You are here: Home > કિનોઆ આવાકાડો વેજ હેલ્થી ઑફિસ સલાડ ની રેસીપી કિનોઆ આવાકાડો વેજ હેલ્થી ઑફિસ સલાડ ની રેસીપી | Quinoa Avocado Veg Healthy Office Salad તરલા દલાલ એક અતિ મજેદાર વાનગી જે તમારા જમણને વધુ પૌષ્ટિક બનાવશે. સલાડમાં રાંધેલા કિનોઆ, ફણગાવેલા કઠોળ, સ્વાદિષ્ટ શાક અને મશરૂમ જેવી પૌષ્ટિક્તા ધરાવતી વસ્તુઓ હોય ત્યારે તમારું જમણ સંપૂર્ણ તો બનશેજ, તે ઉપરાંત મોઢાને સ્વાદિષ્ટ સ્વાદનો અનુભવ પણ આ સલાડ કરાવે એવું છે. એક સામાન્ય સલાડ કરતાં ચડિયાતું આ સલાડ લીંબુ અને લસણના ડ્રેસિંગ વડે અતિ મજેદાર બને છે. આ કિનોઆ આવાકાડો સલાડ પૌષ્ટિકતાથી છલોછલ છે તો તમને આનાથી વધુ શું જોઇએ?કીનોઆમાં ભરપુર ફાઇબર અને પ્રોટીન હોય છે અને તે એક આરોગ્યદાયક અનાજ છે, જે તમારા શરીરમાં સાકરના પ્રમાણમાં થતા વધારાને જકડી રાખે છે. આવાકાડોમાં સારી ચરબી ધરાવતા ગુણ છે અને બીજી વસ્તુઓમાં એન્ટીઓક્સિડંટ(antioxidant) હોવાથી તે શરીરમાં થતા રોગોને અટકાવે છે. આ ડ્રેસિંગ એક અલગ બોક્સમાં રાખવું અને પીરસવાના થોડા સમય પહેલા તેને સલાડમાં મેળવવું. Post A comment 22 Apr 2019 This recipe has been viewed 5754 times Quinoa Avocado Veg Healthy Office Salad - Read in English કિનોઆ આવાકાડો વેજ હેલ્થી ઑફિસ સલાડ ની રેસીપી - Quinoa Avocado Veg Healthy Office Salad recipe in Gujarati Tags સંધિવા માટે ડાયેટલો વેજ ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ભારતીયતંદુરસ્ત ડ્રેસિંગવાળા સલાડસુંદર વાળ માટેનો આહારસ્વસ્થ આંખો માટે પોષક તત્વો, રેસીપીહાઇ પ્રોટીન સલાડ અને રાયતાફાઇબર યુક્ત સલાડ તૈયારીનો સમય: ૧૫ મિનિટ બનાવવાનો સમય: ૩ મિનિટ કુલ સમય : ૧૮ મિનિટ ૧ માત્રા માટે મને બતાવો માત્રા ઘટકો કિનોઆ આવાકાડો વેજ હેલ્થી ઑફિસ સલાડ ની રેસીપી બનાવવા માટે૧/૪ કપ રાંધેલા કિનોઆ૧/૨ કપ તૈયાર આવાકાડોના ટુકડા૧/૨ કપ સમારેલી ઝૂકિની૧/૨ કપ રંગીન સિમલા મરચાં૧/૪ કપ મશરૂમના ટુકડા૧/૪ કપ ચેરી ટમેટા (અડધા કાપેલા)૧ કપ આઇસબર્ગ સલાડના પાન (ટુકડા કરેલા)૧ કપ અલ્ફા-અલ્ફા સ્પ્રાઉટ૧ ટીસ્પૂન જેતૂનનું તેલ આખું મીઠું , સ્વાદાનુસારમિક્સ કરીને ડ્રેસિંગ તૈયાર કરવા માટે૧ ટેબલસ્પૂન જેતૂનનું તેલ૧ ટીસ્પૂન લીંબુનો રસ૧/૪ ટીસ્પૂન ખમણેલું લસણ આખું મીઠું , સ્વાદાનુસાર કાર્યવાહી Methodકિનોઆ આવાકાડો વેજ હેલ્થી ઑફિસ સલાડ ની રેસીપી બનાવવા માટે, એક ગ્રીલર પૅન અથવા પહોળા નૉન-સ્ટીક પૅનમાં જેતૂનનું તેલ ગરમ કરી તેમાં ઝૂકિની મેળવી મધ્યમ તાપ પર ૧ મિનિટ સુધી સાંતળી લો.તે પછી તેમાં રંગીન સિમલા મરચાં મેળવી મધ્યમ તાપ પર ૧ મિનિટ સુધી સાંતળી લો.તે પછી તેમાં મશરૂમ અને થોડું આખું મીઠું મેળવી મધ્યમ તાપ પર ૧ મિનિટ સુધી સાંતળી લો.તેને ઠંડું પાડી બાકી રહેલી સામગ્રી સાથે લંચ બોક્સમાં ભરી બીજા એક બોક્સમાં ડ્રેસિંગ સાથે ઓફિસે લઇ જાવ.જમવાના સમયે બન્ને વસ્તુઓ ભેગી કરી સારી રીતે મિક્સ કરી તરત જ તેનો સ્વાદ માણો. Post A comment Post your comment 5 Post Post your comment 5 Post Reviews × × Are you sure you want to delete your Comment? Categories વ્યંજન ભારતીય ગુજરાતી પંજાબી ચાયનીઝ રાજસ્થાની ઇટાલીયન કોસૅ સવારના નાસ્તા સ્ટાર્ટસ્ / નાસ્તા રોટી / પૂરી / પરોઠા શાક / કરી ચોખાની વાનગીઓ ઝટ-પટ વ્યંજન સવાર ના નાસ્તા સ્નૅક્સ્ / સ્ટાર્ટસ્ રોટી / પરોઠા શાક સૂપ સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન સવારનાં પૌષ્ટિક નાસ્તા કેલ્શિયમ યુક્ત આહાર લેક્ટોઝ મુક્ત / ડેરી મુક્ત મધુમેહ માટેના સ્વાદિષ્ટ વ્યંજન લોહ યુક્ત આહાર લો કૉલેસ્ટ્રોલ વ્યંજન ગર્ભાવસ્થા માટેના વ્યંજન