This category has been viewed 7021 times
 Last Updated : May 15,2020


 बच्चों के लिए > बच्चों का वज़न बढ़ाने के व्यंजन

25 recipes

Kids Weight Gain - Read In English
બાળકો માટે વજન વધારનાર વ્યંજન - ગુજરાતી માં વાંચો (Kids Weight Gain recipes in Gujarati)

बच्चों का वज़न बढ़ाने के व्यंजन : Weight Gain Recipes for Kids in Hindi


बच्चों का वज़न बढ़ाने के व्यंजन| वजन बढ़ाने के लिए बच्चों के लिए हेल्दी फूड्स | बच्चों के लिए भारतीय वजन बढ़ाने की विधि |

वजन बढ़ाने के लिए बच्चों के लिए हेल्दी फूड्स| बच्चों का वज़न बढ़ाने के व्यंजन|  बच्चे जंक, चिप्स, और जो भी आसानी से उपलब्ध हो, जैसे वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं। वे कम फल और सब्जियां खाते हैं और अक्सर नाश्ते को छोड़ देते हैं जो दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। सही मार्गदर्शन और पोषण शिक्षा के साथ बच्चे दूध, अंडे, हरे और नारंगी फल और सब्जियां, साबुत अनाज और अपरिष्कृत अनाज जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देना सीखा सकते हैं।

कॅरट केक - Carrot Cake, Healthy Snack for Kids
कॅरट केक - Carrot Cake, Healthy Snack for Kids

सेहतमंद खाने की आदत बचपन से ही शुरू कर देनी चाहिए और बच्चे में इन स्वस्थ आदतों को शामिल करना माता-पिता का कर्तव्य है।

ज्यादातर बच्चे खाने के मामले में पिकी होते हैं और वे पर्याप्त मात्रा में सेवन नहीं करते हैं और इसलिए उनकी वृद्धि धीमी या अवरुद्ध हो जाती है और वे सुस्त हो जाते हैं।

पपाया, ग्रीन एप्पल एण्ड ऑरेन्ज स्मूदी - Papaya, Green Apple and Orange Smoothie
पपाया, ग्रीन एप्पल एण्ड ऑरेन्ज स्मूदी - Papaya, Green Apple and Orange Smoothie

बच्चों के लिए एक आदर्श वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है, और इसके लिए उन्हें पौष्टिक उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ देना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे उन्हें बहुत अधिक ऊर्जा देते हैं और उन्हें सक्रिय रखते हैं। ऊर्जा-घने व्यंजनों के साथ उनके चेहरे पर वापस चमक डालें। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे कम उम्र से अस्वस्थ और परिष्कृत खाद्य पदार्थों से बचना सीखें।

 बादाम केले की स्मूदी रेसिपी | बादाम और केले की स्मूदी खजूर के साथ | - Almond Banana Smoothie
 बादाम केले की स्मूदी रेसिपी | - Almond Banana Smoothie

अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ जैसे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, उच्च चीनी पेय, गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ, क्योंकि इनमें ट्रांस-फैट्स होते हैं, जो मधुमेह, डिस्लिपिडेमिया, हृदय की समस्याओं, आदि जैसे स्वास्थ्य की स्थिति का कारण बनते हैं।

 फूलगोभी के पत्ते और बेसन मुठिया - Cauliflower Greens and Besan Muthia
फूलगोभी के पत्ते और बेसन मुठिया - Cauliflower Greens and Besan Muthia

बच्चों का वज़न बढ़ाने के व्यंजन, नमकीन

हेल्दी नो बेक कुकीज़ के लिए हमारी रेसिपी जैसे अपने डाइजेस्टिव बिस्कुट में अधिक ऊर्जा और फाइबर मिलाएं क्योंकि नाम से पता चलता है कि इसे बेकिंग की आवश्यकता नहीं है और यह जल्दी बच्चों को खिलाया जा सकता है।

हम सभी जानते हैं कि बच्चे मलाईदार बनावट से प्यार करते हैं और यहाँ हमारे पास गाजर हरी मटर मलाई सैंडविच की एक रेसिपी है जो मुँह में पिघलती है।

