डेट हनी बनाना शेक - Date Honey Banana Shake
द्वारा तरला दलाल
यह ऊर्जा से भरपुर शेक आपके दिन की शुरुआत करने के लिए पर्याप्त है। थकान बहुत तनाव युक्त हो सकता है। कभी-कभी आप इतने थक जाते हैं कि आपको कुछ बनाने का भी मन नही करता।
ऐसे समय में, इस ऊर्जा से भरपुर डेट हनी बनाना शेक को बनाकर देखें। यह आपकी भूख मिटाने मे मदद करेगा और साथ ही पौषण तत्वों से आपको मिनटों में तरो-ताज़ा महसुस करवाएगा।
Date Honey Banana Shake recipe - How to make Date Honey Banana Shake in hindi
तैयारी का समय: पकाने का समय: भिगोने का समय: 15 मिनट। कुल समय:
१ ग्लास के लिये
१/४ कप खजूर , बीज निकाले हुए
१ कप दूध
१/२ केला/1/4 कप स्लाईस्ड केला
१ टेबल-स्पून शहद
४ to ६ 4 से 6 बर्फ के टुकड़े
विधि
- Method
- दूध को एक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में गरम करें और मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट तक, बीच-बीच मे हिलाते हुए पका लें।
- आँच से हठा ले, खजूर डालकर 10-15 मिनट के लिए रख दें।
- खजूर-दूध का मिश्रण, केला, शहद और बर्फौ के टुकड़ो को मिलाकर, मिक्सर में मुलायम होने तक पीस लें।
- तुरंत परोसें।
swad aur urjaa se bharpoor shake....