लौट्यूस एण्ड बीन सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लौट्यूस एण्ड बीन सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Lettuce and Bean Salad in hindi
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This calorie page has been viewed 356 times Last Updated : May 08,2018



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पौष्टिक सलाद
लौट्यूस एण्ड बीन सलाद
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा91 कैलरी5%
प्रोटीन5.3 ग्राम10%
कार्बोहाइड्रेट15.6 ग्राम5%
फाइबर4.4 ग्राम18%
वसा0.9 ग्राम1%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए367.7 माइक्रोग्राम8%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.5 मिलीग्राम4%
विटामिन सी10.6 मिलीग्राम26%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)80.5 माइक्रोग्राम40%
मिनरल
कैल्शियम77.6 मिलीग्राम13%
लोह2.1 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम51.3 मिलीग्राम15%
फॉस्फोरस94.9 मिलीग्राम16%
सोडियम17 मिलीग्राम1%
पोटेशियम305.8 मिलीग्राम7%
जिंक0.9 मिलीग्राम9%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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