This category has been viewed 7146 times

 હેલ્ધી ઈન્ડિયન રેસીપી > વિટામિન બી3, નિયાસિન થી ભરપૂર
 Last Updated : Mar 06,2024

8 recipes

વિટામિન બી3, નિયાસિન થી ભરપૂર રેસીપી | વિટામિન બી3 થી ભરપૂર ભારતીય આહાર | વિટામીન બી3, નિયાસીનથી યુક્ત ભારતીય ખોરાક | Vitamin B3, Niacin Rich Recipes in Gujarati |

વિટામિન બી3, નિયાસિન થી ભરપૂર રેસીપી | વિટામિન બી3 થી ભરપૂર ભારતીય આહાર | વિટામીન બી3, નિયાસીનથી યુક્ત ભારતીય ખોરાક | Vitamin B3, Niacin Rich Recipes in Gujarati |


Vitamin B3, Niacin Rich - Read in English
विटामिन बी3, नियासिन से भरपूर - हिन्दी में पढ़ें (Vitamin B3, Niacin Rich recipes in Gujarati)

વિટામિન બી3, નિયાસિન થી ભરપૂર રેસીપી | વિટામિન બી3 થી ભરપૂર ભારતીય આહાર | વિટામીન બી3, નિયાસીનથી યુક્ત ભારતીય ખોરાક | Vitamin B3, Niacin Rich Recipes in Gujarati |

વિટામિન બી3, નિયાસિન થી ભરપૂર રેસીપી | વિટામિન બી3 થી ભરપૂર ભારતીય આહાર | વિટામીન બી3, નિયાસીનથી યુક્ત ભારતીય ખોરાક | Vitamin B3, Niacin Rich Recipes in Gujarati |

  Food Ingredient Niacin content (mg/100 gm) ખોરાક માટેની સામગ્રી નિઆસિનની સામગ્રી (મિલિગ્રામ / ૧૦૦ ગ્રામ)
1. Roasted groundnuts 19.9 શેકેલી મગફળી ૧૯.૯
2. Sesame seeds 14.3 તલ ૧૪.૩
3. Barley 5.4 જવ ૫.૪
4. Broken wheat (dalia) 4.8 ફાડા ઘઉં ૪.૮
5. Sunflower seeds 4.5 સૂર્યમુખીના બીજ ૪.૫
6. Almond 4.4 બદામ ૪.૪
7. Wheat flour 4.3 ઘઉંનો લોટ ૪.૩
8. Rice flakes (poha) 4.0 પૌવા ૪.૦
9. Jowar 3.1 જુવાર ૩.૧
10. Toovar dal 2.9 તૂવરની દાળ ૨.૯
11. Chick peas (kabuli chana) 2.9 કાબૂલી ચણા ૨.૯
12. Green moong dal 2.4 લીલી મગની દાળ ૨.૪
13. Bajra 2.3 બાજરી ૨.૩
14. Whole moong 2.1 મગ ૨.૧
15. Rice 1.9 ચોખા ૧.૯
16. Lotus stem (kamalkadi) 1.9 કમળ કાકડી ૧.૯
17. Walnut 1.0 અખરોટ ૧.૦

અમારી વિટામિન બી3, નિયાસિન થી ભરપૂર રેસીપી | વિટામિન બી3 થી ભરપૂર ભારતીય આહાર | વિટામીન બી3, નિયાસીનથી યુક્ત ભારતીય ખોરાક | Vitamin B3, Niacin Rich Recipes in Gujarati | અજમાવી જુઓ.

મિંટી કૂસકૂસ સલાડ | કૂસકૂસ સલાડ | મિંટી સલાડ | minty couscous recipe in gujarati | સાભડી તે ખૂબ વિદેશી લાગે છે, કૂસકૂસ ફાડા ઘઉં સિવાય બીજું કંઈ નથી જે ને પાણી અથવા દૂધમાં રાંધવામાં આવે છે, ....

ઘઉં વગરના પાંઉ? અશ્કય જણાય છે છતાં વાત સાચી પણ છે, અને નવાઇ પમાડે એવી પણ છે કે જેમાં બદામના દૂધ વડે બદામનો બ્રેડ બનાવવામાં આવ્યું છે. જેમને વાનગીમાં ઇંડાનો ઉપયોગ ન કરવો હોય તેમના માટે આ વાનગીની પસંદગી વધારે સારી ગણી શકાય. આ એક અનોખો નાસ્તો છે જેનો સ્વાદ મજેદાર અને તંદુરસ્તી માટે ઉત્તમ પણ છે. તે ....

તમારા શરીરમાં લોહ તત્વ જાળવી રાખવા પાલકની સાથે સલાડના પાન અને તલ વડે તૈયાર થતા આ પાલક તાહીનીના રૅપ્સ્, તમારા બાળકોના રક્ત કોષ અને હેમોગ્લોબીનને વધારવામાં મદદરૂપ થશે. બનાવવામાં અતિ સરળ આ રૅપ્સ્ સુવ ....

બાજરીની રોટી રેસીપી | સ્વસ્થ બાજરીની રોટલી | રાજસ્થાની બાજરી રોટલી | bajra roti recipe in gujarati | with amazing 16 photos. જોકે બાજરીની રોટી રાજસ્થાનના અમુક ભા ....

ચોખ્ખું અને સ્વાદીષ્ટ બદામનું દૂધ કેમ તૈયાર કરવું તેની રીત અહીં રજૂ કરી છે. બદામના શુધ્ધ દૂધમાં પ્રોટીન અને લોહ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, ....

ઓટમીલ અને બદામના દૂધ સાથે સફરજનની વાનગી તૈયાર કરવી એવી સરળ છે, કે તેની સામે બીજી કોઇ પણ વાનગી તૈયાર કરવી એનાથી સરળ નહીં જ લાગે. મિક્સરના જારમાં બધી વસ્તુઓને ભેગી કરી, મિશ્રણ તૈયાર કરી રેફ્રીજરેટરમાં રાખો. બસ, તમારું કામ પતી ગયું. હા, આ શાકાહારી પૌષ્ટિક વાનગી થોડા સમયમાં જ તૈયાર થઇ જાય છે, પણ તેને રે ....

આ રોટી ગરમા ગરમ જ્યારે ઘી સાથે પીરસવામાં આવે ત્યારે સૌથી વધુ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. તેમાં લસણ ભલે થોડી માત્રામાં મેળવવામાં આવ્યું છે પણ તે આ સૌમ્ય રોટીને અનોખું સ્વાદ આપે છે. બનાવવામાં બહુજ સરળ, આ રોટી એક વખત જરૂર અજમાવવા જેવી છે.

આ બદામ બેરિ અને નાળિયેરનું કેક તમારી સ્વાદેન્દ્રિય તેજ કરે એવું રૂચિકર તથા ઉત્તમ સુગંધ ધરાવતું છે. આ અજોડ કેકમાં બદામનો લોટ, નાળિયેર, કોળાના બીજ, સૂર્યમુખીના બીજ અને મધનું સંયોજન છે જે બજારમાં મળતા મેંદા અને સાકરના કેકથી અલગ છે. અહીં મેળવેલી બધી વસ્તુઓ તમારા શરીર માટે આરોગ્યવર્ધક છે. બદામમાં ચરબ ....

Categories