy Indian Drinks and Juices recipes in Gujarati)

वजन घटाने के लिए स्वस्थ भारतीय पेय और जूस

स्वस्थ भारतीय पेय और वजन घटाने के लिए जूस इन दिनों वजन कम करने के लिए जूसिंग एक नई अवधारणा बन गई है। जबकि पूरे फलों को निश्चित रूप से पसंदीदा विकल्प माना जाना चाहिए क्योंकि वे फाइबर में बरकरार हैं, रस अगर सही तरीके से बनाया गया है और सही समय पर सही मात्रा में सेवन किया जाता है तो वजन घटाने में मदद मिलेगी। ऐसा कहा जाता है कि सुबह-सुबह खाली पेट एक गिलास जूस पीने से स्वास्थ्य लाभ होता है।

 गाजर, टमाटर और चुकंदर का जूस | हेल्दी वेजिटेबल का जूस  - Carrot, Tomato and Beetroot Juice गाजर, टमाटर और चुकंदर का जूस |- Carrot, Tomato and Beetroot Juice

इससे आपको अपने दिन की शुरुआत पोषक और ऊर्जा बढ़ाने के साथ-साथ आपको संतृप्त करने में भी होगी।

भारतीय पेय और जूस के लिए विटामिन सी युक्त फलों का चयन करें

आंवला, अंगूर, संतरा, मोसंबी, अनार, स्ट्रॉबेरी, काला जामुन आपके रेफ्रिजरेटर में स्टॉक करने के लिए स्वास्थ्यप्रद विकल्पों में से कुछ हैं। ये विटामिन सी से भरपूर फल हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली और सूजन को भी कम करने में मदद करते हैं। कोशिश करें और उन्हें हॉपर में रखने से बचें क्योंकि इससे फाइबर की बहुत कमी होगी।

इसकी जगह अच्छी क्वालिटी के जूसर का इस्तेमाल करें। इन दिनों कई प्रकार के जूसर उपलब्ध हैं जो रस लेते समय अधिकांश फाइबर को बरकरार रखने में मदद करते हैं। ब्लैक जामुन ऐप्पल ड्रिंक, आंवला अदरक का रस और तरबूज और ब्लैक ग्रेप जूस आपके दिन की शुरुआत करने के लिए बहुत स्वादिष्ट हैं और शाम को अस्वास्थ्यकर कैलोरी से भरपूर स्नैक्स के लिए एक अच्छा स्वैप है।

 काला जामुन-सेब का पेय की रेसिपी - Black Jamun Apple Drink   काला जामुन-सेब का पेय की रेसिपी - Black Jamun Apple Drink

भारतीय पेय और रस के लिए मुट्ठी भर वेजीज़ में टॉस

केवल फलों को एक जूसर में क्यों जोड़ा जाना चाहिए? कुछ वेजीज हैं जो फलों के साथ अच्छी तरह से जोडे जा सकते हैं। लाल शिमला मिर्च, ब्रोकोली, ककड़ी, टमाटर, चुकंदर, गाजर और पालक जैसे साग कुछ नाम हैं जो इस सूची में सबसे ऊपर हैं।

ये केवल आमतौर पर उपलब्ध हैं, बल्कि सबसे ज्यादा पसंद भी करते हैं। आप एंटीऑक्सिडेंट से लाभ उठा सकते हैं, जैसे वे गाजर से कैरोटीन, टमाटर से लाइकोपीन, ब्रोकोली से ल्यूटिन और आदि ये रस आपके चयापचय को तेज करेंगे और वसा को जलाने में सहायता करेंगे। कुछ फ्रूट-वेजी कॉम्ब्स में मस्कमेलन और ककड़ी का ज्यूस, ब्रोकोली और नाशपाती का ज्यूस और पलक केल और सेब का ज्यूस शामिल हैं।

 पालक, केल और सेब का जूस - Palak, Kale and Apple Juice पालक, केल और सेब का जूस - Palak, Kale and Apple Juice

भारतीय पेय और ज्यूस के लिए एक मिनी स्नैक विकल्प के रूप में स्वस्थ स्मूथी चुने

फल और दही जैसे विटामिन और मिनरल से भरपूर चीजों के साथ स्वस्थ स्मूदी का एक लंबा गिलास आपको लंबे समय तक भरा रखना सुनिश्चित करता है। याद रखें कि ये स्वस्थ वैरिएंट में चीनी मिलाने से बच सकते हैं। चीनी से कैलोरी जोड़ देगा और शरीर में सूजन भी बढ़ जाएगी। और वह नहीं है जो आप चाहते हैं ... ठीक है? अगर स्वाद बढ़ाने हो तो शहद की एक टीस्पून का उपयोग करें।

