गेहूं का खाखरा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | गेहूं का खाखरा रेसिपी की कैलोरी | calories for Khakhra ( Whole Wheat) in hindi
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विभिन्न व्यंजन
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खाखरा
गेहूं का खाखरा रेसिपी | गुजराती खाखरा | हेल्दी होल व्हीट खाखरा | घर पर बनाएं मार्किट जैसा खाखरा
मूल्य प्रति khakra% दैनिक मूल्य
ऊर्जा119 कैलरी6%
प्रोटीन2.6 ग्राम5%
कार्बोहाइड्रेट15.7 ग्राम5%
फाइबर2.6 ग्राम10%
वसा5.4 ग्राम8%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए45.6 माइक्रोग्राम1%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0.9 मिलीग्राम8%
विटामिन सी0 मिलीग्राम0%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)7.8 माइक्रोग्राम4%
मिनरल
कैल्शियम10.4 मिलीग्राम2%
लोह1.1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम28.6 मिलीग्राम8%
फॉस्फोरस76.9 मिलीग्राम13%
सोडियम4.3 मिलीग्राम0%
पोटेशियम68.2 मिलीग्राम1%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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