म्यूसली रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | म्यूसली रेसिपी की कैलोरी | calories for Muesli ( Healthy Breakfast) in hindi
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म्यूसली
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा250 कैलरी12%
प्रोटीन7.6 ग्राम14%
कार्बोहाइड्रेट23.1 ग्राम8%
फाइबर3.8 ग्राम15%
वसा15.4 ग्राम23%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए8.6 माइक्रोग्राम0%
विटामिन बी 1 ()0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.9 मिलीग्राम8%
विटामिन सी0.4 मिलीग्राम1%
विटामिन ई2.5 मिलीग्राम17%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)27.4 माइक्रोग्राम14%
मिनरल
कैल्शियम39.3 मिलीग्राम7%
लोह1.9 मिलीग्राम9%
मैग्नीशियम94.1 मिलीग्राम27%
फॉस्फोरस175.1 मिलीग्राम29%
सोडियम0.8 मिलीग्राम0%
पोटेशियम257.6 मिलीग्राम5%
जिंक1.8 मिलीग्राम18%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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