मटकी पालक करी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मटकी पालक करी रेसिपी की कैलोरी | calories for Matki Aur Palak ki Curry in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Feb 02,2019
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 193 कैलरी | 10% |
| प्रोटीन | 9.6 ग्राम | 17% |
| कार्बोहाइड्रेट | 22.8 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 3.7 ग्राम | 15% |
| वसा | 7 ग्राम | 11% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 2002.6 माइक्रोग्राम | 42% |
| विटामिन बी 1 () | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 () | 0.8 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन सी | 15.7 मिलीग्राम | 39% |
| विटामिन ई | 0.7 मिलीग्राम | 5% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 48.5 माइक्रोग्राम | 24% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 116.4 मिलीग्राम | 19% |
| लोह | 4.6 मिलीग्राम | 22% |
| मैग्नीशियम | 117.7 मिलीग्राम | 34% |
| फॉस्फोरस | 108.8 मिलीग्राम | 18% |
| सोडियम | 34.4 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 515.3 मिलीग्राम | 11% |
| जिंक | 0.2 मिलीग्राम | 2% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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