कुट्टू के ग्रोट्स् स्ट्रॉबेरी पॉरिज रेसिपी - Buckwheat Groats Strawberry Porridge, Healthy Breakfast
द्वारा तरला दलाल

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कुट्टू के ग्रोट्स् स्ट्रॉबेरी पॉरिज रेसिपी | कुट्टू के ग्रोट्स् स्ट्रॉबेरी दलिया | स्वस्थ कुट्टू के ग्रोट्स् स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी दलिया नाश्ता सुबह-सुबह के लिए एक सुपर स्वस्थ और तृप्तिदायक विकल्प है। सीखें कि कुट्टू के ग्रोट्स् स्ट्रॉबेरी दलिया कैसे बनाएं।

कुट्टू के ग्रोट्स् स्ट्रॉबेरी पॉरिज रेसिपी बनाने के लिए, एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में २१/२ कप पानी और दालचीनी मिलाएं और इसे उबाल लें। कुट्टू के दाने और नमक डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आंच पर १० से १२ मिनट तक या कुट्टू के दाने सूखने और पक जाने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ। दालचीनी को हटा दें और इसे पूरी तरह से ठंडा करने के लिए एक कटोरे में निकाल लें। बादाम का दूध और शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। कम से कम एक घंटे के लिए फ्रिज में रखें। इसके ऊपर स्ट्रॉबेरी डालें और ठंडा परोसें।

कुट्टू के ग्रोट्स, कुट्टू के पौधे के छिलके वाले बीज हैं। छोटा त्रिकोणीय बीज पोषक तत्वों का खजाना है, जिसे आपको अपने आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए। आप इसे भून सकते हैं और अनाज के मिश्रण और सलाद में मिला सकते हैं, या इससे स्वादिष्ट कुट्टू के ग्रोट्स् स्ट्रॉबेरी पॉरिज बना सकते हैं।

स्ट्रॉबेरी, थोड़ी सी दालचीनी और थोड़े से मेपल सिरप से भरपूर, यह कुट्टू के ग्रोट्स् स्ट्रॉबेरी पॉरिज आपके दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है। यह सिर्फ स्वाद ही नहीं है जो आपको उत्साहित करता है, बल्कि एक स्वस्थ भोजन पाने की संतुष्टि भी है।

कुट्टू के ग्रोट्स् के दाने प्रोटिन और फाईबर जैसे पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत हैं जो वजन घटाने में सहायता करते हैं। इसमें पोटैशियम और कोलेस्ट्रोल और उच्च रक्तचाप के स्तर को कम करने में भी मदद करता है और इस प्रकार यह स्वस्थ कुट्टू के ग्रोट्स् स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी दलिया नाश्ता शाकाहारी लोगों के लिए एकदम सही है।

स्ट्रॉबेरी, जादुई रूप से स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर फल, कुट्टू के ग्रोट्स् स्ट्रॉबेरी पॉरिज में अपने हिस्से के विटामिन और एटिऑक्सिडंट भी लाता है। कोई अपने सुबह के नाश्ते में और क्या चाह सकता है!

कुट्टू के ग्रोट्स् स्ट्रॉबेरी पॉरिजके लिए युक्तियाँ। 1. कुट्टू के ग्रोट्स् स्ट्रॉबेरी पॉरिज एक उत्तम स्वस्थ नाश्ता बनाता है। 2. आप चाहें तो बादाम दूध की जगह नियमित दूध या कम वसा वाले दूध का उपयोग कर सकते हैं। 3. कुट्टू के ग्रोट्स् को मध्यम आंच पर ही पकाएं. 4. आप कुट्टू के ग्रोट्स् ब्लूबेरी पॉरिज बनाने के लिए कटी हुई स्ट्रॉबेरी को जमे हुए ब्लूबेरी से बदल सकते हैं। केवल जमे हुए ब्लूबेरी का उपयोग करें और वे भारत में पूरे वर्ष उपलब्ध रहते हैं। 5. आप फलों के किसी भी संयोजन का उपयोग कर सकते हैं। एक कटोरे में जमी हुई ब्लूबेरी और दूसरे कटोरे में ताजी कटी हुई स्ट्रॉबेरी आज़माएँ।

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तैयारी का समय: 5 मिनट   पकाने का समय: 15 मिनट   कुल समय: 20 मिनट     २ मात्रा के लिये