काबुली चना सलाद रेसिपी, चना वेजिटेबल सलाद पनीर के साथ - Kabuli Chana Salad, Chana Vegetable Salad with Paneer
द्वारा तरला दलाल
काबुली चना सलाद रेसिपी | पनीर के साथ काबुली चना वेजिटेबल सलाद | पुदीना ड्रेसिंग के साथ स्वस्थ भारतीय चना सलाद | काबुली चना सलाद रेसिपी हिंदी में | kabuli chana salad recipe in hindi | with 31 amazing images.
काबुली चना सलाद रेसिपी | पनीर के साथ काबुली चना वेजिटेबल सलाद | पुदीना ड्रेसिंग के साथ स्वस्थ भारतीय चना सलाद एक स्वस्थ प्रोटीन से भरपूर सलाद है। जानें कि पनीर के साथ काबुली चना वेजिटेबल सलाद कैसे बनाया जाता है।
काबुली चना सलाद के लिए ड्रेसिंग बनाने के लिए, सभी सामग्री को मिक्सर में मिलाएँ और एक चिकनी प्यूरी में मिलाएँ। फ्रिज में रख दें। फिर ड्रेसिंग सहित सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएँ। ठंडा परोसें।
सरल सामग्री को एक साथ मिलाकर एक शानदार सलाद बाउल बनाया जाता है जो न केवल देखने में अच्छा और स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसमें भरपूर पोषण भी होता है। जबकि आप रेडीमेड पनीर खरीद सकते हैं, यहाँ घर पर परफेक्ट पनीर बनाने का तरीका बताया गया है पनीर के साथ काबुली चना वेजिटेबल का सलाद।
सभी बीन्स में से सबसे पौष्टिक में से एक, छोले (या गार्बानो बीन्स) फाइबर, प्रोटिन और फोलिक एसिड से भरपूर होते हैं। दही और पनीर इस चटपटे सलाद को ज़्यादा प्रोटीन और कैल्शियम से समृद्ध करते हैं, जबकि धनिया और पुदीना इस काबुली चना सलाद में विटामिन ए की मात्रा को बढ़ाते हैं। इस स्वस्थ भारतीय चना सलाद को पुदीना ड्रेसिंग के साथ खाने से पहले अच्छी तरह ठंडा कर लें। मधुमेह रोगी, हृदय रोगी और वजन पर नज़र रखने वाले लोग इस सलाद का लुत्फ़ उठा सकते हैं। वे फुल फैट पनीर और लो फैट पनीर के बीच अपनी पसंद चुन सकते हैं।
काबुली चना सलाद के लिए सुझाव। 1. काबुली चना अच्छी तरह से पका होना चाहिए और फिर भी आपको इसे काटने में सक्षम होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि यह ज़्यादा पका हुआ और गूदेदार न हो जैसा कि हम हम्मस के लिए करते हैं। 2. काबुली चना की जगह उबले हुए राजमा का इस्तेमाल किया जा सकता है।
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Kabuli Chana Salad, Chana Vegetable Salad with Paneer recipe - How to make Kabuli Chana Salad, Chana Vegetable Salad with Paneer in hindi
तैयारी का समय: पकाने का समय: कुल समय:
२ मात्रा के लिये
काबुली चना सलाद के लिए
३/४ कप भिगोए और पके हुए काबुली चना (सफ़ेद छोले)
१/४ कप टमाटर के क्यूब्स
३ टेबल-स्पून बारीक कटे हुए हरे प्याज़
१/४ कप पनीर के क्यूब्स
१/४ कप ककड़ी के क्यूब्स
दही ड्रेसिंग के लिए
१/२ कप पुदीना के पत्ते
१/४ कप कटा हुआ हरा धनिया
१/४ टी-स्पून कटा हुआ अदरक
१ टी-स्पून कटी हुई हरी मिर्च
३ टेबल-स्पून दही
नमक , स्वादानुसार
ड्रेसिंग के लिए
- ड्रेसिंग के लिए
- सभी सामग्री को मिक्सर में डालकर अच्छी तरह से पीस लें। इसे फ्रिज में रख दें।
कैसे करें
- कैसे करें
- काबुली चना सलाद बनाने के लिए, ड्रेसिंग सहित सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिला लें।
- ठंडा परोसें।