 कॅबेज़ अ‍ॅण्ड कॅरट डबल डेकर सैंडवीच - Cabbage and Carrot Double Decker Sandwich कॅबेज़ अ‍ॅण्ड कॅरट डबल डेकर सैंडवीच - Cabbage and Carrot Double Decker Sandwich

गाजर और मटर आपके बच्चे को एक एंटीऑक्सिडेंट को बढ़ावा देगा और समृद्ध होने के नाते यह वजन बढ़ाने के लिए एक अद्भुत नुस्खा है।

बच्चों को अक्सर प्ले सेशन के बाद भूख का अहसास होता है और मूंग भेल प्रोटीन, बी विटामिन, विटामिन सी, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस में उत्कृष्ट होने के कारण उनकी भूख को शांत करने का एक सही स्नैक विकल्प है।

 मूंग भेल - Moong Bhel

मूंग भेल - Moong Bhel

मूंगफली भारत में सस्ती है और घर के बने भारतीय मूंगफली के मक्खन में बच्चों के लिए एक सुपर आसान वजन बढ़ाने वाला स्नैक बनाती है जिसमें रेसिपी में इस्तेमाल की गई सभी सही वसा होती है। कुंजी यह है कि इस नुस्खा में कोई वनस्पति तेल का उपयोग नहीं किया गया है।

  पीनट बटर | घर का बना हुआ मूंगफली का मक़्खन | मूंगफली के मक्खन की रेसिपी | पौष्टिक पीनट बटर | - Homemade Peanut Butter, for Weight Loss and Athletes

 पीनट बटर | घर का बना हुआ मूंगफली का मक़्खन | पौष्टिक पीनट बटर | - Homemade Peanut Butter

बच्चों का वज़न बढ़ाने के व्यंजन, नाश्ता

रोटियों और पराठों में वेजिटेबल प्यूरीज़ जोड़ना अपने बच्चों के आहार में सब्जियों को शामिल करने का एक शानदार तरीका है।

आप ब्रोकोली पराठे को नाश्ते के रूप में परोस सकते हैं या इसे टिफिन ट्रीट के रूप में पैक कर सकते हैं। आप इस पर कुछ चीज़ भी फैला सकते हैं और इसे अतिरिक्त कैलोरी के लिए रोल में बदल सकते हैं। मिनी-नचनी-पैनकेक स्वादिष्ट, कैल्शियम और फाइबर से भरपूर शक्ति है और इसके स्वाद को बढ़ाने के लिए स्वस्थ नारियल की चटनी के साथ परोसा जा सकता है।

 मिनी नाचनी पॅनकेक - Mini Nachni Pancake

मिनी नाचनी पॅनकेक - Mini Nachni Pancake

क्या आपका बच्चा नाश्ते के लिए वही पुराना दूध पीने से ऊब गया है?

 चिक्कू और नटस् का मिल्कशेक जैसा कुछ नया ट्राई करे जो ऊर्जा और प्रोटीन से भरा हुआ है। इसमें भरपूर स्वाद और अद्भुत माउथफिल होता है, जो आपके बच्चे रोज़ाना मांगेंगे।


 चिक्कू और नटस् का मिल्कशेक - Chickoo and Nut Milkshake
 चिक्कू और नटस् का मिल्कशेक - Chickoo and Nut Milkshake

मूंगफली टिक्कीस, ओट्स और मिक्स्ड नट्स लड्डू, राजमा पालक पनीर पराठा वगैरह जैसे वेट गेन के लिए हमारी विस्तृत रेसिपी में से चुनें।

 ओट्स एण्ड मिक्स्ड नट्स लड्डू - Oats and Mixed Nuts Ladoo ( Healthy Laddu) ओट्स एण्ड मिक्स्ड नट्स लड्डू - Oats and Mixed Nuts Ladoo ( Healthy Laddu)

बच्चों के वजन बढ़ाने के लिए हेल्दी रोटियां और हेल्दी पराठे बनाने के लिए बाजरे का इस्तेमाल

