लौट्यूस एण्ड बीन सलाद - Lettuce and Bean Salad
द्वारा तरला दलाल

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लेट्यूस और बीन सलाद एक स्वस्थ और बनाने में आसान भारतीय सलाद है। राजमा, काबुली चना के साथ आयरन से भरपूर लेटस सलाद बनाना सीखें।

यह आयरन से भरपूर लेटस सलाद राजमा और स्वादिष्ट काबुली चने को करारे लैट्यूस और रसभरी ककड़ी के साथ दर्शाता है जिसमें पुदिना और धनिया, हरी प्याज़ आदि का स्वाद भरा गया है।

नींबू का रस विटामीन सी की मात्रा को बढ़ाता है, जो बदले में लौहतत्व को सोखने में मदद करता है।

लेट्यूस और बीन सलाद के लिए टिप्स। 1. न केवल ताजा बनावट बनाए रखने के लिए, बल्कि विटामिन सी के नुकसान से बचने के लिए भी इस सलाद को तुरंत परोसें। 2. राजमा पोटेशियम से भरपूर होता है जो उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सोडियम के प्रभाव को कम करता है। फाइबर युक्त भोजन होने के कारण राजमा खाना मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा होता है।

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तैयारी का समय: 20 मिनट   पकाने का समय: 0 mins    कुल समय: 20 मिनट     २ मात्रा के लिये