लो कैलोरी पालक रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लो कैलोरी पालक रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Low Calorie Spinach Raita Recipe in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Nov 27,2020
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 32 कैलरी | 2% |
| प्रोटीन | 3.1 ग्राम | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.4 ग्राम | 1% |
| फाइबर | 0.5 ग्राम | 2% |
| वसा | 0.2 ग्राम | 0% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 1373.7 माइक्रोग्राम | 29% |
| विटामिन बी 1 () | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 () | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन सी | 6.2 मिलीग्राम | 16% |
| विटामिन ई | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 26.2 माइक्रोग्राम | 13% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 133.6 मिलीग्राम | 22% |
| लोह | 0.6 मिलीग्राम | 3% |
| मैग्नीशियम | 26.7 मिलीग्राम | 8% |
| फॉस्फोरस | 23.8 मिलीग्राम | 4% |
| सोडियम | 50 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 43.8 मिलीग्राम | 1% |
| जिंक | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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