विस्तृत फोटो के साथ पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर रेसिपी
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पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर रेसिपी | अमरूद नीबू और पुदीना युक्त पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ भारतीय अमरूद पेय | पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर रेसिपी हिंदी में |तो फिर फलों, मसालों और जड़ी-बूटियों के साथ अन्य डिटॉक्स पानी और हमारे पसंदीदा अन्य व्यंजनों को भी आज़माएँ :
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पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए सामग्री की सूची के लिए नीचे दी गई छवि में देखें।
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अमरूद (पेरू) : आंवला के बाद, अमरूद एक ऐसा फल है, जो प्रतिरक्षा निर्माण r (275.5 मिलीग्राम/कप) से भरपूर है। अमरूद बैक्टीरिया से लड़ने का एक बड़ा स्रोत है, जो सामान्य सर्दी और खांसी जैसी बीमारियों का कारण बनता है । वे श्वेत रक्त कोशिकाओं (डब्ल्यूबीसी) के उत्पादन को बढ़ावा देकर ऐसा करते हैं । अमरूद में उच्च फाइबर होता है जो वजन घटाने और रक्त शर्करा नियंत्रण के सकारात्मक परिणाम दिखाने के लिए जाना जाता है, यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी सहायक है और स्वस्थ हृदय फलों और मधुमेह के अनुकूल फलों में से एक है । मोटापे का इलाज करने का सबसे उपयोगी तरीका वजन घटाने के लिए स्वस्थ भोजन करना है - कम वसा, उच्च फाइबर और उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ । अमरूद के विस्तृत फायदे देखें ।
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नींबू विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है और इस प्रकार रक्त में सफेद रक्त कोशिकाओं और एंटीबॉडी के उत्पादन में मदद करता है जो हमलावर सूक्ष्मजीवों पर हमला करता है, संक्रमण को रोकता है और प्रतिरक्षा बनाता है। इसलिए, सामान्य सर्दी से बचाव के लिए नींबू का रस दिया जाता है । नींबू के रस में मौजूद एस्कॉर्बिक एसिड भोजन से आयरन के अवशोषण में मदद करता है। इसलिए यदि आपमें आयरन की कमी है या एनीमिया है तो आयरन से भरपूर व्यंजनों पर नींबू निचोड़ें । नींबू, नींबू के रस के विस्तृत लाभ देखें ।
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पुदीना अमरूद नींबू डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए एक गहरे कटोरे या मेसन जार में पानी लें।
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१/४ कप अमरूद के टुकड़े डालें।
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१० से १२ पुदीना की पत्तियां डालें ।
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८ से १० बर्फ के टुकड़े डालें ।
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३ से ४ नींबू के टुकड़े डालें।
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अच्छी तरह मिलाएं और 2 घंटे के लिए अलग रख दें।
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आवश्यकता पड़ने पर पानी के साथ ऊपर से 6 घंटे तक डिटॉक्स अमरूद मिंट ड्रिंक पियें । अमरूद, पुदीना और नींबू को 6 घंटे तक न फेंकें।
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आप डिटॉक्स वॉटर में थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं।
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आप चाहें तो अपने डिटॉक्स ड्रिंक में ½ टीस्पून चिया सीड्स मिला सकते हैं।
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यह डिटॉक्स वॉटर बहुत उपयोगी है और आप इसे काम आदि पर अपने साथ ले जा सकते हैं।
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लगातार ऊपर से अधिक पानी डालें और 6 घंटे तक अमरूद नींबू और पुदीना मिला हुआ पेय पियें।
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