कुसकुस सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कुसकुस सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Minty Couscous in hindi
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Calories for Minty Couscous - Read in English 
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा134 कैलरी7%
प्रोटीन5.1 ग्राम9%
कार्बोहाइड्रेट21.8 ग्राम7%
फाइबर1.9 ग्राम8%
वसा2.8 ग्राम4%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए349.9 माइक्रोग्राम7%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.9 मिलीग्राम8%
विटामिन सी12.8 मिलीग्राम32%
विटामिन ई0.4 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)10.4 माइक्रोग्राम5%
मिनरल
कैल्शियम104.1 मिलीग्राम17%
लोह0.9 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम24.2 मिलीग्राम7%
फॉस्फोरस59.9 मिलीग्राम10%
सोडियम31.1 मिलीग्राम2%
पोटेशियम100.5 मिलीग्राम2%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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