You are here: Home > કોર્સ મુખ્ય કોર્સ વાનગીઓ, શરુ, મીઠાઈઓ > સ્ટાર્ટસ્ રેસિપિ, નાસ્તા રેસિપિ > લૉ કૅલરી નાસ્તા > પાલકના મસાલદાર ડમ્પલીંગ પાલકના મસાલદાર ડમ્પલીંગ | Spicy Spinach Dumplings તરલા દલાલ પાલકના મસાલદાર ડમ્પલીંગ ! ચળકતા લીલા રંગના પૌષ્ટિક ડમ્પલીંગ નાસ્તા માટેની અતિ ઉત્તમ વાનગી છે. અમે અહીં તેને તળવાના બદલે બાફીને બનાવવાની રીત રજૂ કર્યા છે, જેથી તે લૉ-કૅલરીયુક્ત સાંજના નાસ્તાની ડીશ તરીકે માણી શકાય એવા બને છે. તેમાં એક માત્રા માટે ફક્ત ૯૬ કૅલરી જ છે, જેથી તમે જ્યારે ૪ ડમ્પલીંગ લીલી ચટણી સાથે માણો તો તમને ૧૦૦ કૅલરી થી પણ ઓછી કૅલરી મળે છે. પાલક તો જરૂરી વિટામીનનો ખજાનો ગણાય છે કારણકે તેમાં ફોલીક એસિડ, વિટામીન-એ જેવા શરીરના વિકાસ સાથે ભરણપોષણ માટેના અને જીવન ટકાવવાની ક્ષમતા માટેના પોષક તત્વો રહેલા છે. Post A comment 18 Sep 2017 This recipe has been viewed 4159 times स्पाईसी स्पिनॅच डम्पलिंग्स् - हिन्दी में पढ़ें - Spicy Spinach Dumplings In Hindi Spicy Spinach Dumplings - Read in English પાલકના મસાલદાર ડમ્પલીંગ - Spicy Spinach Dumplings recipe in Gujarati Tags લો કેલરી નાસ્તા | ઓછી કેલરી ભારતીય નાસ્તો | સ્ટીમ્ડ સ્નૈક્સ રેસીપી | ઉકાળેલા નાસ્તાની રેસીપી |સ્ટીમ રેસિપિ, સ્ટીમ્ડ ઈન્ડિયન વેજિટેરિયનસ્વતંત્રતા દિવસ રેસિપિઝટ-પટ સ્નૅક્સ્ રેસીપી , ઝટ-પટ સ્ટાર્ટસ્ રેસીપીલો કાર્બ ડાઇઅટ રેસીપીઓછી કેલરી નાસ્તો, સ્ટાર્ટર રેસીપી, વજન ઘટાડવા ભારતીય નાસ્તા વાનગીઓ, તૈયારીનો સમય: ૧૦ મિનિટ   બનાવવાનો સમય: ૧૦ મિનિટ   કુલ સમય : ૨૦ મિનિટ    ૮ ડમ્પલીંગ માટે ઘટકો ૧ ૧/૨ કપ ઝીણી સમારેલી પાલક૧ ટીસ્પૂન લીલા મરચાંની પેસ્ટ૨ ટેબલસ્પૂન ચણાનો લોટ૧ ૧/૨ ટેબલસ્પૂન ઘઉંનો લોટ૨ ટીસ્પૂન તાજું લૉ-ફેટ દહીં એક ચપટીભર હીંગ૧/૨ ટીસ્પૂન સાકર૧ ટીસ્પૂન તેલમીઠું , સ્વાદાનુસારપીરસવા માટે પૌષ્ટિક લીલી ચટણી કાર્યવાહી Methodએક ઊંડા બાઉલમાં બધી વસ્તુઓ ભેગી કરી, પાણીનો ઉપયોગ કર્યા વગર તેને સારી રીતે મિક્સ કરી લો.આ મિશ્રણના ૮ સરખા ભાગ પાડી, દરેક ભાગના ગોળ બોલ બનાવી લો.એક ૧૫૦ મી. મી. (૬”)ના વ્યાસની તેલ ચોપડેલી ગોળ થાળીમાં આ ડમ્પલીંગ ગોઠવી, થાળીને સ્ટીમરમાં મૂકી ૭ થી ૮ મિનિટ સુધી ડમ્પલીંગ બરોબર બફાઇને રંધાઇ જાય ત્યાં સુધી રાંધી લો.તરત જ પૌષ્ટિક લીલી ચટણી સાથે પીરસો. Post A comment Post your comment 5 Post Post your comment 5 Post Reviews × × Are you sure you want to delete your Comment? Categories વ્યંજન ભારતીય ગુજરાતી પંજાબી ચાયનીઝ રાજસ્થાની ઇટાલીયન કોસૅ સવારના નાસ્તા સ્ટાર્ટસ્ / નાસ્તા રોટી / પૂરી / પરોઠા શાક / કરી ચોખાની વાનગીઓ ઝટ-પટ વ્યંજન સવાર ના નાસ્તા સ્નૅક્સ્ / સ્ટાર્ટસ્ રોટી / પરોઠા શાક સૂપ સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન સવારનાં પૌષ્ટિક નાસ્તા કેલ્શિયમ યુક્ત આહાર લેક્ટોઝ મુક્ત / ડેરી મુક્ત મધુમેહ માટેના સ્વાદિષ્ટ વ્યંજન લોહ યુક્ત આહાર લો કૉલેસ્ટ્રોલ વ્યંજન ગર્ભાવસ્થા માટેના વ્યંજન