You are here: Home > કોર્સ મુખ્ય કોર્સ વાનગીઓ, શરુ, મીઠાઈઓ > સવારના નાસ્તા > સવારના નાસ્તા સેંડવીચ > સ્પાઇસી સ્પ્રાઉટ્સ સૅન્ડવિચ સ્પાઇસી સ્પ્રાઉટ્સ સૅન્ડવિચ | Spicy Sprouts Sandwich ( Healthy Breakfast) તરલા દલાલ પ્રસ્તુત છે દેશી સ્વાદના ચાહકો માટે એક ચટાકેદાર સૅન્ડવિચ. સામાન્ય રીતે સૅન્ડવિચ બનાવવામાં સારા પ્રમાણમાં વપરાતા ચીઝ અને માખણની બદલે પૂરણમાં ફણગાવેલા કઠોળ વાપરશો તો ખૂબ જ પ્રોટીન અને ફાઇબર મળશે. અલગ પ્રકારના મસાલા, કાંદા, લીલા મરચાં અને ટમેટાને કારણે આ ગરમ અને તીખી સૅન્ડવિચ ઠંડા દીવસોમાં સવારનો એક ઉમદા નાસ્તો છે. Post A comment 15 Jan 2024 This recipe has been viewed 9202 times स्प्राउट्स सैंडविच रेसिपी | स्वस्थ मिश्रित अंकुरित वेजिटेबल सैंडविच | भारतीय स्प्राउट्स और वेज ग्रिल्ड सैंडविच - हिन्दी में पढ़ें - Spicy Sprouts Sandwich ( Healthy Breakfast) In Hindi sprouts sandwich recipe | healthy mixed sprouts vegetable sandwich | Indian sprouts and veg grilled sandwich | - Read in English સ્પાઇસી સ્પ્રાઉટ્સ સૅન્ડવિચ - Spicy Sprouts Sandwich ( Healthy Breakfast) recipe in Gujarati Tags સવારના નાસ્તા સેંડવીચમનોરંજન માટેના નાસ્તાસાંજની ચહા સાથેના નાસ્તાવેજ ગ્રીલ સેન્ડવીચ રેસીપીશાળા પછીનો નાસ્તો બાળકો માટેટીનએજર માટે તૈયારીનો સમય: ૧૦ મિનિટ બનાવવાનો સમય: ૨૦ મિનિટ કુલ સમય : ૩૦ મિનિટ ૪સૅન્ડવિચ માટે મને બતાવો સૅન્ડવિચ ઘટકો ૮ ઘઉંના બ્રેડની સ્લાઇસ૮ કાંદાની સ્લાઇસ૨ ટીસ્પૂન લૉ ફેટ માખણફણગાવેલા કઠોળના મિશ્રણ માટે૧ કપ બાફેલા મિક્સ ફણગાવેલા કઠોળ (મગ , મટકી , ચણા વગેરે)૨ ટીસ્પૂન તેલ૧/૨ કપ ઝીણા સમારેલા કાંદા૨ ટીસ્પૂન આદુ-લસણની પેસ્ટ૧ ટીસ્પૂન ઝીણા સમારેલા લીલા મરચાં૧ ટીસ્પૂન પાવભાજી મસાલા૧ ટીસ્પૂન ધાણા-જીરા પાવડર૧/૪ ટીસ્પૂન હળદર૧/૨ ટીસ્પૂન સચંળ૧ ૧/૨ કપ ઝીણા સમારેલા ટમેટા મીઠું , સ્વાદાનુસાર૧/૨ કપ બાફી , છોલીને મસળી લીધેલા બટેટા કાર્યવાહી ફણગાવેલા કઠોળના મિશ્રણ માટેફણગાવેલા કઠોળના મિશ્રણ માટેએક પહોળા નૉન-સ્ટીક પૅનને ગરમ કરી કાંદા ઉમેરી મધ્યમ તાપ પર ૧ થી ૨ મિનિટ અથવા કાંદા અર્ધપારદર્શક થાય ત્યાં સુધી સાંતળી લો.હવે તેમાં આદુ-લસણની પેસ્ટ અને મરચાં ઉમેરી મધ્યમ તાપ પર વધુ 2 મિનિટ સુધી સાંતળી લો.હવે તેમાં પાવભાજી મસાલો, ધાણા-જીરા પાવડર, હળદર, સચંળ, ટમેટા, મીઠું અને ૨ ટેબલસ્પૂન પાણી ઉમેરી સારી રીતે મિક્સ કરી મધ્યમ તાપ પર ૫ મિનિટ સુધી વચ્ચે-વચ્ચે હલાવતા રહી રાંધી લો.હવે તેમાં ફણગાવેલ કઠોળ અને બટેટા ઉમેરી સારી રીતે મિક્સ કરી અને મધ્યમ તાપ પર વધુ એક મિનિટ સુધી સાંતળી લો.આ મિશ્રણના ૪ સરખા ભાગ પાડી બાજુ પર રાખો.આગળની રીતઆગળની રીતએક બ્રેડની સ્લાઇસને સૂકી અને સપાટ જગ્યા પર મૂકો અને મિશ્રણનો એક ભાગ તેની પર એકસરખો પાથરી લો.તેની પર કાંદાની ૨ સ્લાઇસ અને ૧ બ્રેડની સ્લાઇસ મૂકી સૅન્ડવિચ બનાવી લો.આ સૅન્ડવિચને આગળથી ગરમ કરેલા ગ્રીલરમા મૂકી ૧/૨ ટીસ્પૂન લૉ ફેટ માખણની મદદથી સૅન્ડવિચ બન્ને બાજુએથી કરકરી અને બ્રાઉન થઇ જાય ત્યાં સુધી શેકી લો.બાકીની ૩ સૅન્ડવિચ રીત ક્રમાંક ૧ થી ૩ પ્રમાણે બનાવી લો.તરત જ પીરસો. Nutrient values એક સૅન્ડવિચ માટેઊર્જા ૨૦૮ કૅલરીપ્રોટીન ૮.૧ ગ્રામકાર્બોહાઈડ્રેટ ૩૪.૪ ગ્રામ Post A comment Post your comment 5 Post Post your comment 5 Post Reviews × × Are you sure you want to delete your Comment? Categories વ્યંજન ભારતીય ગુજરાતી પંજાબી ચાયનીઝ રાજસ્થાની ઇટાલીયન કોસૅ સવારના નાસ્તા સ્ટાર્ટસ્ / નાસ્તા રોટી / પૂરી / પરોઠા શાક / કરી ચોખાની વાનગીઓ ઝટ-પટ વ્યંજન સવાર ના નાસ્તા સ્નૅક્સ્ / સ્ટાર્ટસ્ રોટી / પરોઠા શાક સૂપ સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન સવારનાં પૌષ્ટિક નાસ્તા કેલ્શિયમ યુક્ત આહાર લેક્ટોઝ મુક્ત / ડેરી મુક્ત મધુમેહ માટેના સ્વાદિષ્ટ વ્યંજન લોહ યુક્ત આહાર લો કૉલેસ્ટ્રોલ વ્યંજન ગર્ભાવસ્થા માટેના વ્યંજન