मूंग स्प्राउट्स, टमॅटो एण्ड स्पिनॅच राईस - Moong Sprouts, Tomato and Spinach Rice
द्वारा तरला दलाल

दक्षिण भारतीयों का पसंदिदा व्यंजन, टमॅटो राईस एक तीखा और खट्टा व्यंजन है जो डब्बे में पैक करने के लिए पर्याप्त है! इस पारंरपरिक व्यंजन का एक मज़ेदार विकल्प, इस मूंग स्प्राउट्स, टमॅटो एण्ड स्पिनॅच राईस को कम से कम तेल का प्रयोग कर बनाया गया है, जिससे वसा की मात्रा कम रखी गयी है। ब्राउन राईस, अंकुरित मूंग और पालक, यह सभी रेशांक भरपुर सामग्री है जिनसे आपका पेट जल्दी भर जाएगा, और यह वजन कम करने में मदद करेगा। इस व्यंजन का सेवन लो-फॅट दही के साथ सुझाव की हुई मात्रा में करे, जिसका मज़ा आप कभी-कभी ले सकते हैं।

तैयारी का समय: 25 मिनट   पकाने का समय: 10 मिनट   कुल समय: 35 मिनट     ५ मात्रा के लिये