कॅबेज़ अॅण्ड कॅरट डबल डेकर सैंडवीच - Cabbage and Carrot Double Decker Sandwich
द्वारा तरला दलाल
पनीर और चीज़ के उपयोग से यह सैंडवीच प्रोटीन व्युक्त बनता है। हड्डीयाँ मजबूत करने वाले कैल्शियम से भरपूर, यह सैंडवीच बच्चों के आहार के लिए एक अच्छा विक्लप बनाता है। इस सैंडवीच का मज़ा ताज़े फलों के ज्युस के साथ सुबह के नाश्ते में लीजिए।
Cabbage and Carrot Double Decker Sandwich recipe - How to make Cabbage and Carrot Double Decker Sandwich in hindi
तैयारी का समय: पकाने का समय: कुल समय:
४ सैंडवीच के लिये
१२ होल व्हीट ब्रेड़
३ टी-स्पून मक्खन
मिक्स करके भरावन बनाने के लिए
१ १/२ कप लंबी और पतली कटी हुई पत्तागोभी
१ कप कसा हुआ गाजर
१/२ कप कसा हुआ पनीर
१/४ कप कसा हुआ प्रोसेस्ड चीज़
१/४ कप बारीक कटा हुआ हरा धनिया
१ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च
नमक , स्वाद अनुसार
विधि
- Method
- मिश्रण के 8 बराबर भाग बनाइए और एक तरफ रख दीजिए।
- ब्रेड़ की दोनो तरफ 1/8 टी-स्पून मक्खन लगाइए और तवे पर दोनो तरफ से सुनेहरा होने तक सेंकिए।
- एक सेके हुए ब्रेड़ को साफ सूखी सतह पर रखकर, उस पर भरावन मिश्रण का एक भाग फैलाईए और दूसरा सेका हुआ ब्रेड़ उपर रख दीजिए।
- अब इस ब्रेड़ पर भरावन मिश्रण का दूसरा भाग फैलाईए और तीसरा सेका हुआ ब्रेड़ उपर रख दीजिए।
- बचे हुए मिश्रण और ब्रेड़ से 3 और सैंडवीच बनाइए।
- हर एक सैंडवीच को तिरछा काटकर तुरंत परोसिए।
Nutrient values सर्वींग के लिए
उर्जा
257 कैलरी
प्रोटीन
9.8 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
35.1 ग्राम
फॅट
6.6 ग्राम
फाइबर
2.6 ग्राम
कैल्शियम
173.6 मिलीग्राम
विटामिन A
719.7 माइक्रोग्राम
विटामिन C
41.4 मिलीग्राम
लोहतत्व
1.9 मिलीग्राम
Cabbage and Carrot Double Decker Sandwich ye sandwhich bachcho ko bahoot pasad hai aour morning naste pe family ke sabhi memeber ko sarve kar sakte hai
Excellent