अपने बच्चों को कुछ स्वस्थ रोटियां और पराठे जैसे ज्वार, बाजरा, नचनी के साथ दें। अपने भारतीय ब्रेड में मैदे के उपयोग से बचें क्योंकि यह अस्वास्थ्यकर वजन बढ़ाने वाला है। बाजरे का आटा प्रोटीन में उच्च है और दाल के साथ संयुक्त होने पर शाकाहारियों के लिए एक पूर्ण प्रोटीन है।

नाचनी और प्याज़ की रोटीनाचनी और प्याज़ की रोटी

एक शाकाहारी के रूप में, अपने बच्चों के लिए अपने आहार में बाजरे को शामिल करें। लस मुक्त आहार पर उन लोगों के लिए बाजरा एक बढ़िया विकल्प है।

आप मूल बाजरे की रोटी रेसिपी से शुरू कर सकते हैं जो फाइबर से भरपूर है। सब्जियों को अपनी रोटी में शामिल करना हमेशा अच्छा होता है जैसे कि बाजरे और गोभी की रोटी की विधि, लहसून कद्दू की रोटी की रेसिपी या बाजरे गाजर की पराठे की रेसिपी।

 बाजरा गाजर पालक पराठा - Bajra Gajar Palak Paratha, Gluten Free Recipe बाजरा गाजर पालक पराठा - Bajra Gajar Palak Paratha, Gluten Free Recipe

अपने बच्चों के वजन बढ़ाने के लिए स्वस्थ रोटियां और पराठे बनाने के लिए ज्वार

ज्वार के आटे का उपयोग क्यों? हम हमेशा जानना चाहते हैं।

ज्वार एक जटिल कार्ब है और धीरे-धीरे रक्त प्रवाह में अवशोषित हो जाएगा और इंसुलिन में स्पाइक का कारण नहीं होगा और स्वस्थ तरीके से बच्चों के वजन बढ़ाने के लिए एक आदर्श स्वस्थ विकल्प होगा। ज्वार और सभी बाजरा पोटैशियम से भरपूर होते हैं।+

 ज्वार रोटी रेसिपी | ज्वार की रोटी | पौष्टिक ज्वार रोटी | - Jowar Roti

ज्वार रोटी रेसिपी | ज्वार की रोटी | पौष्टिक ज्वार रोटी | - Jowar Roti

आपके पास मूल ज्वार की रोटी आजमा सकते है। फिर ज्वार प्याज की रोटी जो एसिडिटी को कम करेगी या मुली ज्वार की रोटी रेसिपी जो ग्लूटन फ्री है। या ज्वार बाजरा लहसुन की रोटी पकाने की विधि के लिए दो स्वस्थ आटे को मिलाएं।

  जवार बाजरा गार्लिक रोटी - Jowar Bajra Garlic Roti ज्वार बाजरा गार्लिक रोटी - Jowar Bajra Garlic Roti

नीचे दिए गए वजन बढ़ाने के लिए बच्चों के लिए हेल्दी फूड्स, बच्चों के लिए हमारे स्वस्थ खाद्य पदार्थों और अन्य बच्चों के लेखों, का आनंद लें।


