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 Last Updated : Feb 17,2021


 भारतीय स्वस्थ व्यंजनों > डिटॉक्स वाटर, फलों का डिटॉक्स पानी



ફળોનું ડિટોક્સ પાણી - ગુજરાતી માં વાંચો (Detox Water, Fruit Infused Water recipes in Gujarati)

डिटॉक्स वाटर रेसिपी | डिटॉक्स वाटर वजन घटाने के लिए  | फ्रूट इन्फ्यूजिंग वाटर | फलों का डिटॉक्स पानी | Detox Water Recipes | Fruit Infused Water Recipes in Hindi | 

डिटॉक्स वाटर रेसिपी | डिटॉक्स वाटर वजन घटाने के लिए  | फ्रूट इन्फ्यूजिंग वाटर | फलों का डिटॉक्स पानी | Detox Water Recipes | Fruit Infused Water Recipes in Hindi | 

फ्रूट इन्फ्यूजिंग वाटर पीने के लिए आनंददायक होता है और यह बहुत ही, जिसके रंगीन फल पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करने का एक सुखद तरीका  है। हम सभी को हर दिन लगभग 2-3 लीटर पानी की आवश्यकता होती है, लेकिन हम अक्सर इसे मीठा पेय और कॉफी और चाय जैसे भारी पाचन वाले पेय के साथ प्रतिस्थापित करने की गलती करते हैं और लंबे स्वास्थ्य  के बजाय स्वाद को प्राथमिकता देते हैं।

फलों को फ्रूट इन्फ्यूजिंग बोतल में पानी में इन्फ्यूज़ करना हमारे शरीर को हाइड्रेट करने का एक दिलचस्प तरीका है और साथ ही मूल्यवान विटामिन की आपूर्ति करने का भी। खूबसूरती से डिज़ाइन किए गए न्फ्यूजिंग बोतल से स्वादिष्ट, पोषक तत्वों से भरपूर पानी के घूंट पीना बहुत सुविधाजनक हो जाता है।

यह खंड आपको ताजे फल, सब्जियों और हर्ब्स के साथ अपने पानी को सुदृढ़ करने के लिए कई रोमांचक तरीके दिखाता है, जो सादे पानी के लिए एक शानदार विकल्प प्रदान करता है और शक्करयुक्त पेय से छुटकारा पाने का अच्छा तरीका है।

फ्रूट इन्फ्यूजिंग वाटर, डिटॉक्स वॉटर के फायदे

• फ्रूट इन्फ्यूज वाटर आपके सिस्टम से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

• यह चयापचय को बढ़ाता है।

• स्वाभाविक रूप से आपके शरीर को वसा से छुटकारा पाने में मदद करता है

• आपको भर रखता है और जंक फूड की लालसा से बचाता है।

• शून्य कैलोरी के साथ, यह वजन घटाने में सहायक होता है।

• लिवर को साफ करता है और गुर्दे के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है।

• त्वचा की रंगत में सुधार करता है और झुर्रियों को रोकता है।

• वर्कआउट करते समय मांसपेशियों की थकान को कम करता है।

• आपके मूड को बेहतर बनाता है और आपको तनावमुक्त रखता है।

• दोपहर में आलस से पीछा छुडाता है।

• सुविधाजनक, सस्ता और झटपट है।

फ्रूट-इंफ्यूजिंग बोतल के हिस्से

फ्रूट-इंफ्यूजिंग बोतल में चार भाग होते हैं: इनर इन्फ्यूजर जिसमें फल रखे जाते हैं, इंफ्यूजिंग ट्यूब का ढक्कन, बाहरी बोतल जहाँ फल इंफ्यूज करने के लिए पानी भरा जाता है, और बोतल का ढक्कन।

फ्रूट-इंफ्यूजिंग बोतल के हिस्से

फ्रूट-इंफ्यूजिंग बोतल के हिस्से

फ्रूट-इंफ्यूजिंग बोतल का उपयोग कैसे करें

यह झटपट और आसान है। बस इन चरणों का पालन करें ...

पूरी तरह से पानी की बोतल और इंफ्यूजर ट्यूब को साफ करें। एक सौम्य साबुन और पानी के साथ इन्फ्यूजिंग ट्यूब के ढक्कन और बोतल को धो लें। एक साफ तौलिया के साथ पोंछे लें।

पूरी तरह से पानी की बोतल और इंफ्यूजर ट्यूब को साफ करें

पूरी तरह से पानी की बोतल और इंफ्यूजर ट्यूब को साफ करें

अपने पसंदीदा ताजे फल को लें। आप अपने पानी को स्वाद देने के लिए फलों के किसी भी संयोजन का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन एक नुस्खा हो, तो बार-बार वही स्वाद का आनंद ले सकते हैं। 

अपने पसंदीदा ताजे फल को लें

अपने पसंदीदा ताजे फल को लें

फल पूरी तरह से साफ करके तैयार करें। किसी भी अशुद्धियों को दूर करने के लिए फलों को साफ करें और धोएं और किसी नरम भाग को काट दें। फलों को टुकड़ों में काटने से इन्फ्यूजन तेजी से होता है। इन व्यंजनों के लिए सिर्फ पके फल खरीदना याद रखें। कच्चे फलों से पीने में पर्याप्त स्वाद नहीं मिलेगा, जबकि अत्यधिक पके हुए फल इन्फ्यूजिंग ट्यूब से रिस सकते हैं।