पीच, नाशपाती, अमरूद, सेब, पपीता, जामुन आदि जैसे फलों को चुनें - मूल रूप से ऐसे फल जो थोड़े घने होते हैं कि सिर्फ पानी से भरे होते हैं। इनसे गाढ़ी स्मूदी निकलेगी। पपीता और ग्रीन ऐप्पल स्मूदी, ग्रीन स्मूदी और ट्रिपल बेरी फ्रूट स्मूदी ऐसे कुछ विकल्प हैं जो हम आपको सुझाते हैं।

 पपीते और हरे सेब की स्मूदी - Papaya and Green Apple Smoothie पालक, केल और सेब का जूस - Palak, Kale and Apple Juice

आप थोड़ा अधिक बुद्धिमान हो सकते हैं और कुछ प्रोटीन और अतिरिक्त फाइबर में स्वस्थ बीज जैसे चिया बीज सकते हैं। पीच योगर्ट स्मूदी इसका एक आदर्श उदाहरण है जो चिया के बीज का उपयोग करता है।

आप स्मूदी में अंडे या बादाम का दूध भी मिला सकते हैं जैसा कि हमने गाजर टमाटर और अंडा स्मूदी और एप्पल ड्रैगन फ्रूट विगन स्मूदी की रेसिपी में किया है।

 

भारतीय चाय

मुंबई की पसंदीदा कटिंग चाय सबसे प्रसिद्ध पेय है जो सुबह के समय सबसे पहले मिलता है। हालांकि चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, लेकिन यह चीनी और दूध के बिना ग्रीन टी है जो अधिकतम स्वास्थ्य लाभ देता है। पुदीना ग्रीन टी की रेसिपी ट्राई करें।

 हर्बल कैफेन-फ्री टि - Herbal Caffeine- Free Tea हर्बल कैफेन-फ्री टि - Herbal Caffeine- Free Tea

यदि आप कई प्रकार की चाय की खोज करना पसंद करते हैं, तो हमारे पास कई विकल्प हैं जो अनिवार्य रूप से स्वस्थ हैं। पुदीना और नींबू चाय, तुलसी चाय, हर्बल कैफीन मुक्त चाय और ऑरेंज ग्रीन टी ये वजन बढ़ाने से आपको बचाएंगे, आपको कायाकल्प करने में मदद करेंगे और पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा नहीं डालेंगे जो अन्यथा कैफीन वाले पेय कुछ हद तक करेंगे।

 तुलसी टी रेसिपी | वजन घटाने के लिए तुलसी की चाय | - Tulsi Tea तुलसी टी रेसिपी | वजन घटाने के लिए तुलसी की चाय | - Tulsi Tea

यह सिर्फ स्वाद के आदी होने की बात है और एक बार इसकी आदत पड़ जाने के बाद, आप वास्तव में इसकी खुशबू से दूर नहीं रहा जाएगा। मानो या मानो ताजा जड़ी बूटियों आपको आश्चर्यचकित कर देंगी।

डिटॉक्स के लिए भारतीय ग्रीन जूस

जूस डाइट इन दिनों असली ज़िंग है। हां जूस आपके सिस्टम को साफ करने और आपको डिटॉक्स करने में मदद करता है। लेकिन उन्हें भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में विचार करने का विकल्प चुनें। जूस का एक छोटा सा हिस्सा बनाएं और इसका आनंद लें! यह आपके विटामिन और खनिजों के लिए एक त्वरित तरीका है।

एंटीऑक्सिडेंट में साग लाजिमी है जो हमारे शरीर में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। वे मुक्त कणों को दूर करने में मदद करते हैं जो अन्यथा कैंसर और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों का कारण हैं। इसके अलावा वे बहुत अधिक कैलोरी, वसा और ही कार्बोहाइड्रेट जोड़ते हैं - इसलिए वे वजन घटाने में सहायता करते हैं।

 पालक और पुदीना जूस | - Spinach and Mint Juice ( Healthy Juice) पालक और पुदीना जूस | - Spinach and Mint Juice ( Healthy Juice)