जौ की खिचड़ी की रेसिपी | बार्ली सब्जी खिचड़ी | स्वस्थ जौ की खिचड़ी | barley khichdi recipe in hindi | with 20 amazing images. क्या आपने कभी जौ की खिचड़ी ....
स्ट्रॉबेरी के मौसम में, सुबह के नाश्ते में स्ट्रॉबेरी के विविध प्रकार के नाश्ते बनाए जा सकते हैं। इस मिल्कशेक में शहद और दही मिलाकर इसे मिठा और गाढ़ा बनाया गया है।
फ्रूट ऐन्ड नट मिल्कशेक गर्भवती महिलाओं के लिए एक आदर्श नाश्ता बन सकता है जिन्हें आम तौर पर थोडे-थोडे समय पर छोटे भोजन की सलाह दी जाती है। प्रतिग्लास 8. 1 ग्राम
ओट्स लड्डू रेसिपी | ओट्स एण्ड मिक्स्ड नट्स लड्डू | हेल्दी ओट्स लड्डू | oats ladoo in hindi language | with 20 amazing images. मीठा पसंद करने वालों के लिए खास व्यंजन, यह
ज्वार बाजरा गार्लिक रोटी रेसिपी | हेल्दी बाजरा ज्वार लहसुन रोटी | वजन कम करने के लिए ज्वार बाजरा गार्लिक रोटी | jowar bajra garlic roti recipe in hindi | with 13 amazing images. ज्वार ....
वेजिटेबल क्विनोआ उपमा रेसिपी | क्विनोआ वेज उपमा | शाकाहारी भारतीय उपमा | क्विनोआ उपमा बनाने की विघि | quinoa veg upma recipe in hindi | with 26 amazing images. < ....
वेज रायता | मिक्स वेजिटेबल रायता | हेल्दी मिक्स वेज रायता | झटपट वेजिटेबल रायता | veg raita recipe in hindi | with 11 amazing images. वेज रा ....
पीनट बटर | घर का बना हुआ मूंगफली का मक्खन | पौष्टिक पीनट बटर | Homemade Peanut Butter Recipe in Hindi | with 6 amazing images. घर का बना हुआ मूंगफली का मक्खन नम ....
नाचनी के रंग को आपका मुड़ खराब ना करने दें, क्योंकि यह स्वादिष्ट मिनी नाचनी पॅनकेक स्वाद, खुशबु और पौष्टिक्ता लेकर, हर रुप से विजेता है! लौहतत्व और कॅल्शियम से भरपुर, यह बेहद स्वादिष्ट पॅनकेक आपको अपने दिन की शुरुआत, ऊर्जा से भरपुर और मज़ेदार तरह से करने में मदद करेंगे। फर भी याद रखें कि आम आटे से ब ....
दूधी थेपला | गुजराती लौकी थेपला | स्वस्थ दूधी थेपला | doodhi thepla in hindi | healthy lauki thepla in hindi | with amazing 19 amazing pictures.
सीताफल मिल्कशेक की रेसिपी | कस्टर्ड ऐपल मिल्कशेक | टेस्टी सीताफल मिल्कशेक | sitaphal milkshake recipe in hindi | with 12 amazing images. सीताफल मिल्कशेक रेसिपी ....
आनन्ददायी राजस्थानी पाकशैली से प्रेरित, यह गेहूं की बिकानेरी खिचड़ी साबूत गेहूं से बनी खिचड़ी है को संपूर्ण खाना बनाने के लिए बेहद स्वादिष्ट और शानदार व्यंजन है। चावल को गेहूं से बदलने से इस व्यंजन की रेशांक और लौहतत्व की मात्रा को बढ़ाया गया है, और वहीं घी और तेल की समान मात्रा इसमें वसा कम करने के ....
बाजरा, होल मूंग एण्ड ग्रीन पी खिचड़ी रेसिपी | हेल्दी बाजरा खिचड़ी | वजन कम करने के लिए खिचड़ी | bajra whole moong and green peas khichdi recipe in hindi | with 20 amazing images. आपने ब ....
मूंग दाल और पनीर टिक्की की रेसिपी | लो कैलोरी पनीर मूंग दाल कबाब | हेल्दी स्टार्टर | Moong Dal and Paneer Tikki recipe in hindi | एक चम्मच तेल आश्चर्यजनक व्यंजन तैयार कर सकता जब उसके ....
उबले हुए आलू ऊर्जा के बेहद अच्छे स्रोत होते हैं और अकसर यह बच्चों को किसी भी रुप में पसंद आते हैं। फिर भी, अगर आप मसले हुए आलू पर नमक और काली मिर्च छिडडकर हमेशा परोसते रहेंगे, तो वह इन्हें खाकर बोर हो जाऐंगे। अकसर, आम सब्ज़ीयों को परोसने के लिए भी आपको नये तरीकों के बारे में सोचने पड़ता है। यह उबले ....

Top Recipes

Goto Page: 1 2 

Categories

  • विभिन्न व्यंजन



  • कोर्स

  • बच्चों का आहार



  • संपूर्ण स्वास्थ्य व्यंजन

  • झट - पट व्यंजन