कुसकुस सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कुसकुस सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Minty Couscous in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Mar 26,2021
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 134 कैलरी | 7% |
| प्रोटीन | 5.1 ग्राम | 9% |
| कार्बोहाइड्रेट | 21.8 ग्राम | 7% |
| फाइबर | 1.9 ग्राम | 8% |
| वसा | 2.8 ग्राम | 4% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 349.9 माइक्रोग्राम | 7% |
| विटामिन बी 1 () | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 () | 0.9 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन सी | 12.8 मिलीग्राम | 32% |
| विटामिन ई | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 10.4 माइक्रोग्राम | 5% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 104.1 मिलीग्राम | 17% |
| लोह | 0.9 मिलीग्राम | 4% |
| मैग्नीशियम | 24.2 मिलीग्राम | 7% |
| फॉस्फोरस | 59.9 मिलीग्राम | 10% |
| सोडियम | 31.1 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 100.5 मिलीग्राम | 2% |
| जिंक | 0.2 मिलीग्राम | 2% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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