केला मेथी नू शाक की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | केला मेथी नू शाक की रेसिपी की कैलोरी | calories for Kela Methi Nu Shaak ( Gujarati Recipe) in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
अर्ध-सूखी सब्जी़
केला मेथी नू शाक की रेसिपी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा195 कैलरी10%
प्रोटीन2.5 ग्राम5%
कार्बोहाइड्रेट19.8 ग्राम7%
फाइबर4.8 ग्राम19%
वसा11.8 ग्राम18%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1127.9 माइक्रोग्राम23%
विटामिन बी 1 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 ()0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 ()0.6 मिलीग्राम5%
विटामिन सी25.8 मिलीग्राम64%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)0 माइक्रोग्राम0%
मिनरल
कैल्शियम175.5 मिलीग्राम29%
लोह1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम55 मिलीग्राम16%
फॉस्फोरस20.2 मिलीग्राम3%
सोडियम52.5 मिलीग्राम3%
पोटेशियम62.5 मिलीग्राम1%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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