एप्रीकॉट एण्ड फिग प्यूरी - Apricot and Fig Puree
द्वारा तरला दलाल
इसके मीठे स्वाद और दरदरे रुप के कारण अकसर बच्चों को अंजीर बेहद पसंद आता है- जो उनके लिए कुछ नया है। दूध से पतला किये गया अंजीर और खुबानि का यह मेल, विटामीन ए और रेशांक से भरपुर मेल है। दूध इसमें कॅलशियम प्रदान करता है जो आपके बच्चे की हड्डीयों के स्वस्थ बढ़ाव के लिए ज़रुरी है।
Apricot and Fig Puree recipe - How to make Apricot and Fig Puree in hindi
तैयारी का समय: पकाने का समय: कुल समय:
०.५० कप के लिये
२ सुखे खुबानि
२ सुखे अंजीर
१/४ कप दूध
विधि
- Method
- खुबानि और अंजीर को गुनगुने पानी में लगभग आधे घंटे के लिए भिगो दें। दोनो खुबानि और अंजीर को छानकर खुबानि से बीज निकाल लें।
- दूध मिलाकर ब्लेन्डर में पीसकर मुलायम पेस्ट बना लें।
- छानकर अंजीर से बीज निकाल लें। तुरंत परोसें।
Nutrient values प्रति 0.50 कप
मात्रा
70
उर्जा
76 कीलो-कॅल
प्रोटीन
76 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
7.7 ग्राम
वसा
3.0 ग्राम
विटामिन A
98.2 एम.सी.जी
विटामिन C
1.3 मिलीग्राम
कॅलशियम
112.3 मिलीग्राम
लौहतत्व
0.5 मिलीग्राम
फो.एसिड
2.5 एम.सी.जी
रेशांक
0.5 ग्राम
Shaktiwardhak aur paustik aahaar hai mere raja bete ke liyee.