तीन बीन सलाद रेसिपी, थ्री बीन्स सलाद - Three Bean Salad, Healthy Indian Bean Salad
द्वारा तरला दलाल
तीन बीन सलाद रेसिपी | थ्री बीन्स सलाद | राजमा, काबुली चना और रंगून ना वाल सलाद | स्वस्थ भारतीय राजमा, छोले और ब्रॉड फील्ड बीन्स सलाद | तीन बीन सलाद रेसिपी हिंदी में | three bean salad recipe in hindi | with 25 amazing images.
तीन बीन सलाद रेसिपी | राजमा, काबुली चना और रंगून ना वाल सलाद | स्वस्थ भारतीय राजमा, छोले और ब्रॉड फील्ड बीन्स सलाद एक पौष्टिक सलाद है जिसका आनंद भोजन के रूप में भी लिया जा सकता है। राजमा, काबुली चना और रंगून ना वाल सलाद बनाना सीखें।
तीन बीन सलाद बनाने के लिए, सभी सामग्री को नींबू तुलसी ड्रेसिंग के साथ एक गहरे कटोरे में मिलाएँ और अच्छी तरह मिलाएँ। तुरंत परोसें।
तीन बीन सलाद में अलग-अलग बीन्स का एक बेहतरीन मिश्रण है जिसे एक स्वादिष्ट नींबू तुलसी ड्रेसिंग में मिलाया गया है। बीन्स प्रोटिन और फाईबर का सेवन करने का एक आदर्श कम कैलोरी वाला तरीका है, जो न केवल वजन घटाने में मदद करेगा, बल्कि कोलेस्ट्रोल को भी नियंत्रित रखने में मदद करेगा।
नींबू का रस मिलाने से धमनियों को हानिकारक ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने के लिए विटामीन–सी मिलता है, साथ ही बीन्स से आयरन के अवशोषण में भी सुधार होता है। आयरन हृदय में सामान्य रक्त प्रवाह को बनाए रखने के लिए आवश्यक है और बदले में शरीर के सभी अंगों में भी। संक्षेप में, यह स्वादिष्ट भारतीय राजमा, छोले और ब्रॉड फील्ड बीन्स सलाद अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक शानदार मार्ग है!
मधुमेह रोगी और हृदय रोगी भी राजमा, काबुली चना और रंगून ना वाल सलाद से मिलने वाले फाइबर से लाभ उठा सकते हैं। स्वस्थ भारतीय टमाटर सूप या क्रीम ऑफ मशरूम सूप जैसा सूप का एक मनभावन कटोरा एक संपूर्ण हल्का डिनर बना सकता है।
तीन बीन सलाद के लिए सुझाव। 1. आप अपनी पसंद के अनुसार या अपनी रसोई में मौजूद चीज़ों के आधार पर तीन बीन का विकल्प बदल सकते हैं। 2. आप एक सलाद को छोड़कर और अन्य 2 सलाद की मात्रा बढ़ाकर इसे दो बीन सलाद बना सकते हैं।
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Three Bean Salad, Healthy Indian Bean Salad recipe - How to make Three Bean Salad, Healthy Indian Bean Salad in hindi
तैयारी का समय: पकाने का समय: कुल समय:
४ मात्रा के लिये
तीन बीन सलाद के लिए
१ कप भिगोया हुआ और उबला हुआ राजमा (किडनी बीन्स)
१ कप भिगोया हुआ और उबला हुआ काबुली चना (सफ़ेद छोले)
१ कप भिगोया हुआ और उबला हुआ रंगून ना वाल (ब्रॉड फील्ड बीन्स)
१/२ कप स्लाईस्ड हरे प्याज़
३/४ कप टमाटर के टुकड़े
एक साथ मिलाकर नींबू वाली तुलसी की ड्रेसिंग तैयार करें
२ टेबल-स्पून नींबू का रस
१ टेबल-स्पून कटा हुआ बेसिल
१ टेबल-स्पून जैतून का तेल
१ टी-स्पून कसा हुआ लहसुन
१/२ टी-स्पून सूखे मिले जुले हर्बस्
नमक स्वादानुसार
तीन बीन सलाद के लिए
- तीन बीन सलाद के लिए
- तीन बीन सलाद बनाने के लिए, सभी सामग्री को नींबू तुलसी ड्रेसिंग के साथ एक गहरे कटोरे में मिलाएं और अच्छी तरह से टॉस करें।
- तीन बीन सलाद तुरंत परोसें।