वास्तव में, आप लेट्यूस, पालक (पालक और पुदीना का जूस), ब्रोकोली, पुदीना, अजवाइन, खीरा (ककड़ी कूलर) आदि साग के साथ कई प्रकार के स्वादों का पता लगा सकते हैं। इनमें से प्रत्येक का अपना अलग स्वाद है। लेकिन उनमें से कोई भी पेय को मिठास नहीं देगा। खैर, निराशा मत हो! आप ब्रोकोली और नाशपाती का जूस में फलों और सब्जि जैसे सेब, बीट, नाशपाती, गाजर आदि के साथ सही ढंग से जोड़कर स्वाद का संतुलन बना सकते हैं और मिठास का स्पर्श जोड़ सकते हैं।

स्वाद को और बढ़ाने के लिए, अदरक, नींबू या अजमोद जैसी ताजा जड़ी बूटियों जैसे कुछ और सामग्रियों जोडे। अदरक जिंजरोल जोडेगा जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है और नींबू विटामिन सी, एक और शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जोड़ने के तरीके से अपना स्वास्थ्य जादू दिखाएगा। ये सभी एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने और एक स्वस्थ बनाने में आपकी मदद करेंगे!

साग का रस लेने के लिए, आपको एक उच्च गुणवत्ता वाले जूसर का उपयोग करना होगा जो कि वेजीज़ और रस के अच्छे हिस्से को काटता है। और इसे पीने के लिए याद रखें आप सभी पोषक तत्वों से लाभ ले सकते हैं, क्योंकि उनमें से कुछ अस्थिर हैं और हवा के संपर्क में आते हि नष्ट हो जाते हैं।

 

इंडियन होम रेमेडी ड्रिंक

सदियों से पारित ज्ञान के माध्यम से भारतीयों को लगभग किसी भी बीमारी का इलाज पता है। अपने लोहे को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा तरीका है हलीम आपको बस इसे लगभग 2 घंटे तक भिगोने की जरूरत है, इसमें नींबू का रस मिलाएं और इसे पी लें। नींबू का रस विटामिन सी के साथ स्वाद भी जोड़ता है - एक पोषक तत्व जो आगे लोहे के अवशोषण में मदद करता है। एनीमिया को दूर करने के लिए इस स्वास्थ्य पेय का सेवन शुरू करें।

 हल्का गर्म शहद नींबू का पानी हल्दी के साथ - Warm Honey Lemon Water with Turmeric हल्का गर्म शहद नींबू का पानी हल्दी के साथ - Warm Honey Lemon Water with Turmeric

हल्दी, वंडर हनी का उपयोग वार्म हनी वाटर शरीर की सूजन को कम करने के लिए पिया जाता है जो प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से होता है। जिस दिन आप महसूस करते हैं कि आप किसी पार्टी में खाना खा रहे हैं, अपने शरीर को साफ़ करने के लिए अगली सुबह एक गिलास इस पेय को लें। बेहतर नींद के लिए, सुखदायक नींद संकेतक पीने की कोशिश करें। शहद अदरक की चाय खांसी और सर्दी को ठीक करने के लिए बहुत अच्छा काम करती है।

 सूदिंग स्लीप इंड्यूसर ड्रिंक - Soothing Sleep Inducer Drink सूदिंग स्लीप इंड्यूसर ड्रिंक - Soothing Sleep Inducer Drink

नीम जूस के बहुत सारे औषधीय लाभ हैं, और विशेष रूप से आपके बालों, त्वचा और पेट के लिए अच्छा है। जबकि मधुमेह रोगियों को आमतौर पर जूस पीने की सलाह नहीं दी जाती है, लेकिन करेला जूस का एक छोटा हिस्सा उनके लिए फायदेमंद साबित होता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करता है। कोशिश करके देखे!

 करेला जूस |वजन घटाने, रक्तचाप, चमकती त्वचा के लिए करेले का ज्यूस | -  Karela Juice, Bitter Gourd Juice करेला जूस | करेले का ज्यूस | -  Karela Juice, Bitter Gourd Juice

दृष्टि में सुधार के लिए, आप लाल-पीले पेय पर भरोसा कर सकते हैं जो विटामिन में प्रचुर मात्रा में हैं जैसे कि पपीता अनानास का जूस, गाजर पालक और अजमोद का जूस और मेलन मैजिक

आज से ही जूस पीना शुरू करें!!

