एंटी एजिंग ब्रेकफास्ट फूड रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | एंटी एजिंग ब्रेकफास्ट फूड रेसिपी की कैलोरी | calories for Anti- Aging Breakfast Platter in hindi
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एंटी एजिंग ब्रेकफास्ट फूड रेसिपी | स्वस्थ स्वस्थ त्वचा के लिए सुबह का नाश्ता | शाकाहारी स्वस्थ ब्रेकफास्ट फूड | हेल्दी सुबह का नाश्ता क्या है
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा324 कैलरी16%
प्रोटीन15 ग्राम27%
कार्बोहाइड्रेट46.1 ग्राम15%
फाइबर5.8 ग्राम23%
वसा9 ग्राम14%
कोलेस्ट्रॉल0.1 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए2248.3 माइक्रोग्राम47%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.8 मिलीग्राम7%
विटामिन सी37.9 मिलीग्राम95%
विटामिन ई1.8 मिलीग्राम12%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)111.9 माइक्रोग्राम56%
मिनरल
कैल्शियम437 मिलीग्राम73%
लोह9.7 मिलीग्राम46%
मैग्नीशियम155.5 मिलीग्राम44%
फॉस्फोरस200 मिलीग्राम33%
सोडियम153.5 मिलीग्राम8%
पोटेशियम511.2 मिलीग्राम11%
जिंक0.9 मिलीग्राम9%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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