This category has been viewed 36759 times

 હેલ્ધી ઈન્ડિયન રેસીપી > વિટામિન બી 12 કોબાલમિન થી ભરપૂર રેસીપી
 Last Updated : Dec 07,2024

7 recipes
The suggested daily intake of vitamin B12 (mcg/d) is: રોજ વિટામિન બી 12 કેટલું લેવુ જોઇએ (એમ.સી.જી / ડી) છે
Adult man and woman 1 પુખ્ત પુરુષ અને સ્ત્રી ૧
Pregnant woman 1 ગર્ભવતી સ્ત્રી ૧
Lactating woman 1.5 ધવડાવતી સ્ત્રી ૧.૫
Kids (1-18 yrs) 0.2 to 1.0 બાળકો (૧-૧૮ વર્ષ) ૦.૨ થી ૧.૦

 


विटामिन बी12 कोबालमीन से भरपूर रेसिपी - हिन्दी में पढ़ें (Vitamin B12 Cobalamin Rich Recipes in Gujarati)

The suggested daily intake of vitamin B12 (mcg/d) is: રોજ વિટામિન બી 12 કેટલું લેવુ જોઇએ (એમ.સી.જી / ડી) છે
Adult man and woman 1 પુખ્ત પુરુષ અને સ્ત્રી ૧
Pregnant woman 1 ગર્ભવતી સ્ત્રી ૧
Lactating woman 1.5 ધવડાવતી સ્ત્રી ૧.૫
Kids (1-18 yrs) 0.2 to 1.0 બાળકો (૧-૧૮ વર્ષ) ૦.૨ થી ૧.૦

 

વિટામિન બી ૧૨ ના ટોચના ચાર શાકાહારી સ્ત્રોતો સમાવેશ થાય છે

 

  Top 4 vegetarian sources of vitamin B12 વિટામિન બી ૧૨ ના ટોચના ચાર શાકાહારી સ્ત્રોતો સમાવેશ થાય છે
1. Eggs ઇંડા
2. Milk દૂધ
3. Curds દહીં
4. Paneer પનીર

 

અળસી રાયતા | અળસી નું રાયતું | હેલ્દી રાયતા | flax seed raita in gujarati | with 13 amazing images. વિશિષ્ટ અળસી નું રાયતું બનાવવા માટે કેલ્શિયમયુક્ત દહીં સાથે અળસીના બીજ ભેગા કરો. અળસીના ....

દૂધીની પોષણ શક્તિ અને પ્રોટીનયુક્ત દહીંનો સંગાથ એટલે ખાઇપીને મોજ માણવાનો અનેરો આનંદ તમને આ એક વસ્તુ વડે બનતા રાઇતામાં મળશે. જો તમને ચિંતા થતી હોય કે એકલી દૂધીનો રાઇતો તો નરમ માવા જેવો થશે, પણ અહીં તેમાં વિચારીને કરેલા થોડા ફેરફાર તમને વધુ આનંદીત કરે એવા છે. કાંદા, લીલા મરચાં અને આદૂની સાથે દૂધીને રા ....

પનીર પસંદા | પનીર પસંદા સબ્જી રેસીપી | રેસ્ટોરન્ટ સ્ટાઇલ પનીર પસંદા | પંજાબી સબ્જી પનીર પસંદા | paneer pasanda sabzi in Gujarati | with 30 amazing images. આ ભારતી ....

ગુજરાતી કઢી રેસીપી | હેલ્ધી ગુજરાતી કઢી | સફેદ કઢી બનાવવાની રીત | કઢી રેસીપી | gujarati kadhi in gujarati | with amazing 20 images. ગુજરાતી ક ....

પંછાબી હોટલમાં ખાવાવાળાની આ એક ખાસ મનપસંદ વાનગી છે. પનીર મખ્ખની નામ જ જણાવે છે કે પંજાબની આ વાનગી સ્વાદથી ભરપુર છે અને તેની ખાસિયત છે પંજાબીઓની સૌથી મનપસંદ સામગ્રી – માખણ. પારંપારીક પંજાબી ઘરમાં મહિલાઓ મલાઇદાર દૂધ વડે સફેદ માખણ બનાવતી હોય છે. માખણ બનાવ્યા પછી બાકી રહેલું પ્રવાહી પણ એટલું જ સ્વાદીષ્ટ ....

જો તમને વિવિધ રાઇતાના સ્વાદ પસંદ હોય તો તમને દક્ષિણ ભારતીય રાઇતા પણ જરૂર ગમશે, જે ઘટ્ટ દહીંની સાથે વિવિધ શાક કે પછી બીજી વસ્તુઓ મેળવીને બીજા રાઇતા જેવો જ બને છે. કોઇ પણ પચડીના મહત્વનું અંગ હોય છે તેની પારંપારીક વઘાર પધ્ધતિ, જે તેની ખશ્બુમાં વધારો કરી એક સામાન્ય વાનગીને અત્યંત આકર્ષક બનાવે છે. અહીં ર ....

બીટ રૂટ રાયતું રેસીપી | ચુકંદર રાયતા | બીટરૂટ પચડી | beetroot raita recipe in Gujarati | with 24 amazing images. પૌષ્ટિક, સ્વાદીષ્ટ અને ખુશ્બુદાર આ બીટ રૂટ રાયતું રેસીપી ....

Categories