वजन घटाने के लिए हमारे स्वस्थ भारतीय पेय और जूस का आनंद लें और नीचे अन्य भारतीय पेय और जूस लेख पढ़ें।


Top Recipes

अनानास और धनिया यह अनोखा मेल है, यह जुस विटामिन c से युक्त है और साथ ही अनानास भी लोहतत्व से भरपूर है। धनिया और अदरक इसमे अलग स्वाद लाते है, यह ज्यूस तनाव को खत्म करने में मदत करता है। धनिया का रंग काला पड़ने से पहले इसे तुरंत परोसे।
सुखद और मज़ेदार फलों के संयोजन से बनता यह स्मुदी बहुत ही ताज़गीभरा है। नाशपती और पपीता दोनों ही आसानी से बाज़ार में उपलब्ध हैं, इसलिए यह स्मूदी आप कभी भी बना सकता हैं। दही इस स्मूदी को हल्की से खट्टास प्रदान करता है, जबकि पपीता इसे मज़ेदार रंग और परिमाण देता है। दूसरी ओर नाशपती इसमें आवश्यक मीठास देता है। इसके ताज़े स्वाद का मज़ा लेने के लिए बनाकर तुरंत ही परोसें। इसे आप सुबह के नाश्ते में शामिल कर सकते हैं। पपाया मैन्गो स्मूदी और पपीता खरबूज का स्मूदी जैसे अन्य स्मूदी भी जरुर आज़माइए।
मसाला छाछ रेसिपी | मसालेदार छाछ रेसिपी | पौष्टिक मसाला छाछ | मसाला छास | masala chaas recipe in hindi | with 20 amazing images. मसाला चास चास जिसे मसाला छाछ भी कहा जाता है, गर्म भारतीय गर्मियों के दौरान गर्मी को मात देने का एक सही तरीका है।यह मूल चास रेसिपी के लिए भिन्नता है और बनाने में आसान और त्वरित है। मसाला छाछ बनाने के लिए बनाने के लिए पुदीने के पत्ते, धनिया, हरी मिर्च, जीरा पाउडर, काला नमक और १/२ कप दही एक मिक्सर में मिलाएं और मुलायम होने तक पीस लें।फिर तैयार किया हुआ पुदीने-धनिए का मिश्रण, १ १/२ कप दही, नमक और २ १/२ कप ठंडा पानी एक गहरे कटोरे में डालें और अच्छी तरह मिलालें। तैयार मसाला छाछको ४ अलग-अलग ग्लास में डालें और ठंडा परोसें। देखें कि हमें क्यों लगता है कि यह एक पौष्टिक मसाला छाछ है? मसालेदार छाछ सभी स्वस्थ अवयवों से बनाई गई है। दही वजन कम करने में मदद करते हैं, आपके हार्ट के लिए अच्छा है और प्रतिरक्षा का निर्माण करते हैं। दही और कम फॅट वाले दही के बीच एकमात्र अंतर वसा का स्तर होता है। पुदीना एक विरोधी भड़काऊ होने के कारण पेट में सूजन को कम करता है और एक सफाई प्रभाव दिखाता है। नीचे दिया गया है मसाला छाछ रेसिपी | मसालेदार छाछ रेसिपी | पौष्टिक मसाला छाछ | मसाला छास | masala chaas recipe in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ।
पपीते के टुकड़ों को एक बोतल पानी मे इन्फ्यूज़ करना है, सुनने में बहुत ही सरल लगता है ना? लेकिन यह आपके शरीर के लिए बहुत स्थास्थ्यकारक है। जब भी आप थकान महसूस करें, तब थोडा- थोडा करके आप इसका सेवन करें और फिर देखिए कि आप कैसी ताज़गी महसूस करते हैं। चूंकि पपीता और नींबू आपकी त्वचा के लिए लाभदायक हैं यह लेमानी- पपीता का इन्फ्यूज़ वॉटर आपकी त्वचा में चार चाँद लगा देगा। बस, यह सुनिश्चित करें कि 2-3 घंटों के बाद नींबू की स्लाइस निकालकर फेंक दे ताकि पानी कडवा न हो जाए। फ्रूट इन्फ्यूज़र बोतल ऑनलाइन और सुपरमार्केट में बहुत आसानी से मिल जाती हैं। पर यदि आप के पास यह बोतल नहीं है, तो आप किसी बड़े ग्लास या पिचर का इस्तेमाल कर सकते हैं। पर ध्यान रहे कि उन्हें 2 से 3 घंटे पानी में रखने के बाद छानें। पपीते को निकालकर फेंक सकते हैं या फिर नींबू की ताज़ी स्लाइस डालकर और इन्फ्यूज़ पानी तैयार कर सकते हैं। पर ध्यान रहें कि इस पपीते का दो बार से ज्यादा उपयोग न करें।
