राजगीरा के बीज रेसिपी | राजगीरा के बीज रेसिपीओ का संग्रह | amaranth seeds recipes in Hindi | 

राजगीरा के बीज रेसिपीओ का संग्रह | recipes using rajgira seeds in Hindi | 

राजगिरा का आटा कैसे बनाएं रेसिपी | राजगिरा का आटा | घर पर राजगिरा का आटा बनाने की विधि | how to make rajgira flour in hindi |  आप ऐमारैंथ का आटा का इस्तेमाल कई तरह के व्यंजन बनाने के लिए कर सकते हैं, शीरा से लेकर चपाती और पूरी तक। राजगिरा का आटा, जिसे रामदाना के आटे के रूप में भी जाना जाता है, पारंपरिक रूप से धार्मिक उपवासों के दौरान उपभोग के लिए गैर-अनाज खाद्य पदार्थ तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है।

राजगिरा का आटा (benefits of rajgira flour in hindi) : राजगिरा का आटा प्रोटीन से भरपूर होता है, 1/2 कप राजगिरा के बीज से 14.7 ग्राम प्रोटीन मिलता है।सामान्य रूप से उच्च फाइबर अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को बांधने और शरीर से इसे बाहर निकालने में मदद कर सकता है, इस प्रकार कोलेस्ट्रॉल के स्वस्थ स्तर को बनाए रखता है।राजगिरा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शरीर में (inflammation - इन्फ्लमेशन) को कम करने में मदद करता है | राजगिरा एनीमिया को रोकने या दूर करने के लिए आहार में शामिल करने के लिए एक लोहे से समृद्ध अनाज है | मधुमेह रोगियों को दिन में सेवन किए जाने वाले अन्य कार्ब्स पर विचार करके  इसे सीमित मात्रा में खाना चाहिए। राजगिरा के आटे के विस्तृत 10 लाभ  पढें और आपको इसे अपने दैनिक आहार में क्यों शामिल करना चाहिए यह जानिए।