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 Last Updated : Nov 14,2024


 हेल्दी इंडियन रेसिपी > मैराथन दौड़ने वाले एथलीट के लिए पौष्टिक



મેરેથોનના ઐથ્લીટ માટે પૌષ્ટિક વાનગીઓ - ગુજરાતી માં વાંચો (Marathoners, Endurance Athletes, Triathlete recipes in Gujarati)

मैराथन दौड़ने वाले एथलीट के लिए पौष्टिक रेसिपी :  Healthy Marathoners, Endurance Athletes, Triathlete  Recipes in Hindi

मैराथन दौड़ने वाले एथलीट के लिए पौष्टिक सूप

लैट्यूस एण्ड कॉलीफ्लॉवर सूप रेसिपी,   दूधी सूप, लौकी सूप रेसिपी,   व्हे सूप | कैल्शियम, प्रोटीन से भरपूर व्हे सूप | लो कार्ब व्हे सूप | पनीर के साथ हेल्दी व्हे सूप |,   गार्लिक वेजिटेबल सूप रेसिपी | वेजिटेबल सूप | हेल्दी वेजिटेबल सूप | मिक्स वेजिटेबल सूप,   टमॅटो शोरबा रेसिपी | टमाटर और नारियल का दूध का सूप | हेल्दी टमाटर शोरबा |,   दूधी सूप, लौकी सूप रेसिपी,  

मैराथन दौड़ने वाले एथलीट के लिए पौष्टिक सलाद

मूंग स्प्राउट्स का सलाद की रेसिपी | अंकुरित मूंग का सलाद | मूंग का सलाद |,   हरे चने का सलाद रेसिपी | चना सलाद | हेल्दी चना सलाद | हरा चना सलाद,   ताब्बूलेह, लेबनानी-तब्बूलेह,   पपीता मूंगफली और शिमला मिर्च सलाद रेसिपी,   बेबी कॉर्न और मशरूम सलाद रेसिपी,   मिन्टी एप्पल सलाद | हेल्दी पुदीना सेब सलाद |,  

मैराथन दौड़ने वाला एथलीट के लिए पौष्टिक सब्ज़ी

कलर्ड कॅप्सिकम एण्ड पनीर सब्ज़ी,   पनीर शिमला मिर्च स्टर फ्राई रेसिपी | पनीर कॅप्सिकम स्टर-फ्राई | रोस्टेड शिमला मिर्च और पनीर स्टर फ्राई | भारतीय स्टाइल पनीर स्टर फ्राई,   पनीर और हरे चने का सलाद रेसिपी,   ग्रिल्ड कद्दू रेसिपी,   ग्रिल्ड कद्दू रेसिपी,   फ्रेश मशरुम करी,  

मैराथन दौड़ने वाला एथलीट के लिए पौष्टिक स्मूदीस् ज्यूस पेय

पालक और पुदीना जूस | | पालक का जूस | पुदीना का जूस | पौष्टिक हरा जूस | वजन कम करने के लिए पालक का जूस | ,   बादाम दूध रेसिपी | आलमंड मिल्क | बादाम दूध बनाने की विधि | बादाम का दूध के फायदे,   हल्का गर्म शहद नींबू का पानी हल्दी के साथ की रेसिपी,   चॉकलेट बादाम का दूध | अनस्वीटनड चॉकलेट बादाम का दूध | वीगन चॉकलेट बादाम का दूध |,   गाजर, टमाटर और चुकंदर का जूस | हेल्दी वेजिटेबल का जूस | वजन कम करने के लिए गाजर, टमाटर और चुकंदर जूस | ,   कैंसर रोधी और सूजन रोधी पालक जूस रेसिपी,  

मैराथन दौड़ने वाले एथलीट के लिए पौष्टिक चावल, खिचडी

ओट्स वेजिटेबल खिचड़ी रेसिपी,   जौ और मूंग दाल की खिचड़ी रेसिपी,   ज्वार वेजिटेबल खिचड़ी रेसिपी,   जौ की खिचड़ी की रेसिपी | बार्ली सब्जी खिचड़ी | स्वस्थ जौ की खिचड़ी |,  

मैराथन दौड़ने वाले एथलीट के लिए पौष्टिक डिप्स और रायता

कुकुम्बर पछड़ी रेसिपी,   चुकंदर का रायता रेसिपी,   टमाटर प्याज का रायता रेसिपी | प्याज टमाटर रायता | हेल्दी प्याज टमाटर रायता,   पालक पचडी रेसिपी,   फूलगोभी और पालक का डिप की रेसिपी | हेल्दी स्नैक्स | झटपट नाश्ता,   बुरहानी रायता, हैदराबाद मसाला दही रायता,  

मैराथन दौड़ने वाले एथलीट के लिए पौष्टिक नाश्ते

दही के साथ अलसी रेसिपी | अलसी दही खाने के फायदे | दही और स्ट्रॉबेरी के साथ अलसी, स्वस्थ भारतीय स्नैक,   सुंदल रेसिपी,   फेटा चीज़ के साथ ब्रेड रेसिपी | हर्ब्ड बेक्ड फेटा चीज़ | हर्ब वाला फेटा चीज़ | बेक्ड फेटा चीज़,   ग्रील्ड मशरूम की रेसिपी,   ओट्स पालक और स्प्राउट्स मिनी उत्तपम,   मिलिट डोसा रेसिपी,  

मैराथन दौड़ने वाले एथलीट के लिए पौष्टिक डेजर्ट

एगलेस डेट ऍन्ड आल्मंड केक की रेसिपी | बिना अंडे का खजूर और बादाम का केक | हेल्दी डेट ऍन्ड आल्मंड केक ,   बादाम बेरी और नारियल का केक की रेसिपी,   पीनट बटर के साथ स्वस्थ ओट्स वीगन ग्रेनोला बार्स रेसिपी,   मिश्रित फलों के साथ नारियल चिया बीज पुडिंग रेसिपी,   मिश्रित फलों के साथ नारियल चिया बीज पुडिंग रेसिपी,   हाई प्रोटीन चॉकलेट योगर्ट पुडिंग रेसिपी,  

मैराथन दौड़ने वाले एथलीट के लिए पौष्टिक नाश्ता की रेसिपी :

सेब के साथ ओटमील बादाम दूध रेसिपी,   पालक और पुदीना जूस | | पालक का जूस | पुदीना का जूस | पौष्टिक हरा जूस | वजन कम करने के लिए पालक का जूस | ,   स्ट्रॉबेरी स्टील कट ओट्स चाय मसाला के साथ रेसिपी,   नारियल पानी के साथ नारियल की मलाई,   प्रोटीन पाउडर रेसिपी,   गाजर, टमाटर और चुकंदर का जूस | हेल्दी वेजिटेबल का जूस | वजन कम करने के लिए गाजर, टमाटर और चुकंदर जूस | ,  

मैराथन दौड़ने वाले एथलीट के लिए रोटी पराठा थेप्ला की

थ्री ग्रेन पराठा रेसिपी,   बाजरा रोटी | बाजरे की रोटी | राजस्थानी बाजरे की रोटी | पौष्टिक बाजरा रोटी |,   फूलगोभी और बाजरे की रोटी रेसिपी,   ज्वार बाजरा गार्लिक रोटी | हेल्दी बाजरा ज्वार लहसुन रोटी | वजन कम करने के लिए ज्वार बाजरा गार्लिक रोटी |,  

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