You are here: Home > કોર્સ મુખ્ય કોર્સ વાનગીઓ, શરુ, મીઠાઈઓ > સ્ટાર્ટસ્ રેસિપિ, નાસ્તા રેસિપિ > પેનકેક / વૉફલ્સ્ / ક્રૅપ્સ્ > ઘઉંના ફાડિયાના પૅનકેક ઘઉંના ફાડિયાના પૅનકેક | Bulgur Wheat Pancakes, Dalia Chilla તરલા દલાલ ઘઉંના ફાડિયાના પૅનકેક એક મજેદાર નાસ્તાની વાનગી છે, કારણકે તે આપણને જરૂર પૂરતાં પ્રમાણમાં કૅલરી અને પ્રોટીન પૂરા પાડે છે. આપણા શરીરને કેલ્શિયમની પણ જીરૂરત રહે છે, જે આ વાનગીમાં ઉમેરવામાં આવેલા દહીં વડે મળી રહે છે. સુવાવડવાળી સ્ત્રીના બીજા ત્રિમાસીક ગાળામાં આ પૅનકેક અતિ આદર્શ વાનગી ગણી શકાય, કારણ કે આ પૅનકેકમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર છે, ઉપરાંત તે તમારી પાચનક્રિયાની મુશ્કેલી સહેલાઇથી દૂર કરે છે. Post A comment 16 Jun 2021 This recipe has been viewed 7302 times दलिया पैनकेक रेसिपी | बलगर व्हीट पैनकेक | दलिया चिल्ला | स्वस्थ दलिया पैनकेक - हिन्दी में पढ़ें - Bulgur Wheat Pancakes, Dalia Chilla In Hindi bulgur wheat pancakes recipe | dalia uttapam | dalia pancakes | healthy Indian cracked wheat vegetable pancakes | - Read in English Bulgur Wheat Pancake Video ઘઉંના ફાડિયાના પૅનકેક - Bulgur Wheat Pancakes, Dalia Chilla recipe in Gujarati Tags ચિલા, પેનકેક સવારના નાસ્તાપેનકેક / વૉફલ્સ્ / ક્રૅપ્સ્તવો વેજનૉન-સ્ટીક પૅન5 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિઆયર્નથી ભરપૂર રેસીપીકેલ્શિયમ યુક્ત આહાર તૈયારીનો સમય: ૧૦ મિનિટ પલાળવાનો સમય: ૧૫ મિનિટ બનાવવાનો સમય: ૧૫ મિનિટ કુલ સમય : ૪૦ મિનિટ ૧૪મીની પૅનકેક માટે મને બતાવો મીની પૅનકેક ઘટકો ૩/૪ કપ ઘઉંના ફાડિયા૧/૪ કપ દહીં૧/૨ કપ ઝીણી સમારેલી કોબી૧ ટેબલસ્પૂન ઘઉંનો લોટ૧ ટેબલસ્પૂન ચણાનો લોટ૧ ટીસ્પૂન સમારેલા લીલા મરચાં એક ચપટીભર હીંગ મીઠું , સ્વાદાનુસાર૨ ટેબલસ્પૂન ઝીણી સમારેલી કોથમીર૨ ૧/૨ ટીસ્પૂન તેલ , ચોપડવા માટે અને રાંધવા માટેપીરસવા માટે લીલી ચટણી કાર્યવાહી Methodએક બાઉલમાં જરૂરી ગરમ પાણી લઇ તેમાં ઘઉંના ફાડિયા ૧૦ થી ૧૫ મિનિટ સુધી પલાળી રાખ્યા બાદ નીતારી લો.હવે આ પલાળેલા ઘઉંના ફાડિયામાં દહીં અને ૧/૪ કપ પાણી મેળવી તેને મિક્સરમાં ફેરવી સુંવાળી પેસ્ટ તૈયાર કરો.આ પેસ્ટને એક બાઉલમાં કાઢી લીધા પછી તેમાં કોબી, ઘઉંનો લોટ, ચણાનો લોટ, લીલા મરચાં, હીંગ, મીઠું, કોથમીર અને ૧/૪ કપ પાણી મેળવી સારી રીતે મિક્સ કરી લો.હવે એક મિની ઉત્તાપાના પૅનને ગરમ કરી તેની પર ૧/૪ ટીસ્પૂન તેલ ચોપડી લો.તે પછી દરેક મોલ્ડમાં એક ચમચા જેટલું ખીરૂ રેડી, ૭૫ મી. મી. (૩”)ના વ્યાસના ગોળાકાર પૅનકેક તૈયાર કરો. આ રીતે એક સાથે તમે ૭ પૅનકેક તૈયાર કરી શકશો.૧ ટીસ્પૂન તેલનો ઉપયોગ કરીને, બધા પૅનકેકને રાંધવા, જ્યાં સુધી તે બંને બાજુથી ગોલ્ડન બ્રાઉન રંગનો ન થાય.વધુ એક બેચમાં ૭ વધુ પેનકેક બનાવવા માટે ૪ થી ૬ પગલાંને પુનરાવર્તિત કરો.લીલી ચટણી સાથે ગરમ ગરમ પીરસો. Nutrient values એક પૅનકેક માટેએર્નજી ૪૨ કૅલરીપ્રોટીન ૧.૦ ગ્રામકાર્બોહાઈડ્રેટ ૬.૯ ગ્રામચરબી ૧.૧ ગ્રામકૅલ્શિયમ ૧૨.૬ મીલીગ્રામફાઇબર ૦.૫ મીલીગ્રામ Post A comment Post your comment 5 Post Post your comment 5 Post Reviews × × Are you sure you want to delete your Comment? Categories વ્યંજન ભારતીય ગુજરાતી પંજાબી ચાયનીઝ રાજસ્થાની ઇટાલીયન કોસૅ સવારના નાસ્તા સ્ટાર્ટસ્ / નાસ્તા રોટી / પૂરી / પરોઠા શાક / કરી ચોખાની વાનગીઓ ઝટ-પટ વ્યંજન સવાર ના નાસ્તા સ્નૅક્સ્ / સ્ટાર્ટસ્ રોટી / પરોઠા શાક સૂપ સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન સવારનાં પૌષ્ટિક નાસ્તા કેલ્શિયમ યુક્ત આહાર લેક્ટોઝ મુક્ત / ડેરી મુક્ત મધુમેહ માટેના સ્વાદિષ્ટ વ્યંજન લોહ યુક્ત આહાર લો કૉલેસ્ટ્રોલ વ્યંજન ગર્ભાવસ્થા માટેના વ્યંજન