चवली पुदीना रैप रेसिपी - Chawli Mint Wrap
द्वारा तरला दलाल

चवली पुदीना रैप रेसिपी | भारतीय स्टाइल चवली रैप | वेजिटेबल दही ड्रेसिंग के साथ हेल्दी चवली रैप | चवली पुदीना रैप रेसिपी हिंदी में | chawli mint wrap recipe in Hindi | with 39 amazing images.

एक स्वस्थ और स्वादिष्ट रैप की लालसा है? चवली पुदीना रैप से बेहतर कुछ नहीं है! जानें चवली पुदीना रैप रेसिपी | भारतीय स्टाइल चवली रैप | वेजिटेबल दही ड्रेसिंग के साथ हेल्दी चवली रैप |

इस शाकाहारी व्यंजन में प्रोटीन से भरपूर चवली बीन्स (जिसे काऊपी या ब्लैक-आइड पीज़ भी कहा जाता है) और ताज़ा पुदीने की पत्तियों से बनी फिलिंग होती है। चवली के मिश्रण को आम तौर पर मसालेदार बनाया जाता है और इसे सब्ज़ियों के साथ मिलाकर एक पौष्टिक नाश्ता बनाया जाता है।

फिर एक साबुत गेहूँ के रैप पर तीखी हरी चटनी फैलाएँ और इसे चवली के मिश्रण और स्वस्थ दही और सब्ज़ियों की ड्रेसिंग के साथ परतदार बनाएँ। इसे कसकर रोल करें, इसे आधे में काटें और इस पौष्टिक भारतीय स्टाइल चवली रैप का आनंद लें, जो हल्के लंच, हल्के डिनर या ताज़ा नाश्ते के लिए एकदम सही है।

वेजिटेबल दही ड्रेसिंग के साथ हेल्दी चवली रैप प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है, विटामिन और मिनरल से भरपूर है और कैलोरी में कम है। चवली मिंट रैप रेसिपी के ताज़ा स्वाद का आनंद लें।

चवली पुदीना रैप बनाने के लिए प्रो टिप्स: 1. रैप को तुरंत परोसें या अगर लंबे समय तक रखा जाए तो वे गीले हो सकते हैं और फट सकते हैं। 2. चवली को कम से कम 2 सीटी आने तक दबाएँ ताकि वे अच्छी तरह से पक जाएँ। हालाँकि, यह गूदेदार नहीं होना चाहिए। 3. आप इस रेसिपी को बनाने के लिए हरी चटनी की जगह लहसुन की चटनी भी लगा सकते हैं।

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तैयारी का समय: 15 मिनट   पकाने का समय: 20 मिनट   कुल समय: 35 मिनट     ४ रैप के लिये