फल पूरी तरह से साफ करके तैयार करें

फल पूरी तरह से साफ करके तैयार करें

कटे हुए फलों को इंफ्यूजर ट्यूब में रखें। फलों को इंफ्यूजर ट्यूब में पैक करें, एक दूसरे के ऊपर विभिन्न प्रकार के लेयरिंग करें, ताकि पानी प्रत्येक फल के पूर्ण स्वाद को संक्रमित कर सके। एक बार जब इंफ्यूजर भर जाता है, तो इसे सुरक्षित रूप से ढक्कन से बंद कर दें।

कटे हुए फलों को इंफ्यूजर ट्यूब में रखें

कटे हुए फलों को इंफ्यूजर ट्यूब में रखें

भरे हुए इंफ्यूजर ट्यूब को कांच की बोतल में रखें। बोतल में तीन-चौथाई तक पानी भरें, उसमें इंफ्यूजर ट्यूब रखें और बोतल का ढक्कन कसकर बंद कर दें। अधिकतम स्वाद के लिए, पानी को 2 से 3 घंटे की अवधि के लिए पूरी तरह से संक्रमित करने के लिए रख दें।

भरे हुए इंफ्यूजर ट्यूब को कांच की बोतल में रखें

भरे हुए इंफ्यूजर ट्यूब को कांच की बोतल में रखें

फ्रूट इन्फ्यूजिंग वाटर के स्वाद के लिए कुछ रेसिपा की आवश्यकता है? व्यंजनों, बोतलों और इंफ्यूजर के हमारे संग्रह देखें। हमने ताज़ा फ्रूटी कॉम्बो दिए हैं; फल और सब्जी के कॉम्बो; ताजा हर्ब्स के साथ फल के कॉम्बो; फल और अन्य खट्टे फल के कॉम्बो और नारियल पानी में फलों के कॉम्बो। तो, थकान दूर करके रिचार्ज होने के लिए, कुछ स्वादिष्ट पानी बना लें और इनका मज़ा लें। उनका झुनझुनाहट से भरी ऊर्जा और मजेदार स्वाद के साथ व्यंजनों का यह संग्रह यह सुनिश्चित करेगा कि आपके दिन में कभी उबाऊ क्षण न हो।

हैप्पी सिपिंग!


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पपीते के टुकड़ों को एक बोतल पानी मे इन्फ्यूज़ करना है, सुनने में बहुत ही सरल लगता है ना? लेकिन यह आपके शरीर के लिए बहुत स्थास्थ्यकारक है। जब भी आप थकान महसूस करें, तब थोडा- थोडा करके आप इसका सेवन करें और फिर देखिए कि आप कैसी ताज़गी महसूस करते हैं। चूंकि पपीता और नींबू आपकी त्वचा के लिए लाभदायक हैं यह लेमानी- पपीता का इन्फ्यूज़ वॉटर आपकी त्वचा में चार चाँद लगा देगा। बस, यह सुनिश्चित करें कि 2-3 घंटों के बाद नींबू की स्लाइस निकालकर फेंक दे ताकि पानी कडवा न हो जाए। फ्रूट इन्फ्यूज़र बोतल ऑनलाइन और सुपरमार्केट में बहुत आसानी से मिल जाती हैं। पर यदि आप के पास यह बोतल नहीं है, तो आप किसी बड़े ग्लास या पिचर का इस्तेमाल कर सकते हैं। पर ध्यान रहे कि उन्हें 2 से 3 घंटे पानी में रखने के बाद छानें। पपीते को निकालकर फेंक सकते हैं या फिर नींबू की ताज़ी स्लाइस डालकर और इन्फ्यूज़ पानी तैयार कर सकते हैं। पर ध्यान रहें कि इस पपीते का दो बार से ज्यादा उपयोग न करें।
सेब, गाजर, अदरक और शहद के इन्फ्यूज्ड़ वॉटर में चार शक्तिशाली सामग्री का संयोजन है, जो आपके शरीर का बिषहरण करके उसे साफ करने में मदद रूप होंगे। यह पानी एंटीऑक्सिड़ेट, बीटा कैरोटीन और मल्टीविटमिन से समृद्ध हैं, जो पाचन तंत्र को साफ करता है और शरीर को कैंसर जैसी बिमारियों से लडने में मदद रूप होता है। सेब और शहद की मधुरता को अदरक संतुलित करता है, जिससे यह पेय अधिक आकर्षक और मधुर भी बनता है। फ्रूट इन्फ्यूजर पानी की बोतलें पूरे भारत में ऑनलाइन के साथ –साथ सुपरमार्केट में आसानी से मिलती हैं। पर यदि आप के पास यह बोतल नहीं है, तो आप पिचर (pitcher) का भी उपयोग कर सकते हैं। बस फलों औेर सब्जियों को पिचर में पानी के साथ मिलाकर 2 से 3 घंटे इन्फ्यूज़ होने के लिए रख दीजिए। फिर मिश्रण छान दीजिए, तो आपका 'डीटोक्स' पानी हो जाएगा तैयार। फलों और सब्जि़यों को फेंक दीजिए और फिर थोडा पानी डालकर और 'डीटोक्स' पानी तैयार कर सकते हैं। बस ध्यान रखें कि फलों और सब्ज़ियों का दो बार से अधिक उपयोग न करें।

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