मिन्टी अमरूद लेमन इन्फ्यूज्ड डिटॉक्स वॉटर रेसिपी 250 मिलीलीटर के 2 गिलास बनाती है।

पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर रेसिपी के 1 serving के लिए 13 कैलोरी, कोलेस्ट्रॉल 0, कार्बोहाइड्रेट 2.8, प्रोटीन 0.3, वसा 0.1. पता लगाएं कि पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर रेसिपी रेसिपी में पाए जाने वाले फाइबर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड कितना है।

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पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर एक ताज़ा और स्वस्थ पेय है जो गर्म दिन के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। जानें कैसे बनाएं पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर रेसिपी | अमरूद नीबू और पुदीना युक्त पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ भारतीय अमरूद पेय |

पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर आपको पूरे दिन आवश्यक बढ़ावा देगा। पुदीना और अमरूद का मिश्रण आपके लिए अद्भुत काम करेगा। तरोताजा महसूस करने के लिए इस स्वाद वाले पानी का घूंट लें।

लगातार ऊपर से अधिक पानी डालें और 6 घंटे तक अमरूद नीबू और पुदीना युक्त पेय पियें। आप इसे इधर-उधर ले जाने के लिए फलों से बनी बोतलों का भी उपयोग कर सकते हैं।

अमरूद एक कम कैलोरी वाला फल है जो फाइबर से भरपूर है, पाचन में सुधार करता है, विटामिन ए, विटामीन–सी प्रदान करता है, यह वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा है, कब्ज को भी रोकता है और सांसों को तरोताजा रखता है। इन तीन सामग्रियों (अमरूद, पुदीना और नींबू) का संयोजन वजन घटाने के लिए स्वस्थ भारतीय अमरूद पेय बनाता है जो हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहने का एक शानदार तरीका है। इसे बनाना आसान है और इसे आप अपने स्वाद के अनुसार बना सकते हैं।

पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए प्रो टिप्स: 1. आप डिटॉक्स वॉटर में थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं। 2. आप चाहें तो अपने डिटॉक्स ड्रिंक में १/२ छोटा चम्मच चिया सीड्स मिला सकते हैं। 3. यह डिटॉक्स वॉटर बहुत उपयोगी है और आप इसे काम आदि पर अपने साथ ले जा सकते हैं। 4. लगातार अधिक पानी डालें और ६ घंटे तक अमरूद नींबू और पुदीना युक्त पेय पियें।

क्या मिन्टी अमरूद लेमन इन्फ्यूज्ड डिटॉक्स वॉटर स्वस्थ है?

हाँ, यह स्वस्थ है. लेकिन प्रतिबंध कुछ पर लागू होते हैं।

आइए सामग्री को समझें।

क्या अच्छा है।

अमरूद (पेरू) (Benefits of Guava, Peru, Amrood in Hindi): आंवला के बाद, अमरूद एक ऐसा फल है जो प्रतिरक्षा निर्माण विटामिन सी (275.5 मिलीग्राम / कप) में भरपूर होता है। अमरूद बैक्टीरिया से लड़ने का एक बड़ा स्रोत हैं, जो सामान्य सर्दी और खांसी जैसी बीमारियों का कारण बनते हैं। यह श्वेत रक्त कोशिकाओं (white blood cells - WBC) के उत्पादन को बढ़ावा देकर ऐसा करते हैं। अमरूद में उच्च फाइबर होता है, जो वजन घटाने और रक्त शर्करा को नियंत्रण रखने में सकारात्मक  जाना जाता है। यह रक्तचाप को भी नियंत्रित करने में  सहायता करता है और स्वस्थ हृदय और मधुमेह के लिए भी अनुकूल है। मोटापे के इलाज के लिए सबसे उपयोगी तरीका है वजन कम करने के लिए स्वस्थ भोजन - कम वसा, उच्च फाइबर और उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ। अमरूद के विस्तृत लाभ पढें।

पुदीने के पत्ते (Benefits of Mint Leaves, Pudina in Hindi): पुदीना (mint leaves) अनुत्तेजीक (anti-inflammatory) होने के कारण पेट में इन्फ्लमेशन (inflammation) को कम करता है। ताजा पुदीना और लेमन टी जैसे हेल्दी ड्रिंक पर गर्भवती महिलाओं के लिए जी मिचलने के एहसास को दूर करने का सबसे अच्छा विकल्प है। इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन ए (आर.डी.ए. का 10%) और विटामिन सी (20.25%) खांसी, गले में खराश और जुखाम से राहत दिलाने के लिए काम करते हैं। पुदीना एक ऐसी सब्जी है जो कैलोरी, कार्ब्स या वसा को जमा किए बिना पौष्टिक व्यंजन बना सकता है। असल में यह जो प्रदान करता है वो है फाइबर। पुदीने की पत्तियों के विस्तृत लाभ पढें।

नींबू, नींबू का रस benefits of lemon, lemon juice in hindi): नींबू विटामिन सी का एक बहुत अच्छा स्रोत है और इस प्रकार रक्त में सफेद रक्त कोशिकाओं और एंटीबॉडी के उत्पादन में मदद करता है जो आक्रमणकारी सूक्ष्मजीवों पर हमला करता है, संक्रमण को रोकता है और प्रतिरक्षा का निर्माण करता है। इसलिए आम सर्दी से बचाव के लिए नींबू का रस दिया जाता है। नींबू के रस में एस्कॉर्बिक एसिड भोजन से लोहे के अवशोषण में मदद करता है। तो अगर आपको आयरन की कमी है या एनीमिया ( anaemia ) है तो आयरन से भरपूर रेसिपी पर नींबू निचोड़ें। नींबू, नींबू के रस के विस्तृत लाभ देखें।

क्या मधुमेह रोगी, हृदय रोगी और अधिक वजन वाले व्यक्ति पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर ले सकते हैं?

हाँ।

क्या स्वस्थ व्यक्ति मिन्टी अमरूद लेमन इन्फ्यूज्ड डिटॉक्स वॉटर ले सकते हैं?

हाँ।