पुदीना लेमन ग्रास दूध रेसिपी | लेमन ग्रास दूध के साथ पुदीना | लेमन ग्रास अदरक दूध | लेमन ग्रास दूध सर्दी के लिए | minty lemongrass milk in hindi. मिन्टी लेमनग्रास दूध आपके गले के लिए सुखदायक पेय है। जानिए कैसे बनाएं लेमनग्रास अदरक हल्दी दूधपुदीना लेमन ग्रास दूध बनाने के लिए, बनाने के लिए, २ कप पानी, हरे चाय की पत्ती, पुदीने की पत्तियां और चीनी अच्छी तरह मिलाएं और उबालें। ५ से ७ मिनट तक या सुगंध फैलने तक और पानी आधा रह जाए तब तक उबालें । अदरक और चाय मसाला डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और धीमी आंच पर १ मिनट तक उबालें। दूध डालें, एक उबाल आने दें और धीमी आंच पर ४ से ५ मिनट तक बीच-बीच में हिलाते हुए उबालें। हल्दी पाउडर डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और धीमी आंच पर १ मिनट तक उबालें। आंच से निकालें और एक छलनी का उपयोग करके छान लें। २ अलग-अलग ग्लास में डालें और पुदीना लेमन ग्रास दूध को गरम-गरम परोसें। लेमन ग्रास दूध के साथ पुदीना का एक गर्म गिलास वास्तव में बहुत ही आरामदायक हो सकता है, खासकर जब इसे सुगंधित मसालों के साथ डाला जाता है। यहाँ एक गर्म कप्पा है जो आपकी इंद्रियों को शांत कर देगा और यह आपको फिर से जीवंत कर देगा जब एक खराब सर्दी आपकी ऊर्जा को बहा देती है। इस नुस्खा में सभी सामग्री को बुद्धिमानी से चुना गया है। जबकि कुछ दूध के बिना लेमनग्रास चाय पसंद करते हैं, कुछ लेमन ग्रास दूध सर्दी के लिए के एक गर्म गिलास को और अधिक सुखदायक और संतृप्त पाते हैं। लेमनग्रास और पुदीने के पत्ते इस मनभावन पेय में विटामिन सी जोड़ते हैं, जिससे प्रतिरक्षा स्तर में सुधार करके सर्दी और खांसी से राहत मिलती है। इस लेमनग्रास अदरक हल्दी दूध में जोड़ा गया हल्दी पाउडर भी आपके शरीर को संक्रमणों से बचाता है। यह अपने जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुणों का प्रदर्शन करता है। अदरक में एक तेज तीखा स्वाद होता है और इसके जैव सक्रिय यौगिक 'जिंजरोल' में रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं। हमने इस लेमन ग्रास दूध सर्दी के लिए में अदरक को डाला है, लेकिन अगर आपको माउथफिल और स्वाद पसंद है तो आप इसे छाने से बच सकते हैं और इसे चबा सकते हैं। मिन्टी लेमनग्रास दूध के लिए टिप्स। 1. आप पुदीने की पत्तियों को भी पुदीने के पत्तों को बारीक काट लें और छलनी से बचें और उन्हें चबाने का आनंद लें। 2. नुस्खा में चीनी का उपयोग न्यूनतम मात्रा में किया गया है और वैकल्पिक के रूप में भी उल्लेख किया गया है। यह सबसे अच्छा बचा जाता है, क्योंकि यह सूक्ष्मजीवों के लिए भोजन का एक स्रोत है। आनंद लें पुदीना लेमन ग्रास दूध रेसिपी | लेमन ग्रास दूध के साथ पुदीना | लेमन ग्रास अदरक दूध | लेमन ग्रास दूध सर्दी के लिए | minty lemongrass milk in hindi | नीचे दिए गए स्टेप बाय स्टेप फ़ोटो और वीडियो के साथ।
