दही उपमा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | दही उपमा रेसिपी की कैलोरी | calories for Curd Upma, Breakfast Recipe in hindi
द्वारा

This calorie page has been viewed 1528 times Last Updated : Jan 06,2020



कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
झट-पट नाश्ता
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
ब्रेकफास्ट के लिए उपमा और पोहा
दही उपमा रेसिपी | कर्ड उपमा | दही रवा उपमा | सूजी दही उपमा | थायिर उपमा
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा229 कैलरी11%
प्रोटीन5.1 ग्राम9%
कार्बोहाइड्रेट29.7 ग्राम10%
फाइबर0.3 ग्राम1%
वसा9.4 ग्राम14%
कोलेस्ट्रॉल4 मिलीग्राम1%
विटामिन
विटामिन ए211.6 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0.7 मिलीग्राम6%
विटामिन सी4.1 मिलीग्राम10%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)29.2 माइक्रोग्राम15%
मिनरल
कैल्शियम69.4 मिलीग्राम12%
लोह0.8 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम24.9 मिलीग्राम7%
फॉस्फोरस79.4 मिलीग्राम13%
सोडियम13.8 मिलीग्राम1%
पोटेशियम80.3 मिलीग्राम2%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
अन्य संबंधित व्यंजनों की कैलोरी

Reviews