कोर्न पालक पुलाव रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कोर्न पालक पुलाव रेसिपी की कैलोरी | calories for Corn Palak Pulao in hindi
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी पुलाव / बिरयानी
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पुलाव
त्योहार और दावत के व्यंजन
भारतीय दावत के व्यंजन
कोर्न पालक पुलाव
Calories for Corn Palak Pulao - Read in English 
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा187 कैलरी9%
प्रोटीन4.4 ग्राम8%
कार्बोहाइड्रेट35.1 ग्राम12%
फाइबर2.8 ग्राम11%
वसा3.7 ग्राम6%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1925.4 माइक्रोग्राम40%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1.7 मिलीग्राम14%
विटामिन सी12.2 मिलीग्राम30%
विटामिन ई0.7 मिलीग्राम5%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)56.8 माइक्रोग्राम28%
मिनरल
कैल्शियम52.3 मिलीग्राम9%
लोह1.7 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम77.4 मिलीग्राम22%
फॉस्फोरस118.2 मिलीग्राम20%
सोडियम23.8 मिलीग्राम1%
पोटेशियम227.9 मिलीग्राम5%
जिंक0.9 मिलीग्राम9%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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