कोकोनट राईस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कोकोनट राईस रेसिपी की कैलोरी | calories for Coconut Rice, South Indian Coconut Rice in hindi
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कोकोनट राईस
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा290 कैलरी14%
प्रोटीन5.4 ग्राम10%
कार्बोहाइड्रेट30 ग्राम10%
फाइबर4.2 ग्राम17%
वसा16.5 ग्राम25%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए63.4 माइक्रोग्राम1%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1 मिलीग्राम8%
विटामिन सी0.5 मिलीग्राम1%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)18.4 माइक्रोग्राम9%
मिनरल
कैल्शियम58.4 मिलीग्राम10%
लोह1.4 मिलीग्राम7%
मैग्नीशियम73.5 मिलीग्राम21%
फॉस्फोरस143.5 मिलीग्राम24%
सोडियम7.3 मिलीग्राम0%
पोटेशियम146.2 मिलीग्राम3%
जिंक1.6 मिलीग्राम16%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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