बनाना ओट्स स्मूदी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बनाना ओट्स स्मूदी रेसिपी की कैलोरी | calories for Banana Oats Smoothie, Healthy Oats Banana Smoothie in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Oct 19,2021
| मूल्य प्रति big glass | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 201 कैलरी | 10% |
| प्रोटीन | 6 ग्राम | 11% |
| कार्बोहाइड्रेट | 36.2 ग्राम | 12% |
| फाइबर | 4.1 ग्राम | 16% |
| वसा | 3.5 ग्राम | 5% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 110.4 माइक्रोग्राम | 2% |
| विटामिन बी 1 () | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 () | 0.7 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन सी | 7.7 मिलीग्राम | 19% |
| विटामिन ई | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 26.3 माइक्रोग्राम | 13% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 128.2 मिलीग्राम | 21% |
| लोह | 1.1 मिलीग्राम | 5% |
| मैग्नीशियम | 61.5 मिलीग्राम | 18% |
| फॉस्फोरस | 90.1 मिलीग्राम | 15% |
| सोडियम | 11.4 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 423.3 मिलीग्राम | 9% |
| जिंक | 0.9 मिलीग्राम | 9% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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