नाशपाती का जूस रेसिपी | नाशपाती का जूस | नाशपाती का जूस के फायदे | नाशपाती का रस | how to make pear juice in hindi | with 11 amazing images. ताजा नाशपाती का रस एक शुद्ध फल का रस है जो स्टोर से खरीदे हुए डिब्बाबंद जूस का एक स्वस्थ विकल्प है। जानिए कैसे बनाएं घर का बना नाशपाती का जूसनाशपाती का जूस बनाने के लिए, एक मिक्सर में नाशपाती और १/२ कप पानी मिलाएं और इसे चिकना होने तक ब्लेंड करें। एक छलनी का उपयोग करके मिश्रण को छान दें। तुरंत परोसें। योजकों द्वारा अप्राप्त, फल और कुछ नहीं बल्कि केवल फल के साथ बनाया, यह ताजा नाशपाती का रस एक शानदार ताज़ा अनुभव है। नाशपाती की स्वाभाविक रूप से आकर्षक सुगंध और मनभावन रंग इस रस को अमृत के समान बनाते हैं। दरअसल, हर घूंट में से अच्छाई बहती है। यह घर का बना नाशपाती का जूस विटामिन सी के साथ भरी हुई है। नाशपाती का रस का एक गिलास इस विटामिन की हमारे दिन की आवश्यकता का 24% पूरा करता है। यह महत्वपूर्ण पोषक तत्व हमें एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करने और सामान्य सर्दी और खांसी जैसी विभिन्न बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। यह सेल स्वास्थ्य को बनाए रखकर कैंसर और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों की शुरुआत को भी रोकता है। हृदय रोग से पीड़ित लोग इस ताजा नाशपाती का रस का १/२ कप पी सकते हैं। फाइबर की कुछ मात्रा छानने में खो जाती है। इसलिए, हमारा सुझाव है कि वे अधिकांश फाइबर को बनाए रखने के लिए रस को छलनी करने से बचें। यह फाइबर है जो स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। ग्रीष्मकाल के दौरान बच्चे और वरिष्ठ नागरिक इस शिशुओं के लिए नाशपाती का रस पी सकते हैं। यह आपके तरल पदार्थ के सेवन और शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखने का सही तरीका है। नाशपाती का जूस के लिए टिप्स 1. नाशपाती का जूस अपने आप में काफी मीठा होता है। अतिरिक्त चीनी और अतिरिक्त कैलोरी जोड़ने से बचें। 2. बस यह सुनिश्चित करें कि आप इसे ब्लेंड करके और छानते ही पी लें। यह रस को अपना रंग बदलने से बचने के लिए है। इसके अलावा, विटामिन सी एक अस्थिर पोषक तत्व है। इसमें से कुछ हवा के संपर्क में आने पर खो जाता है। 3. हम मधुमेह रोगियों के लिए इस रस की सलाह नहीं देते हैं। आनंद लें नाशपाती का जूस रेसिपी | नाशपाती का जूस | नाशपाती का जूस के फायदे | नाशपाती का रस | how to make pear juice in hindi स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
आपमें में बहुत कम लोगो ने ककड़ी के प्रयोग से पेय बनाने के बारे में सोचा होगा! कॅल्शियम भरपुर लो-फॅट दही से बना यह पर्याप्त स्वादिष्ट पेय पुदिने के स्वाद से भरा है। ककड़ी और लो-फॅट दही साथ मिलकर मज़ेदार लो-फॅट कूलर बनाते हैं।
आप जानते हैं कि दस्त कितना खतरनाक हो सकता है। आप थके हुए होते हैं और आपको मालुम है कि आपको पेय पदार्थ का सेवन ज़्यादा से ज़्यादा करना है और आपका कुछ पीने का मन भी नही करता। यह एक ताज़ा पेय है जो आपको इस अवस्था से निकलने में मदद करेगा! लेमन पुदिना पानी, नींबू की खटास और ज़ीरा और पुदिना के चटपटे स्वाद के साथ, पुदोना इन सामग्री के चिकित्सक गुणों को भी खींच कर निकालता है, जिससे दस्त के किटाणु को मारने में मदद मिलती है। दस्त से आराम पाने के लिए इसका सेवन दिन में 3 बार करें और अपने शरीर के पानी की मात्रा को भी बनाए रखें।
