रागी रवा उपमा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | रागी रवा उपमा रेसिपी की कैलोरी | calories for Ragi Rava Upma, Healthy Nachni Suji Upma in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Jan 28,2020
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
ऊर्जा | 216 कैलरी | 11% |
प्रोटीन | 4.8 ग्राम | 9% |
कार्बोहाइड्रेट | 42.1 ग्राम | 14% |
फाइबर | 5.1 ग्राम | 20% |
वसा | 3.2 ग्राम | 5% |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
विटामिन | |
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विटामिन ए | 505.3 माइक्रोग्राम | 11% |
विटामिन बी 1 () | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
विटामिन बी 3 () | 0.8 मिलीग्राम | 7% |
विटामिन सी | 3.5 मिलीग्राम | 9% |
विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 23.5 माइक्रोग्राम | 12% |
मिनरल | |
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कैल्शियम | 148.7 मिलीग्राम | 25% |
लोह | 2 मिलीग्राम | 10% |
मैग्नीशियम | 62.5 मिलीग्राम | 18% |
फॉस्फोरस | 226.9 मिलीग्राम | 38% |
सोडियम | 15.7 मिलीग्राम | 1% |
पोटेशियम | 196.5 मिलीग्राम | 4% |
जिंक | 1.1 मिलीग्राम | 11% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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