सर्दी और खांसी के लिए शहद अदरक की चाय | खांसी के लिए अदरक शहद पियें | कोल्ड के लिए नींबू शहद अदरक पियें | honey ginger tea recipe in hindi language | with 11 amazing images. सर्दी और खांसी के लिए यह सुखदायक और सुगंधित सशहद अदरक की चाय सर्दी और खांसी के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय है। अदरक को गर्म उबलते पानी में डाले और नींबू के रस और शहद के साथ मिलाकर पीने से भी काफी राहत मिलती है। खांसी के लिए जिंजर हनी पीने से शरीर के लिए एक विरोधी के रूप में कार्य करता है। नींबू का रस स्वाद के अलावा, विटामिन सी का एक स्पर्श जोड़ता है, जो सर्दी और खांसी के कारण बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। नींबू में शहद अदरक पीने से सर्दी खांसी से राहत मिलती है और गले में खराश से राहत मिलती है। इसका मीठा स्वाद भी इस चाय को काफी भाता है। सर्दी और खांसी के लिए यह हनी अदरक की चाय एक आदर्श चाय है जब आप सुबह गले में खराश के साथ उठते हैं। तुलसी टी और मिन्टी हनी लेमन ड्रिंक जैसे अन्य पेय भी जरूर आज़माइए। नीचे दिया गया है सर्दी और खांसी के लिए शहद अदरक की चाय | खांसी के लिए अदरक शहद पियें | कोल्ड के लिए नींबू शहद अदरक पियें | honey ginger tea recipe in hindi language | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
हेल्दी आइस्ड कॉफी रेसिपी | इंडियन स्टाइल आइस्ड कॉफी | घर बनाए पर आइस्ड कॉफी | नारियल के दूध से आइस कॉफी | बादाम दूध के साथ आइस कॉफी | healthy iced coffee in hindi | with 7 amazing images. थका हुआ लग रहा है और उत्प्रेरित नहीं हो? सर्वश्रेष्ठ इंडियन स्टाइल आइस्ड कॉफी के साथ जागो! यह स्वस्थ है, आपकी दैनिक खुराक कैफीन और सबसे स्वादिष्ट आइस्ड कॉफी है। मैं अपने दिन की शुरुआत नारियल के दूध से आइस कॉफी के साथ करना पसंद करती हूं, दिन भर उर्जावान बने रहने के लिए, चीनी से भरे स्टारबक्स पर फूट पड़ने का अपराध भाव महसूस किए बिना! इंडियन स्टाइल आइस्ड कॉफी के बारे में क्या अच्छा है? यह दूध, नारियल के दूध, कॉफी पाउडर और दालचीनी पाउडर से बना है जो आसानी से उपलब्ध हैं। यह भी एक त्वरित और आसान आइस्ड कॉफी रेसिपी है। मुझे यह हेल्दी आइस्ड कॉफी बहुत पसंद है क्योंकि हमने सभी स्वस्थ अवयवों को चुना है। नारियल के दूध में पोटेशियम की कुछ मात्रा होती है जो उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए फायदेमंद है। नारियल के दूध में मौजूद लॉरिक एसिड का कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जिससे हृदय स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। १ कप दूध कैल्शियम के अनुशंसित दैनिक भत्ता का ७०% प्रदान करता है। दूध मजबूत हड्डियों को बढ़ावा देता है। हम इस हेल्दी आइस्ड कॉफी में चीनी या शहद से बचते हैं क्योंकि हम स्वस्थ रहना पसंद करते हैं। यह हेल्दी आइस्ड कॉफी रेसिपी अनया और आरिया दलाल, तरला दलाल के बाल का पोती द्वारा बनाई गई है। यह न केवल इंडियन स्टाइल आइस्ड कॉफी रेसिपी है जो किशोरों के लिए अच्छी है, बल्कि उन लोगों के लिए भी है जिन्हें कॉफी पसंद है और एक स्वस्थ जीवन शैली जीना चाहते हैं। बनाना सीखें हेल्दी आइस्ड कॉफी रेसिपी | इंडियन स्टाइल आइस्ड कॉफी | घर बनाए पर आइस्ड कॉफी | नारियल के दूध से आइस कॉफी | बादाम दूध के साथ आइस कॉफी | healthy iced coffee in hindi स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।

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